西瓜可以预防中暑吗_夏天吃西瓜的好处

水果 3天前 9次浏览

西瓜可以预防中暑吗?夏天吃西瓜的好处有哪些呢?​使西瓜成为夏季饮食的一部分的另一个原因是它可以缓解中暑

中暑是夏季的一部分,以一种或另一种方式影响着全球数百万人。根据Weather发布的文章,仅在美国,中暑可导致658人死亡(根据1999年至2009年的数据)。它还引起其他不适和健康问题,例如头痛,高血压,脱水和胃部不适,例如恶心和呕吐等。

西瓜可以预防中暑吗_夏天吃西瓜的好处

由于中暑会带来危险,因此对我们来说,保护自己免受中暑很重要,西瓜可以帮助中暑。

西瓜的这种好处主要是因为其中的水分含量高,以及其中存在诸如钾等重要矿物质。

西瓜中的水含量约为80%,这意味着它可以在夏季迅速提供所需的清爽和水合作用,从而有助于中暑。它还可以降低我们的体温,并调节我们的血压水平。它还会刺激我们的身体以汗水的形式释放多余的水分,从而进一步使我们的身体保持凉爽。

除此之外,西瓜也是钾的良好来源,钾是一种天然的血管扩张剂,可舒张血管,改善血液循环并因此有助于调节血压水平。它在维持电解质平衡方面也起着有效的作用,因此有助于中暑。

发表在《除外实验与临床科学》杂志上的研究称,西瓜含有92%的水分,可以有效降低体温和血压。它还有助于在炎热的夏天为你的身体补充水分。

热带地区的人们在夏天每天都吃这种水果,以防止中暑。西瓜中大量的水分也刺激了多余的液体以汗液的形式释放出来,在炎热的夏天进一步冷却你的身体。

西瓜的水分含量很高,因此可以预防体温过高,它在中药中也具有重要意义——西瓜是清热,缓解烦躁和口渴的少数水果之一。这也减轻了热耗散。

引用文献:
  1. https://weather.com/health/news/scary-facts-you-need-know-about-heatstroke-20140718#/1
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
  3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2621.2006.01280.x
  4. http://www.acupuncturecollege.edu/blog/herb-profile-xi-gua-watermelon-fruit

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