西瓜对神经和肌肉的好处有哪些?

水果 2个月前 (03-26) 61次浏览

西瓜对神经和肌肉的好处有哪些?如前所述,黄色西瓜对增强骨骼健康非常有益,但是这种益处并没有止于此,黄色西瓜对我们的肌肉和神经也同样有益。

黄色西瓜的这种好处主要是因为其中存在必需营养素,例如钾。

西瓜对神经和肌肉的好处有哪些?

钾是重要的矿物质,有助于维持人体的电解质平衡,因此有助于控制人体中的神经活动。它还可以增强我们的肌肉,并有助于调节肌肉的收缩,还可以控制人体中的神经。

除此之外,黄色西瓜还富含抗氧化剂,如维生素C,维生素A和其他抗氧化剂,如植物营养素和多酚等,可保护我们的肌肉和神经免受人体自由基所产生的氧化压力的影响,因此改善他们的整体健康状况和功能。

它还有助于缓解主要由于缺乏体育锻炼和稀有运动(由于久坐的生活方式和其他因素)而引起的肌肉疼痛。

消除肌肉疼痛的最好方法是定期运动,并在运动后享用一杯黄色的西瓜汁。它会为肌肉提供必需的维生素和矿物质,最终它们会变得更强壮。

如果锻炼后肌肉酸痛,西瓜可能会帮助您解决问题。水果富含电解质和氨基酸瓜氨酸,有助于在剧烈运动后舒缓肌肉酸痛。根据伊朗的一项研究,西瓜中的瓜氨酸可以帮助减轻肌肉疲劳。

还从外部向西瓜汁中添加了瓜氨酸以检查其效果,并且已证明只有西瓜中天然存在的瓜氨酸对肌肉酸痛有任何影响。

已发现瓜氨酸可加速乳酸去除过程,从而缓解肌肉酸痛。喝西瓜汁还可以帮助您的肌肉吸收更多的氧气-这可以帮助他们更快地康复。

引用文献:
  1. https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/presspacs/2013/acs-presspac-august-14-2013/watermelon-juice-relieves-post-exercise-muscle-soreness.html
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329173/
  3. http://www.businessinsider.in/Science-Proves-That-Watermelon-Juice-Helps-Sore-Muscles-After-Exercise/articleshow/21850503.cms
  4. http://www.dailymail.co.uk/health/article-2394321/Drinking-watermelon-juice-relieve-muscle-soreness.html
  5. http://www.huffingtonpost.com/2013/08/27/watermelon-juice-sore-muscles-soreness_n_3757009.html

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