每天吃咸鸭蛋的好处很多，咸鸭蛋本身带了鸭蛋的营养价值和好处以及健康功效，但是咸鸭蛋它的钠含量很高，我们应该适量吃一些咸鸭蛋。
鸭蛋比鸡蛋含有更多的蛋白质。清蛋白(系列蛋白)、欧米茄3和鸭蛋也是碱性的。相反，鸭蛋确实含有较高的脂肪、胆固醇和卡路里。咸蛋是一种咸味食品。
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每天吃咸鸭蛋的好处
1.细胞再生
众所周知，蛋白质有助于形成新细胞并从体内再生受损的细胞。通过食用咸蛋，再生细胞可以最佳地增加，人体新陈代谢也可以增加。
2.高蛋白含量
鸭蛋通常含一种安静的高蛋白含量，咸蛋也是如此。有9克蛋白质可以很好地锻炼肌肉和身体新陈代谢。
3.降低血压
咸蛋含有重要的营养素，据说可以降低血压。维持和改善健康的血压对于预防中风或心脏病发作以及心肾衰竭等疾病的风险非常重要。预防贫血咸蛋中所含的高铁有助于身体预防贫血症状。通常像恶心，头晕，头痛和容易疲劳的感觉。出于某些原因食用咸蛋可以预防这些贫血症状。
4.改善视力
咸蛋可能是解决眼睛问题的方法，无需进行激光眼科手术。最终，每天通过一段时间的眼部锻炼适度摄入世纪卵，可能会改善眼睛的视力。食用世纪卵可能对我们的视力有益，因为它的营养成分，尤其是维生素A或B有助于保护眼睛免于干燥，预防白内障以及与年龄有关的眼疾。
5.抗氧化剂
抗氧化剂被称为自由基的预防。它可以帮助身体保持健康，更可以预防癌症。通常从茶，苹果和任何新鲜水果中获得抗氧化剂。促进血液循环咸蛋具有多种矿物质和营养，对帮助血液循环和防止血管收缩很有好处。
6.维生素含量高
鸭蛋主要含有维生素A和B12，也含有多种维生素。维生素A有助于保持头发健康，并帮助身体产生新的细胞——鸭蛋含有大约472国际单位。另一方面，维生素B12对神经健康和红血球有帮助——每个鸡蛋大约含有3.8微克维生素B12。鸭蛋还含有一些维生素B、维生素D和维生素E，对一些味道不好的东西来说还不错。
7.矿物质丰富
最后，为了完成营养三头，我们有矿物质——鸭蛋主要含有两种元素：硒和铁。硒，每个鸡蛋25.5微克，增强你的免疫力，提高甲状腺激素的生产。摄入2.7毫克的铁(男性和女性分别占RDI的34%和15%)，你肯定会有富含氧气、能产生能量的血细胞。
