最健康的茶有哪些,以及这些茶的功效

饮品 4个月前 (03-12) 57次浏览

最健康的有哪些,以及这些茶的功效有哪些?鉴于如今茶越来越受欢迎,我们不断收到关于哪种茶是最健康的询问也就不足为奇了。如果你要喝茶,为什么不选择市场上最健康的呢?还有一些人为了茶的健康益处而改喝茶,现在他们想知道如何才能从中得到最大的好处。那么,今天最健康的茶是什么呢?

最健康的茶有哪些,以及这些茶的功效

什么是最健康的茶?

这个问题的答案比看起来要复杂得多。事实是没有所谓的“最健康的茶”。把任何一种茶称为“最健康的”是有点夸张的广告宣传。这是因为“最健康”这个词本身充满了矛盾。就像宗教一样,对你有用的不一定对你的邻居有用。当然,我们都想要一份抗氧化剂,但有些人可能会想要多一点。例如,如果你感冒了,姜茶似乎是最好的选择。另一方面,如果你失眠,缬草茶似乎是一个更好的选择。另一方面,红莓叶茶是许多孕妇的首选。

换句话说,最健康的茶取决于你自己的健康。最健康的茶就是你需要的那种。例如,你可以试试:

  • 感冒药:薄荷,洋甘菊,生姜,紫锥菊,接骨木果,绿茶可以帮助治疗感冒。
  • 对于焦虑、失眠:这包括强镇静剂如缬草,中度镇静剂如卡瓦根、蛇麻花、西番莲和柠檬香脂茶。洋甘菊和薰衣草茶属于温和的镇静剂,可以帮助你睡眠。
  • 排毒:你可以试试姜黄、玫瑰果、蒲公英、乌龙茶和绿茶来排毒。
  • 怀孕期间:建议在怀孕期间控制咖啡因的摄入。花草茶是天然脱咖啡因的。像红莓叶、姜、洋甘菊、薄荷和柠檬香脂茶都是舒缓功效的选择。

红茶、白茶还是绿茶?

茶是由山茶花的叶子演变而来的。虽然我们更熟悉红茶、白茶和绿茶,但还有另外三种,即乌龙茶、黄茶和乌龙茶。与普遍的看法相反,草药茶严格来说并不属于这一类。这六种茶都是根据加工方法来区分的。它还会改变它们的抗氧化剂含量。其中加工程度最低的白茶含有最多的抗氧化剂。

许多对不同茶的研究表明,这种饮料有很多好处。一项关于红茶和绿茶的研究发表在《现代制药设计》杂志上,该研究将红茶的有益特性归功于多酚、儿茶素、黄酮醇和茶黄素。这些抗氧化剂促进健康,有助于预防癌症和心血管疾病等慢性疾病。这些特性在所有不同比例的茶中都存在。

那么,你应该选择哪一个呢?再一次,研究似乎是矛盾的。作为加工最少的茶,白茶含有稍高比例的抗氧化剂。但它也可能含有更高的咖啡因含量。事实上,考虑到现代制造业和全球市场的规模,很难对茶叶的质量做出一般性的假设。组成多酚的成分经常因品牌不同而不同,甚至在同一品牌内也不相同。简而言之,无论你喝白茶、绿茶还是红茶,你得到的益处都是相似的。

草药茶,更健康的选择?

其他的竞争者是花草茶。这里有许多有益的选择,从姜茶,甘菊茶,人参茶。茶的好处取决于它的成分。例如,人参茶可以帮助对抗肥胖和稳定血压,而姜茶有很强的抗炎特性。


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