老年痴呆是常见的神经退化性疾病，且年龄越大，风险越高。肥胖、抽烟、听力障碍、睡眠障碍等都是造成失智症的风险因子。若能在40岁开始改善身体状况、戒掉不良习惯，对预防失智症大有助益。40岁是预防老年痴呆的关键期！避开9大风险因子！
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1年前 (2020-08-13) 181浏览 0评论
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绘画、音乐或手工艺品如缝纫、收藏、木工或模型制作等老年人爱好的活动被证明有助于缓解抑郁症状。
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1年前 (2020-07-13) 131浏览 0评论
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35岁后可能会长出肌肉吗？是的，在你快三四十岁的时候锻炼肌肉是可能的。肌肉生长是纯粹的科学。正确的饮食和锻炼可以让你达到目的。
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1年前 (2020-07-08) 117浏览 0评论
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对于长者来说，「下蹲运动」倒是个不错的运动，不但能提升肌力，促进新陈代谢，还能增强、改善心肺功能，减轻心脏负担。但任何运动，长辈都需评估自身状况。
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1年前 (2020-06-03) 208浏览 0评论
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老年人的骨骼健康很让人担心，的确，随着年龄的增长，我们的骨骼会逐渐失去力量。但即使在以后的日子里，我们也可以做很多事情来防止跌倒和骨折。中老年如何保持健康的骨骼？
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2年前 (2020-01-29) 233浏览 0评论
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一个以前未知的基因和相关蛋白，可以潜在地抑制这种基因和相关蛋白，从而减缓阿兹海默症的进展，这对于老年人来说，可能是一个不错的进展。
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2年前 (2020-01-22) 218浏览 0评论
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一项关于维生素D效果的新研究发现，过量的维生素D可能导致人的反应时间变慢，并增加老年人跌倒的风险。
维生素D是一种重要的维生素，有助于建立和保持健康的骨骼和牙齿。
没有这些，我们的身体就不能吸收钙，钙是骨骼的主要成分。
维生素D也可以预防癌症和糖尿病。
阳光照射皮肤时，我们的身体会合成维生素D。
我们皮肤产生的维生素D的量取决于几个因素，包括我们的居住地、季节和皮肤色素沉着。冬天，维生素……继续阅读 »
2年前 (2019-03-25) 952浏览 0评论
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你的免疫系统的作用是积极对抗感染和疾病，以保持你的健康。但是随着年龄的增长，你的免疫系统会发生变化，这使得抵抗感冒或抵抗流感变得更加困难，这是根据美国国家老龄化研究所的说法。这意味着，随着你年龄的增长，你可能会更经常地生病。这也意味着针对某些感染的疫苗效果可能会稍差一些。
我们知道免疫细胞的数量和我们的年龄大致相同，但它们的工作效率较低，“随着年龄的增长，你更容易受到感染。”
然而，一旦你知道你可以采取什么措施来保护……继续阅读 »
3年前 (2018-07-20) 835浏览 0评论
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