洋葱可以帮助减肥吗?洋葱会增加体重吗?

减肥 2个月前 (03-28) 32次浏览

洋葱可以帮助减肥吗?洋葱会增加体重吗?超重和肥胖不是任何人的梦想,我们都想保持良好的体型。

因为肥胖与各种健康风险相关,如呼吸障碍、睡眠呼吸暂停、各种类型的癌症,如前列腺癌、乳腺癌、子宫癌、冠心病、抑郁症、糖尿病、肝病等。

洋葱可以帮助减肥吗?洋葱会增加体重吗?

所以,对我们来说,减掉多余的体重,恢复健康是很重要的。研究发现,经常吃洋葱对那些正在减肥的人非常有益。

洋葱的这种好处主要是由于它的低热值。吃100克洋葱只提供40卡路里的热量,这意味着一个人可以享受洋葱而不用担心体重增加。

除此之外,洋葱也是膳食纤维的良好来源,它能使我们的胃长时间保持饱腹感,减少我们反复进食的欲望,从而控制暴饮暴食。

由于暴饮暴食是肥胖的主要原因,所以控制暴饮暴食有助于控制肥胖。

另外,89%的洋葱都是水,不含卡路里。另一个原因是,为了减肥,可以在你的餐盘里放洋葱。

如果你正在减肥的话,吃一些洋葱没有什么大不了的,洋葱并不会给你提供太多的热量,适当的吃一些洋葱可以帮助你减肥和摄入足够营养成分。


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