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问答中心分类: 生活问答回答知乎网友:为什么睡眠不足会引起低体温?
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78健康编辑 管理员 asked 7月 ago

为什么睡眠不足会引起低体温?


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78健康编辑 管理员 answered 7月 ago

找了半天也没找到国外太过细致的研究,目前的话找到了两个相关的研究:
 

1:睡眠不足导致体温调节系统紊乱
 

在休息良好的人身上,皮肤血液流动的自发波动以一种协调的方式在全身发生,导致手和脚的温度同时发生相同方向的小变化。一项新的研究表明,睡眠不足会破坏这种协调。
 

这项研究发表在 12 月出版的《睡眠》杂志上。这项研究包括 8 名健康的年轻志愿者。在每个实验前一天的晚上,参与者都经历了正常睡眠或完全睡眠不足的一夜。使用简短刺激反应任务(BSRT),每天定期测量五次警觉性或清醒程度。
 

结果表明,睡眠不足会破坏调节体温波动的协调性。
 

如果你发现你手脚温度不一致,要么手比较凉,要么脚比较凉,那说明这个是对的。
 

参考地址:Sleep deprivation disrupts regulation of body heat
 

2:睡眠不足导致心率和血压下降(或异常),从而导致体温下降
 

这个实验中所有参与者的心率在睡眠剥夺期间显着下降,然后也出现了体温下降趋势,我个人英语翻译不好,也是附上原文,有兴趣可以去看一下。
 

参考地址:http://scicurious.scientopia.org/2010/01/04/sleep-deprivation-gives-me-the-chills/


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