蔓越莓对胆固醇水平的影响和作用

水果 2年前 (2020-03-23) 289次浏览

蔓越莓胆固醇水平的影响和作用有哪些?经常食用蔓越莓和适量的基础已被发现是非常有益的管理胆固醇水平在我们的系统。

这是非常有效的降低水平的坏的低密度脂蛋白胆固醇和增加水平的好高密度脂蛋白胆固醇在我们的系统。

蔓越莓对胆固醇水平的影响和作用

小红莓的这种好处主要是由于它们含有膳食纤维。膳食纤维在降低我们体内有害的低密度脂蛋白胆固醇水平方面发挥着重要作用,并促进有益胆固醇的产生。

它还可以防止我们的动脉被斑块和其他沉积物堵塞,从而降低动脉粥样硬化或动脉硬化的风险,否则会导致各种心血管问题。

在人体研究中,蔓越莓汁或提取物已被证明对各种心脏病风险因素有益。蔓越莓产品可能有助于增加你的高密度脂蛋白胆固醇水平、降低糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇水平和保护低密度脂蛋白胆固醇不被氧化。

如果经常食用蔓越橘或蔓越橘汁,可能会降低患胃癌的风险。这种果汁和提取物还能改善几种引发心脏病的风险因素,包括胆固醇水平和血压。

蔓越莓富含膳食纤维,增加纤维摄入量还可以降低血压和胆固醇水平,改善胰岛素敏感性,并增强肥胖者的减肥效果。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16923231
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19046248

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