每天吃莲子百合的好处

食物 1年前 (2020-04-06) 402次浏览

每天吃莲子百合的好处有哪些呢?这些可食用的种子,也被称为莲子心,主要是从荷花或印度荷花中采集的。它们被广泛用于亚洲和中国烹饪以及医药用途。

每天吃莲子百合的好处

每天吃莲子百合的好处很多,包括:

  • 莲子富含多种主要营养成分,包括蛋白质、脂肪、铁、一些淀粉、镁、锌和钙。
  • 它们对心脏、肾脏和脾脏非常有益。
  • 这些种子可以对抗慢性腹泻。
  • 它们有助于增加食欲,因为它们有涩味。
  • 它们的镇静特性对高血压和易怒有益。
  • 这些种子具有抗衰老的特性,因为它们含有一种叫做L-异天冬氨酰甲基转移酶的酶。
  • 营养学家偏爱莲子,因为它热量低,纤维含量高。膳食纤维有可能降低血液中的高血糖水平。这就是为什么糖尿病患者应该每周至少吃三次莲子。
  • 营养学家建议食用莲子,因为它们有镇静的作用。它们能有效地治愈紧张的心灵和对抗不安。因此,莲子有促进睡眠的潜力。
  • 莲子中的维生素和矿物质可以治疗腹泻、呕吐和消化不良。胃的问题是完全刺激和排水,但有莲子的帮助,你可以加强你的消化系统。
  • 百合也与肺和心经有关,有助于缓解咳嗽、咽干、清热和润肺。百合也被用作草药来镇定精神,促进宁静的睡眠,减轻烦躁。
  • 最近的研究还表明,百合可能具有增强心脏的作用,使其更有效,更规律地工作。当涉及心血管疾病的治疗时,花朵和叶子被认为具有促进心脏的作用,但无论如何都不能替代药物。

本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址