咖啡里面能放燕麦吗?

杂粮 2个月前 (04-02) 35次浏览

咖啡里面能放燕麦吗?可以的,将燕麦、牛奶、咖啡和盐倒入一个小平底锅,盖上锅盖。用中火慢炖,偶尔搅拌一下,直到燕麦粥变稠,大约5分钟。根据需要加入更多的牛奶或水,直到燕麦变软,达到你想要的稠度。

咖啡里面能放燕麦吗?

咖啡的味道与燕麦完美融合,创造出一种美味的、含咖啡因的超级食物,深受美食爱好者的喜爱。一阵温和的庆祝声传遍了整个房间,这是一个奇妙的新领域,所有人都享受着发现的甜蜜刺激。

但是美味不假,我们也要考虑到营养层面的知识。咖啡中含有咖啡因,会阻碍燕麦里面铁的吸收。实际上,尝试避免使用此类健康食品摄入咖啡或茶。如果你非要往咖啡里面放燕麦,必须要这样,最好是选择无咖啡因的咖啡,因为咖啡因会导致一些矿物质吸收问题。

用无咖啡因的咖啡,你把所有东西都放在碗里,盖上盖子,然后放进冰箱。当你第二天早上醒来,搅拌和吃。这就是你在一碗里需要的所有东西:复杂的碳水化合物加上纤维(多亏了燕麦和奇亚籽),蛋白质(来自牛奶+燕麦+奇亚籽的组合)。


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