西瓜可以补水吗?西瓜可以预防脱水吗?

水果 1周前 (03-26) 10次浏览

西瓜可以补水吗?西瓜可以预防脱水吗?水在我们的生活中起着非常重要的作用,因为人体几乎所有细胞活动都需要水。

我们的身体由约60%的水组成,而我们的重要器官(如大脑和心脏)也由73%的水组成。

西瓜可以补水吗?西瓜可以预防脱水吗?

体内缺水会导致脱水,其特征很容易是口渴,舌头肿胀,虚弱,头晕,神志不清和昏厥等。

脱水对我们的健康不利,因为它会引起健康问题。如疲劳,肾脏问题,高血压和消化问题等。

因此,我们有必要确保身体保持水分充足,西瓜可以帮助我们做到这一点。

西瓜的这一优势主要是由于其高水含量。西瓜重量的大约80%是水,这意味着只要将黄色西瓜作为他的水果盘的一部分,就可以在极端的夏季保持充足的水分。

这种美味的水果也是重要营养素的良好来源,例如维生素和矿物质,有助于维持我们系统中的电解质平衡。

换句话说,享用西瓜不仅可以补充流失的水分,而且还可以帮助恢复夏季随着出汗而流失的必需盐和矿物质。

为了从系统中排出毒素和其他杂质,并保持肾脏健康,还需要在系统中保持适当的水平衡。

想知道水占西瓜的百分比是多少?就像水果的名字所暗示的那样,西瓜是90%的水,使其成为最佳的水合作用来源之一。

就利尿剂而言,它比酒精或咖啡因要好得多。由于它是天然来源,因此可以增加排尿而不会给肾脏带来压力。

引用文献:
  1. http://georgiainfo.galileo.usg.edu/topics/geography/article/P990/watermelons
  2. http://news.sxu.edu/2014/07/shannon-center-weekly-nutrition-tip-watermelon-magic-fruit/

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