燕麦片糖尿病可以吃吗?是好是坏?

杂粮 1年前 (2020-04-01) 431次浏览

燕麦糖尿病可以吃吗?是好是坏?在你的糖尿病饮食计划中加入燕麦片的好处包括:它可以帮助调节血糖,这要归功于中高纤维含量和较低的血糖指数。它对心脏健康有益,因为它含有可溶性纤维,而且可以降低胆固醇。

燕麦片糖尿病可以吃吗?是好是坏?

在您的糖尿病饮食中添加燕麦片的优点包括:由于高纤维和低血糖指数,它可以帮助调节血糖。它有益于心脏,可以降低胆固醇。它可以减少对胰岛素注射的需求。如果提前煮熟,那将是一顿快捷简便的饭菜。

燕麦粥具有较低的血糖指数,对维持血糖水平有益。与其他富含碳水化合物的谷物相比,燕麦片对糖尿病患者可能有用。它还能增强心脏的健康,因为糖尿病往往容易导致出现心脏疾病。

适量地,燕麦可以作为糖尿病患者健康的常规饮食。但是,没有一种适合所有人的糖尿病饮食,人们在吃燕麦时应该监测自己的血糖水平,以决定他们是否是正确的选择。钢切或轧制的全谷物燕麦最好。请确保当心任何添加的成分。最后,尽管燕麦很健康,但不能治疗糖尿病。当纳入糖尿病餐计划时,它们可能有助于控制症状,但是没有什么能代替糖尿病的适当药物治疗。

尽管燕麦片中的碳水化合物含量很高(2型糖尿病患者需要注意),但如果以最少的加工量进行制备,则该食品的血糖指数(GI)较低或中等。含义:它的消化和代谢速度较慢,从而降低了血糖升高。

燕麦片对健康有好处,只要控制该比例,对于那些患有糖尿病的人来说,燕麦片就是很好的选择。一杯煮熟的燕麦片含有大约30克碳水化合物,可以适合糖尿病患者的健康饮食计划。

如果正确准备,燕麦片有许多优点,可能对任何人都是有益的。患有糖尿病的人可能会受益于替代其他高度精制,加糖的早餐谷物。与所有碳水化合物来源一样,一定要注意份量。

引用文献:
  1. https://www.healthline.com/health/diabetes/oatmeal#other-benefits
  2. https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/best-oatmeal-type-2-diabetes/

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