维生素D可以预防季节性情感障碍

饮食 1周前 (03-24) 16次浏览

维生素D可以预防季节性情感障碍吗?经过研究发现,维生素D可能有利于改善季节性情感障碍(季节性抑郁症)的症状。

尽管由于研究有限,维生素D在帮助预防或控制临床抑郁症方面的潜在作用尚不清楚,但研究人员认为,维生素D水平可能确实在季节性情感障碍或季节性抑郁症的风险中发挥作用。

患有季节性情感障碍的人似乎产生较少的维生素D,研究人员认为这会影响神经递质血清素的活性。

维生素D可以预防季节性情感障碍

血清素是当你长跑、吃一块巧克力或握着你爱的人的手时,大脑分泌的同一种化学物质。这是一种感觉良好的荷尔蒙。因此,当血清素水平下降时,可能是由于维生素D缺乏,你可能会感到忧郁或者有更大的情绪障碍的风险。

福鲁坦指出,医疗保健提供者可能会开维生素D补充剂来帮助治疗季节性情感障碍。

冬天阴沉的日子不仅仅是屈服于寒冷的温度。对一些人来说,这也是一年中季节性情感障碍甚至只是冬季忧郁发作的时候,会扰乱他们的日常生活,让他们寻找解决办法。

治疗抑郁症的一种流行方法是维生素D,大多数人从他们的饮食中自然获得维生素D,尤其是阳光(这是冬季非常明显缺乏的)。人们相信维生素D有助于控制精神健康状况的衰弱症状,包括缺乏动力、睡眠模式的改变、易怒和悲伤的增加。

1999年发表的一项非常小的研究表明,当体内的维生素D含量低时,就会发生季节性情绪失调。它发现这种维生素可能对治疗这种疾病的症状有用,但指出还需要更多的研究。

2014年发表在《医学假说》(Medical Hypotheses)杂志上的一项研究表明,缺乏维生素D可能会导致季节性情绪失调的发生。该研究的作者说,维生素D可以在血清素和多巴胺的产生过程中发挥作用。血清素和多巴胺是大脑中的“快乐化学物质”。然而,2014年丹麦研究人员发表的另一项研究发现,补充维生素D并不能直接改善季节性情绪失调症状。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
  2. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/seasonal-affective-disorder/index.shtml
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10888476

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