勤洗手皮肤太干燥?7招治疗皮肤干裂!

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无论是一般社交场合的握手,或是和伴侣有亲密接触时,碰到干裂或甚至是脱皮掉屑的皮肤,可能都会不禁让人倒胃口吧!为了避免这种尴尬的情况,以下介绍皮肤干裂的原因,以及对付干燥肌的保养办法。

勤洗手皮肤太干燥?7招治疗皮肤干裂!

皮肤干裂的症状

皮肤干燥(Xerosis,又称干燥症)通常会造成一些不适,症状包含:

  • 皮肤紧绷,尤其是淋浴或游泳后。
  • 皮肤看起来或摸起来粗糙。
  • 皮肤搔痒。
  • 轻至重度的掉屑、龟裂或脱皮。
  • 皮肤灰白暗沉。
  • 发红或发炎。

环境和遗传因素都可能导致皮肤干裂

皮肤干裂多半是受到环境因素,或遗传性皮肤病影响,或者也可能受2者同时影响。而其中的环境因素,包含了以下4种情况:

  1. 气候:温带国家的冬天,因为气温及湿度都很低,所以肌肤的保湿能力会显得不足,让皮肤呈现偏干的状态。而如果是在沙漠地区的话,无论气温高低,都是非常干燥的。
  2. 开暖气机:使用暖气功能的机器,如中央空调、暖气机或壁炉时,或甚至用柴烧炉,都会使空气中的湿度降低,进而可能导致皮肤变干。
  3. 洗热水澡:洗热水澡虽然有助纾压和放松,但却不利于肌肤保湿,因为热水会带走皮肤上的油脂和水分,造成皮肤干燥和龟裂。
  4. 清洁剂成分:大部分的沐浴乳、洗发精、清洁剂和肥皂都含有去油效果,过度清洁或是使用去油效果太强的清洁剂时,可能就会造成皮肤干燥。

知道造成自己皮肤干裂的原因,可以更轻松地改善肤况和预防再次发生,除了环境因素,某些皮肤问题,例如皮肤炎(dermatitis)也会使皮肤变干,例如:

  • 接触性皮肤炎(Contact dermatitis)
  • 刺激性接触皮肤炎 (Irritant contact dermatitis)
  • 过敏性接触皮肤炎(Allergic contact dermatitis)
  • 脂漏性皮肤炎(Seborrheic dermatitis)
  • 异位性皮肤炎(Atopic dermatitis / Eczema)

其他疾病,如牛皮癣(Psoriasis)、第2型糖尿病(Type 2 diabetes)也都可能使皮肤变干,但并非所有的患者都会出现皮肤干裂的症状,只是机率比较高而已,而这也与其他风险因素,如年龄或职业这2者有关:

  1. 年龄:随着年龄增长,就会容易出现皮肤干裂的症状。平均来说,40岁以上的成人,超过50%的人都有皮肤干裂的问题。
  2. 职业:有些职业属性,如护理人员和发型师,因为工作需要而经常碰水,增加皮肤干燥的机会。而泳池的救生员或游泳选手,也会因为频繁接触氯化水(chlorinated water)也容易发生皮肤干裂。

皮肤干燥的并发症

就如同其他状况,如果没有适当的处置或治疗,衍发的并发症可能让皮肤状况更糟糕。当皮肤上已经出现的细纹,则可能会演变成更深的裂痕,并导致出血。因为皮肤是保护身体不受有害微生物入侵的天然屏障,如果皮肤上有干裂出血的裂缝,遭到细菌感染时,就容易变为如蜂窝性组织炎(cellulitis)等续发性细菌感染(Secondary bacterial infections)的状况,这时如果又没有接受妥当处理和治疗,可能会恶化并造成危及性命的疾病,例如败血症(Sepsis)。

勤洗手皮肤太干燥?7招治疗皮肤干裂!

7招预防和治疗干燥肌肤

  • 使用保湿产品。
  • 避免用过热的水洗澡,且洗澡时间尽量不要超过25分钟。
  • 使用具有保湿功能的沐浴乳或肥皂。
  • 冬天增添衣物、加强保暖。
  • 洗东西时戴上手套。
  • 多喝水。
  • 尽量避免抓干燥的皮肤。

宝宝也要护肤!照顾5要点

不只大人要保养皮肤,宝宝也需要喔!因为他们的肌肤细致又敏感,必须好好照顾,以下是宝宝肌肤保养的5大要点:

  • 常换尿布:宝宝如果长时间穿着脏尿布,会引起尿布疹,所以要经常替宝宝换尿布,预防皮肤发炎。每次换尿布时,请帮宝宝擦上婴儿乳霜,并顺便留意他们的便便和尿液的状况。
  • 适量的保湿产品:皮肤健康的宝宝,并不需要太常使用保湿产品,但是当外出,或是必须长时间待在空调房里时,就需帮宝宝擦保湿产品,可选择无香精、无色素的保湿产品,以免刺激宝宝的皮肤。
  • 帮宝宝擦口水:宝宝的口水可能会刺激皮肤,尤其是当唾液反覆在皮肤上湿了又干、干了又湿,对皮肤更不好,因为这些水分在挥发的过程中,会带走表皮的水分,使得皮肤更干燥,因此建议随时帮宝宝擦拭流下来的口水。
  • 穿着舒适的衣物:替宝宝挑选衣物材质时,记得选择能让肌肤保持透气的。有些衣服的材质,如羊毛等,可能会刺激宝宝的皮肤,而柔软又透气的棉质,才最适合宝宝。
  • 注意洗澡水和沐浴乳:宝宝每天要洗5~10分钟的澡,洗澡时要注意室内温度,温度太高的话,容易使皮肤流失水分。另外,避免使用一般的肥皂来帮宝宝洗澡,因为那些肥皂所含的化学物质,可能会使宝宝细嫩的皮肤干燥龟裂,建议选择成分温和的清洁产品,如无皂硷的婴儿沐浴乳。

什么时候应该看医生?

如果您发现皮肤出现了以下这些问题,最好尽快请专业医师诊治:

  • 已经多加照顾和保养,但皮肤状况却仍未改善。
  • 皮肤开始严重泛红,或出疹子的范围扩大。
  • 皮肤干燥搔痒的程度,已经影响睡眠。
  • 因为抓皮肤,而导致皮肤溃疡或感染。
  • 大面积的龟裂或脱皮。

肌肤干裂是可以治愈的,医师通常会开一些药膏、乳霜或乳液,大家也别过度担心,但还是不要轻忽肌肤带来的不适,以及可能造成的并发症,应好好照护皮肤的健康唷!

引用文献:
  • Hello Health Group 原作者:W.R. Su

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