深呼吸对肺的好处有哪些？肺部工作繁重，将氧气输送到血液中，然后输送到体内的每个细胞。吸气时，隔膜会收缩以吸收氧气。但是，如果您没有深呼吸，最终肺部可能会失去一些弹性，从而导致肺部空气积聚。
这种空气积聚减少了隔膜可收缩的空间。最终结果可能是浅呼吸模式，阻碍了肺吸收氧气并将其输送到血液的能力。您也可能开始诉诸于颈部，背部和胸部的肌肉来协助呼吸，从而导致肌肉疲劳和酸痛。
相反，深呼吸增加了肺部排出多余空气的能力，并使肺功能达到最佳状态。随着经常进行深呼吸，你可以扩大你的膈肌和肺部内的气穴。肺部然后能够清除毒素，并以更高的速度向血液输送氧气。
通过这种氧气增强功能，您的身体将获得锻炼，适当的细胞功能以及一系列其他身体过程所需的氧气。
虽然它可能会觉得不自然深呼吸，这种做法带有各种好处。深呼吸是更有效的：他们让你的身体与呼出二氧化碳充分交换侵入的氧气。他们也已显示减缓心跳，降低或稳定血压和降低压力。
为了体验深呼吸，找一个舒适的地方坐下或躺下。慢慢地，深深地呼吸通过你的鼻子，造成你的胃上升和扩大。充分呼气。
“深呼吸一分钟是不会提高你的肺活量，”霍伊特说。“但是，深呼吸是减少压力，放松心情的好方法。”
