“像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐”——你的祖母可能会像孩子一样给你这条建议。你必须在上学前吃点东西，否则你在上课的时候就不能集中注意力了。如果你想在今天作为一个成年人减肥，一般的观点是你应该在早上吃早餐。这可以促进你的新陈代谢。但这是真的吗?如果你不吃早餐，体重会增加吗?或者这只是一个饮食传说?我们决定仔细研究一下这个问题，现在想和大家分享一下我们的发现。

减肥

不吃早餐能减肥？关于不吃早餐和减肥的研究结果

不吃早餐能减肥？关于不吃早餐和减肥的研究结果
健身行业最普遍的观念之一就是，你必须在早上第一件事就是吃早餐来启动你的新陈代谢。这就好像有一种神奇的新陈代谢开关，一旦你在早上吃了一顿饭就会打开。 唉，要是减掉脂肪就好了。 这里有个问题要问你: 如果吃早餐对保持健康的体重和苗条身材非常重要，那么为什么研究表明90%的北美人早上第一件事就是吃早餐——而超过一半的北美人不是超重就是肥胖? 这些数字加起来并不多。 吃早餐对我们的身体来说是一种不自然的行为，尤其是在吃脂肪……继续阅读 »

3年前 (2018-04-02) 945浏览 0评论 0个赞

生活

不吃早餐能减肥？这就是不吃早餐的影响

不吃早餐能减肥？这就是不吃早餐的影响
在营养学界，这是一个备受争议的问题：早餐真的是一天中最重要的一餐吗？专家说，吃早餐的人在一天的其余时间吃得过多的可能性较小，但最近的研究发现，不吃早餐的人和不吃早餐的人体重没有差别。与此同时，不吃饭已经成为现代生活中越来越受欢迎的一部分。 美国心脏协会今年早些时候报告说，吃早餐的人患心脏病、高血压和高胆固醇的几率往往较低，但该组织表示，科学还不足以建议那些平时不吃早餐的人应该开始吃早餐。另一方面，一些研究甚至表明，禁……继续阅读 »

3年前 (2018-04-02) 1122浏览 0评论 0个赞

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