每天吃红心柚的好处

水果 1年前 (2020-04-08) 600次浏览

每天吃红心柚的好处很多,红心柚又称红心蜜柚, 又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚,富含维生素C以及其它的营养成分,促进身体免疫力和整体健康。

红心柚含有多种维生素和矿物质,是维生素C的极佳来源。每天吃红心柚的好处如下:

每天吃红心柚的好处

1.营养价值丰富

一个去皮红心柚(约21盎司或610克)含有:

  • 热量:231
  • 蛋白质:5克
  • 脂肪:0克
  • 碳水化合物:59克
  • 纤维:6克
  • 核黄素:每日所需量(DV)的12.6%
  • 硫胺:每日供给量的17.3%
  • 维生素C: 412%的DV
  • 铜:供给量的32%
  • 钾:每日需求量的28%

一种水果含有相当于几天所需的维生素C,这是一种增强免疫力的抗氧化剂,有助于防止有害化合物自由基对细胞的损害。

红心柚还富含其他维生素和矿物质,包括有助于调节体液平衡和血压的钾。

此外,红心柚还含有其他几种少量的维生素和矿物质。

​红心柚富含维生素C和钾,还含有其他几种维生素和矿物质,以及蛋白质和纤维。

2.​尿路感染

增加红心柚的摄入量有助于对抗尿路感染;泌尿系统疼痛的细菌感染。红心柚中的维生素C增加了尿液中的酸含量,抑制了尿路中细菌的生长。

3.心脏健康

红心柚含有高水平的钾,钾是心脏正常运转所必需的矿物质。钾调节血压水平,降低体内有害胆固醇。红心柚汁还有助于清除体内的动脉沉积物,从而降低中风和心脏病发作的风险。

4.感染

每天吃一份红心柚可以防止自由基攻击身体。它刺激抗体和免疫细胞来保护身体免受导致感冒、流感、哮喘和过敏的细菌的侵害。


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