蔓越莓可以抗炎吗?炎症可以吃蔓越莓吗?

水果 2周前 (03-23) 26次浏览

蔓越莓可以抗炎吗?定期适量食用蔓越莓对缓解痛风、关节炎、风湿等炎症性疾病引起的疼痛和炎症非常有效。

小红莓的这种好处主要是由于它含有维生素C。维生素C是一种具有抗炎作用的抗氧化剂。

蔓越莓可以抗炎吗?炎症可以吃蔓越莓吗?

它不仅能保护我们的细胞免受自由基引起的氧化损伤,还能缓解痛风、关节炎、风湿等炎症问题引起的疼痛和炎症。

其他营养素如维生素A、维生素B复合物和镁等也在减少炎症中发挥重要作用,并缓解与之相关的疼痛。

当你想到蔓越橘汁时,你首先想到的是它据说可以帮助治疗尿道感染。这是因为蔓越莓富含一种叫做原花青素的抗氧化剂,简称PACs,医学博士希尔皮·阿加瓦尔说:“PACs降低了细菌附着在尿路壁上的能力,从而降低了患尿路感染的几率。”

和其他浆果一样,蔓越莓具有抗氧化能力。事实上,就水果而言,它们的抗氧化能力仅次于蓝莓(常被称为抗氧化剂之王)。蔓越莓也能提供抗炎化合物。研究表明,食用蔓越莓的人体内的c反应蛋白含量较低。c反应蛋白是一种血液炎症的标志物,是导致过早衰老、慢性疾病和认知能力下降的已知诱因。

所有健康和营养专家都建议您的饮食中应包含大量的水果和蔬菜。蔓越莓尤其具有一系列健康益处。它们是各种维生素和抗氧化剂的良好来源。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25530012

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