每天吃桂圆的好处

2020-04-07 15:59:15 食物 4年前 (2020-04-07) 1043次浏览

每天吃桂圆的好处有哪些呢?龙眼(桂圆)是一种美味的热带水果,含有抗衰老特性,改善皮肤健康,滋养血液,增加循环,增强记忆力。这种水果惊人的健康益处还包括增强神经系统、提高免疫力、降低血压、镇定身体和改善睡眠质量。在中国传统医学中,它被用来增加心脏的能量,并作为一种性和美容补品。

每天吃桂圆的好处

桂圆的卡路里含量极低,一盎司这种小水果的卡路里含量不到20。这些水果中也很少有碳水化合物,这对那些吃生酮食物的人有好处。然而,龙眼是钾和维生素C、铜、镁、磷和锰以及包括叶酸在内的多种维生素B的极好来源。这种水果还含有某些抗氧化多酚,如柯里拉京、没食子酸和鞣花酸,可以提高身体的整体健康。

桂圆无疑具有超强的能力,但它们是有益的,而不是有害的。荔枝的小弟弟有伤口愈合、抗衰老和抗炎的能力。龙眼富含多酚。像没食子酸这样的多酚化合物可以消除导致压力的自由基和导致癌症的有毒中间体。水果、花和种子都是同样有效的抗氧化剂。传统中药使用龙眼核提取物来干扰脱氧核糖核酸的合成,抑制肿瘤中不需要的癌蛋白,进而破坏肿瘤。

因此,食用桂圆果实或种子提取物粉末可以系统地抑制乳腺癌、结肠直肠癌、肝癌、肺癌和宫颈癌细胞。亚洲人用桂圆果肉来治愈伤口、过敏、流感和其他炎症疾病。桂圆肉提取物和其他天然草药一起,被用于中药治疗顽固性贫血、血小板减少症和其他血液相关疾病。研究发现,饮食中未保持世卫组织建议铁水平的城市妇女(每天少于5份水果或蔬菜)患中度和重度贫血的风险较高。

引用文献:
  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996910003820
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5826990/

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