每天吃5个蚕蛹的好处有哪些呢？蚕蛹有健康的脂肪，高脂肪饮食有益于降低血液胆固醇，减少脂肪合成和积累，预防肝硬化。因此，蚕蛹是潜在的减肥食品或食品补充剂。
蚕蛹富含蛋白质，有利于我们的肌肉生长，每天适当的吃几个蚕蛹（例如五个）还是比较有好处的，但是要尽量减少调料，例如盐分。
蚕蛹是一种新型的营养资源。蚕蛹营养价值极高，含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(含维生素A、维生素B2、维生素D、麦角甾醇等)。
蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远高于普通食品，蛋白质中必需氨基酸完整。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量极高。蚕蛹中这8种必需氨基酸的含量约为猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍。8种必需氨基酸的营养均衡，比例适宜。
它符合粮农组织/卫生组织(联合国粮食及农业组织和世界卫生组织)的要求。它非常适合人类的需要，是一种优质的昆虫蛋白。蚕蛹还含有钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，维生素A、E、B1、B2、胡萝卜素等，对人体也是必不可少的。
蚕蛹中的不饱和脂肪酸的含量非常丰富，约占总脂肪的72.5％。不饱和脂肪酸对于维持人体正常的生理机能有极为重要的作用：保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能；使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯；是促进婴幼儿生长发育和合成人体前列腺素的必须物质；降低血液粘稠度，改善血液微循环；增强细胞活力，增强记忆力和思维能力；促进脂溶性维生素的消化和吸收。
