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“像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,像乞丐一样吃晚餐”——你的祖母可能会像孩子一样给你这条建议。你必须在上学前吃点东西,否则你在上课的时候就不能集中注意力了。如果你想在今天作为一个成年人减肥,一般的观点是你应该在早上吃早餐。这可以促进你的新陈代谢。但这是真的吗?如果你不吃早餐,体重会增加吗?或者这只是一个饮食传说?我们决定仔细研究一下这个问题,现在想和大家分享一下我们的发现。

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不吃早餐能减肥?关于不吃早餐和减肥的研究结果

不吃早餐能减肥?关于不吃早餐和减肥的研究结果
健身行业最普遍的观念之一就是,你必须在早上第一件事就是吃早餐来启动你的新陈代谢。这就好像有一种神奇的新陈代谢开关,一旦你在早上吃了一顿饭就会打开。 唉,要是减掉脂肪就好了。 这里有个问题要问你: 如果吃早餐对保持健康的体重和苗条身材非常重要,那么为什么研究表明 90%的北美人早上第一件事就是吃早餐——而超过一半的北美人不是超重就是肥胖? 这些数字加起来并不……继续阅读 »

78健康编辑 1年前 (2018-04-02) 242浏览 0评论 0个赞

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不吃早餐能减肥?这就是不吃早餐的影响

不吃早餐能减肥?这就是不吃早餐的影响
在营养学界,这是一个备受争议的问题:早餐真的是一天中最重要的一餐吗?专家说,吃早餐的人在一天的其余时间吃得过多的可能性较小,但最近的研究发现,不吃早餐的人和不吃早餐的人体重没有差别。与此同时,不吃饭已经成为现代生活中越来越受欢迎的一部分。 美国心脏协会今年早些时候报告说,吃早餐的人患心脏病、高血压和高胆固醇的几率往往较低,但该组织表示,科学还不足以建议那些平……继续阅读 »

78健康编辑 1年前 (2018-04-02) 273浏览 0评论 0个赞