最健康的茶有哪些，以及这些茶的功效有哪些？鉴于如今茶越来越受欢迎，我们不断收到关于哪种茶是最健康的询问也就不足为奇了。如果你要喝茶，为什么不选择市场上最健康的呢?还有一些人为了茶的健康益处而改喝茶，现在他们想知道如何才能从中得到最大的好处。那么，今天最健康的茶是什么呢?
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什么是最健康的茶?
这个问题的答案比看起来要复杂得多。事实是没有所谓的“最健康的茶”。把任何一种茶称为“最健康的”是有点夸张的广告宣传。这是因为“最健康”这个词本身充满了矛盾。就像宗教一样，对你有用的不一定对你的邻居有用。当然，我们都想要一份抗氧化剂，但有些人可能会想要多一点。例如，如果你感冒了，姜茶似乎是最好的选择。另一方面，如果你失眠，缬草茶似乎是一个更好的选择。另一方面，红莓叶茶是许多孕妇的首选。
换句话说，最健康的茶取决于你自己的健康。最健康的茶就是你需要的那种。例如，你可以试试:
- 感冒药:薄荷，洋甘菊，生姜，紫锥菊，接骨木果，绿茶可以帮助治疗感冒。
- 对于焦虑、失眠:这包括强镇静剂如缬草，中度镇静剂如卡瓦根、蛇麻花、西番莲和柠檬香脂茶。洋甘菊和薰衣草茶属于温和的镇静剂，可以帮助你睡眠。
- 排毒:你可以试试姜黄、玫瑰果、蒲公英、乌龙茶和绿茶来排毒。
- 怀孕期间:建议在怀孕期间控制咖啡因的摄入。花草茶是天然脱咖啡因的。像红莓叶、姜、洋甘菊、薄荷和柠檬香脂茶都是舒缓功效的选择。
红茶、白茶还是绿茶?
茶是由山茶花的叶子演变而来的。虽然我们更熟悉红茶、白茶和绿茶，但还有另外三种，即乌龙茶、黄茶和乌龙茶。与普遍的看法相反，草药茶严格来说并不属于这一类。这六种茶都是根据加工方法来区分的。它还会改变它们的抗氧化剂含量。其中加工程度最低的白茶含有最多的抗氧化剂。
许多对不同茶的研究表明，这种饮料有很多好处。一项关于红茶和绿茶的研究发表在《现代制药设计》杂志上，该研究将红茶的有益特性归功于多酚、儿茶素、黄酮醇和茶黄素。这些抗氧化剂促进健康，有助于预防癌症和心血管疾病等慢性疾病。这些特性在所有不同比例的茶中都存在。
那么，你应该选择哪一个呢?再一次，研究似乎是矛盾的。作为加工最少的茶，白茶含有稍高比例的抗氧化剂。但它也可能含有更高的咖啡因含量。事实上，考虑到现代制造业和全球市场的规模，很难对茶叶的质量做出一般性的假设。组成多酚的成分经常因品牌不同而不同，甚至在同一品牌内也不相同。简而言之，无论你喝白茶、绿茶还是红茶，你得到的益处都是相似的。
草药茶，更健康的选择?
其他的竞争者是花草茶。这里有许多有益的选择，从姜茶，甘菊茶，人参茶。茶的好处取决于它的成分。例如，人参茶可以帮助对抗肥胖和稳定血压，而姜茶有很强的抗炎特性。
