洋葱能提高免疫力吗?吃洋葱对免疫力有好处吗?

蔬菜 11个月前 (03-28) 269次浏览

洋葱能提高免疫力吗?吃洋葱对免疫力有好处吗?我们的免疫系统在保持我们健康方面扮演着重要的角色,因为它是我们身体的防御机制。

免疫系统,防止致病外国侵略者像细菌,因此病毒,等进入我们的身体,甚至如果他们设法进入我们的身体,这是对他们的免疫系统,降低感冒的风险,咳嗽,和其他健康问题。

洋葱能提高免疫力吗?吃洋葱对免疫力有好处吗?

因此,确保我们的免疫系统得到很好的保护是很重要的。洋葱对于口腔健康有很多好处,可以杀菌,保护牙齿和牙龈。

研究发现,经常吃洋葱可以增强我们的免疫系统,从而降低频繁生病的风险。

洋葱的这种好处主要是由于它含有像维生素C这样的抗氧化剂。

这些抗氧化剂与我们体内的自由基对抗,稳定它们,从而防止它们对我们的身体细胞造成氧化损伤。

自由基只不过是我们体内氧化过程中形成的不稳定离子。

因为这些是不稳定的离子,所以它们会从邻近的分子中偷取电子,造成氧化损伤。

通过这样做,他们增加了各种癌症的风险,如结肠癌、皮肤癌、肺癌、乳腺癌等。

洋葱中的维生素C不仅能增强我们的免疫系统,还能降低各种癌症的风险。

除此之外,洋葱也是植物化学物质的良好来源,它能提高维生素C的效率,从而增强我们的免疫系统,从而降低各种疾病的风险。

洋葱是纤维和益生元的丰富来源,是肠道健康的必需品。

肠道细菌以益生元为食,并产生短链脂肪酸,包括乙酸盐,丙酸盐和丁酸盐。

研究表明,这些短链脂肪酸可增强肠道健康,增强免疫力,减少炎症和增强消化能力。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070119/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24388214

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