西瓜对神经和肌肉的好处有哪些？

西瓜对神经和肌肉的好处有哪些？如前所述，黄色西瓜对增强骨骼健康非常有益，但是这种益处并没有止于此，黄色西瓜对我们的肌肉和神经也同样有益。

黄色西瓜的这种好处主要是因为其中存在必需营养素，例如钾。

钾是重要的矿物质，有助于维持人体的电解质平衡，因此有助于控制人体中的神经活动。它还可以增强我们的肌肉，并有助于调节肌肉的收缩，还可以控制人体中的神经。

除此之外，黄色西瓜还富含抗氧化剂，如维生素C，维生素A和其他抗氧化剂，如植物营养素和多酚等，可保护我们的肌肉和神经免受人体自由基所产生的氧化压力的影响，因此改善他们的整体健康状况和功能。

它还有助于缓解主要由于缺乏体育锻炼和稀有运动（由于久坐的生活方式和其他因素）而引起的肌肉疼痛。

消除肌肉疼痛的最好方法是定期运动，并在运动后享用一杯黄色的西瓜汁。它会为肌肉提供必需的维生素和矿物质，最终它们会变得更强壮。

如果锻炼后肌肉酸痛，西瓜可能会帮助您解决问题。水果富含电解质和氨基酸瓜氨酸，有助于在剧烈运动后舒缓肌肉酸痛。根据伊朗的一项研究，西瓜中的瓜氨酸可以帮助减轻肌肉疲劳。

还从外部向西瓜汁中添加了瓜氨酸以检查其效果，并且已证明只有西瓜中天然存在的瓜氨酸对肌肉酸痛有任何影响。

已发现瓜氨酸可加速乳酸去除过程，从而缓解肌肉酸痛。喝西瓜汁还可以帮助您的肌肉吸收更多的氧气-这可以帮助他们更快地康复。

引用文献：

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