蔓越莓对免疫系统的作用_蔓越莓可以提高免疫力吗

水果 3个月前 (03-23) 72次浏览

蔓越莓对免疫系统的作用?蔓越莓可以提高免疫力吗?我们的免疫系统在保持我们健康方面起着重要的作用。

它是我们身体的防御机制,保护细菌、病毒、真菌等引起的疾病不进入我们的系统,从而降低各种疾病的风险。而且,即使我们生病了,也是我们身体的防御系统在与疾病作斗争,使我们再次健康。

蔓越莓对免疫系统的作用_蔓越莓可以提高免疫力吗

蔓越莓的这种免疫增强作用主要是由于其含有抗氧化剂,如维生素C、维生素A和其他抗氧化剂化合物,如植物营养素和多酚。

这些抗氧化剂和相关的化合物与我们体内的自由基战斗,稳定它们,从而防止它们对我们的细胞造成氧化损伤,包括形成免疫系统支柱的白细胞。

通过保护我们的免疫系统免受氧化损伤,它增强了我们的免疫系统,当我们的免疫系统更强时,我们生病的可能性更小,患流感、发烧、感冒和咳嗽等的风险下降到一个显著的水平。

此外,维生素和矿物质等其他营养物质也在增强我们的免疫系统中发挥着重要作用。

当你觉得打喷嚏的时候,你可以喝一些陈年的橙汁来补充维生素C,增强你的免疫系统。但是蔓越莓实际上也含有大量的必需营养素。

戈汉姆说:“一杯小红莓就含有每日推荐维生素C含量的22%。”所以如果你感觉不舒服,吃点小红莓来帮助你的身体抵抗。只是不要单独依赖它们——阿加瓦尔博士说,睡眠、锻炼和健康的食物对保持你的免疫系统强壮也很重要。

蔓越莓中的维生素C支持免疫系统,是制造胶原蛋白所必需的,所以它在皮肤、关节健康和整体愈合中起着关键作用。

你可能也听说过小红莓有助于预防和治疗尿路感染。这是真的。蔓越莓的作用是通过干扰细菌附着在尿路壁上的能力。同样的自然防御也发生在胃里,以防止溃疡,在口腔里,以对抗牙龈疾病。


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