补水除了喝水还有什么其它途径？人体所需的一些水分是通过高水分的食物获得的，如汤、西红柿、桔子，但大多数是通过喝水和其他饮料获得的。
在日常运作中，身体会失去水分，这需要补充。我们注意到，我们会通过出汗和排尿等活动失去水分，但即使在呼吸时也会失去水分。
饮用水，不管是自来水还是瓶装水，对身体来说都是最好的液体来源。
牛奶和果汁也是很好的液体来源，但含酒精和咖啡因的饮料，如软饮料、咖啡和啤酒，则不是很理想，因为它们通常含有空热量。喝水代替苏打水可以帮助减肥。
以前人们认为含咖啡因的饮料有利尿的特性，这意味着它们会使身体释放水分。然而，研究表明，咖啡因饮料导致的失水是最小的。
喝水并不是喝的越多就越好。相反应该学会正确喝水才是至关重要的。有的人在运动之后会去喝水，而且喝很多。这样喝水会使得血液中钠的水平降低。会容易出现头晕，恶心的现象发生。
早晨起床能够起到润肠通便，对身体是既有好处的。记住了早晨合适一定要喝温开水不能以其他水代替。如果在早晨喝温开水的同时可以加一点蜂蜜的话，效果一定会更好。
我们之所以去喝水，是为了完成我们身体的新陈代谢的。但是如果在口渴才去喝水的话，就说明身体已经发出了警告的信号。此时的身体已经处于严重缺水状态。如果一直这样喝水，势必会对身体造成一定的危害。
