胡萝卜对血压和血管的好处有哪些?

蔬菜 3周前 (03-13) 22次浏览

胡萝卜对血压和血管的好处有哪些?胡萝卜中的纤维和钾可以帮助控制血压,并且对于血管有好处。

美国心脏协会(AHA)鼓励人们在膳食中少加盐或钠,而多吃含钾的食物,如胡萝卜。钾有助于放松血管,降低高血压和其他心血管疾病的风险。

胡萝卜对血压和血管的好处有哪些?

一个中等大小的胡萝卜可以提供人体每日所需钾的4%。

与此同时,2017年的一项综述得出结论,纤维摄入量高的人比纤维摄入量少的人患心血管疾病的可能性更小。吃大量的纤维也可以帮助降低血液中低密度脂蛋白的水平,也就是“坏的”胆固醇。

科学研究表明,胡萝卜中的香豆素与降低高血压和保护心脏有关。它们富含钾元素,钾元素是一种血管扩张剂,能放松血管和动脉的紧张,从而增加血液的流动和循环。

此外,它有助于促进整个身体的器官功能,减少心血管系统的压力。

胡萝卜的大部分好处可以归因于它们的倍他-胡萝卜素和纤维含量。根据美国农业部的营养数据,这些根类蔬菜也是抗氧化剂、钾、维生素K、维生素C、烟酸和维生素B6的良好来源。

世界各地的人们食用的胡萝卜原产于欧洲和亚洲西南部。胡萝卜的大部分种植在中国。这些胡萝卜出口到世界各地,所以我们可以把它们做成沙拉和汤。不要忘记,我们可以把它们添加到我们的零食、配菜中,并作为许多食谱中的基本成分。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
警告:疾病的治疗和诊断需要专业医生的指导,本文仅供参考资料,请在遇到疾病的时候及时咨询医生寻求帮助,本站不提供疾病治疗信息。
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址