每天吃虾的好处和坏处

每天吃虾的好处和坏处有哪些呢？每天吃虾可以补充蛋白质和矿物质等丰富的营养元素，但是也不能吃起来不加以节制，否则可能导致很多副作用。

每天吃虾的好处

虾热量低，但营养丰富。虾胆固醇含量高。虾通常因其高胆固醇含量而受到恶评。虾含有抗氧化剂。抗生素在养殖虾中的应用。许多人对虾过敏。

虾富含虾青素，虾青素是一种营养物质和类胡萝卜素，赋予虾不可思议的粉红色，并具有抗氧化功能。虾青素被认为具有免疫增强和抗炎功能，可以降低某些类型癌症的风险。

虾富含ω3脂肪酸EPA和DHA，它们在免疫系统和神经系统中发挥着重要作用。欧米茄3的抗炎特性被证明可以通过改善炎症和血压等危险因素来保护心血管系统。一份四盎司的虾可能含有高达375毫克的欧米茄3。

虾是高品质蛋白质的瘦来源。每盎司虾含有6克蛋白质和大约30卡路里的热量，这对于你的卡路里来说是一个很大的蛋白质来源。

每天吃虾的坏处

有些虾是滤食动物，这意味着它们过滤水来获取食物。但海水也有很多污染物和毒素，它们会吸收并传给人类。铝、藻类过度生长产生的毒素、大肠杆菌或沙门氏菌等细菌、养鱼场产生的抗生素都可能导致食物中毒和其他健康问题。所以一定要检查你的虾来自哪里，并适量食用。如进食贝类后出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐或其他症状，应立即求医。