手淫和自慰有哪些好处？手淫是指一个人为了性快感而刺激他们的生殖器，这可能导致也可能不会导致性高潮。手淫在各个年龄段的男性和女性中都很常见，并且在健康的性发展中扮演着重要的角色。
研究发现，在美国14-17岁的青少年中，大约74%的男性和48%的女性自慰。
在年龄较大的成年人中，大约63%的男性和32%的女性在57到64岁之间自慰。
人们自慰有很多原因。这些包括快乐，享受，乐趣和紧张的释放。一些人独自手淫，而另一些人与伴侣手淫。
手淫对身心健康都有很多好处。
很少有研究专门关注手淫的好处，但研究表明，性刺激，包括通过手淫的刺激，可以:
- 减轻压力
- 缓解紧张气氛
- 提高睡眠质量
- 提高浓度
- 提升情绪
- 缓解痛经
- 减轻疼痛
- 改善性
手淫也被认为是通过促进亲密关系、探索自我愉悦、欲望和需求、减少意外怀孕、防止性传播感染(STIs)和艾滋病毒传播来改善性健康的一种策略。
选择禁欲的人或目前没有性伴侣的人可能经常通过手淫作为性出口。
手淫对老年妇女的性健康也有好处，比如减少阴道干涩和性交时疼痛。
有些人在谈论自慰时可能会感到尴尬、内疚或羞愧。但是手淫是正常的，健康的，没有什么可感到内疚的。
手淫不会导致失明或导致身心健康问题。在很多情况下，手淫对健康的好处比坏处多。
手淫通常只有在它开始干扰日常生活和与朋友、家人、同事和恋人的关系时才会成为一个问题。
在这种情况下，和医疗保健专家，尤其是性治疗师谈谈可能会有帮助。
