缬草根茶是什么_缬草根茶的功效与作用_副作用

饮品 2个月前 (03-18) 41次浏览

缬草根茶有很多很好的功效与作用,包括调节睡眠,减少焦虑,消除头痛,舒缓心悸,放松消化,刺激大脑,治疗月经痉挛。

什么是缬草根茶

缬草根茶是由缬草植物,分类称为缬草。它是一种开花植物,数千年来一直用于传统医学。更具体地说,这种植物的根通常是干燥的,由于其含有高浓度的缬氨酸、黄酮、生物碱和倍半萜,因此常用于这些药物。这些强大的活性成分有许多抗焦虑,镇静和抗痉挛的特性,使这种草药在世界各地广泛使用。

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缬草茶的功效与作用

如果你患有多动症、失眠、胃部不适、认知迟钝、痛经、心悸、偏头痛和头痛、焦虑、压力和抑郁,喝缬草茶会有好处。

帮助睡眠

作为一种镇静物质,这种茶对患有失眠等睡眠障碍或经常被打断的睡眠模式的人有好处。这种茶在任何情况下都不应该与其他安眠药混合服用,但单独服用时,它可以提供宁静的睡眠,并在早上给人一种清新的感觉。

焦虑和抑郁

缬草根茶最受欢迎的用途之一是减少焦虑和压力。它具有天然的镇静和镇静作用,因为它的根部含有一些挥发性酸和油,帮助人们平静下来,集中注意力,而不是感到不知所措。它还能使头脑清醒,消除抑郁的感觉。

减少多动

多动症的数量正以前所未有的速度增长,多动症是教育和公共环境中的一个主要问题。缬草根茶可以帮助缓解这些过度活跃的症状,让使用者集中精力,专注于一个清醒的头脑,同时还可以减少应激激素和身体的压力。

消化不良

如果你有胃部不适,便秘,腹胀,痉挛,恶心或消化不良,缬草根茶中的抗氧化剂可以刺激积极的肌肉功能,减少肠道痉挛。这将导致正常的排便和减少不适。

头痛和偏头痛

消除头痛或偏头痛最好的方法之一就是喝一杯美味的缬草茶。这种茶的天然抗炎特性可以缓解毛细血管的炎症,降低血压,帮助缓解大多数头痛的疼痛和紧张。

痛经

女性都知道痛经是非常痛苦的,但是一杯缬草根茶有抗痉挛和镇静作用,这意味着它可以很容易地消除这些症状,并在月经期间提供缓解。它还可以舒缓情绪,平衡可能导致烦躁或焦虑的荷尔蒙。

精神刺激

很多人服用缬草补充剂来增强大脑,但是一杯这种有益的茶也有很多相同的效果。研究表明,缬草根茶可以提高注意力、记忆力、记忆力和神经活动!

副作用与禁忌

首先,在你的养生养生法中加入缬草根茶之前,确保你对缬草根不过敏。由于在缬草根茶中发现的强大的化合物,一些副作用是可能的,其中一些可能是严重的。

这些副作用可能非常迅速,包括呼吸急促,以及喉咙、嘴唇、面部和舌头肿胀。然而,还有其他的副作用是很难预测的,但是如果你有这些症状,停止或减少你对这种草药茶的使用。

  • 头痛:有些人喝了太多的缬草茶就会头痛或偏头痛。你可以通过在更多的水里冲泡或者用不太烈的花草茶来降低茶的强度。
  • 认知效应:经历困惑、难以集中注意力、奇怪的梦或焦虑状态并非闻所未闻,尽管缬草根经常用于治疗这些类型的症状,因为它有改善认知功能和缓解压力的能力。
  • 肠胃问题:缬草根茶中的活性成分有时会引起胃部不适、消化不良、恶心、呕吐或便秘,通常是在过量饮用时。
  • 怀孕:虽然还没有关于怀孕期间使用这种茶的正式研究,但不建议使用,尤其是在妊娠头三个月和哺乳期间。
  • 药物相互作用:有许多药物不应该与缬草根茶混合使用,特别是那些治疗焦虑、哮喘、高血压、头痛和癫痫的药物。在将这种草药茶添加到你的日常或每周的健康实践之前,告诉你的医生你可能会被开的药物的任何潜在的相互作用。
引用文献:
  1. http://digitalna.ff.uns.ac.rs/sites/default/files/db/books/Bilje%20u%20tradicionalnoj%20kulturi_ENG.pdf#page=120
  2. http://healthhelp1.tripod.com/melatonin.insomia.health.htm
  3. http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/act.1996.2.179?journalCode=act

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