不举重怎么能长肌肉？现在你不必我必须举起“沉重”来获得肌肉，但你需要足够强烈的训练，以诱发必要的刺激，以创造肌肉肥大!
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1年前 (2020-07-20) 220浏览 0评论
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你认为举重会把脂肪变成肌肉吗？简单地说举重不会神奇的把脂肪变成肌肉，下面仔细分析这个问题。
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1年前 (2020-07-13) 297浏览 0评论
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在健身房锻炼时，偶尔不能像平时那样举重，这正常吗？是的，但原因不同。如果你休息的时间更长（至少2个月左右），你可能会变得更虚弱。
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1年前 (2020-06-22) 160浏览 0评论
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哑铃允许你激活除原动机之外的额外肌肉，因此使你的日常活动更具成本效益。你仍然可以一次用一条腿举起哑铃，一次用一个哑铃(高脚杯)下蹲。
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1年前 (2020-06-14) 238浏览 0评论
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我喜欢举重。就这么简单。现在，我不是说像有氧运动和体重之类的东西不值得，这两者都是很好的锻炼方式。但是，如果我要把钱花在健身房会员资格上，那么至少我应该能够做一些在健身房外或者在我的后院做不到的事情。
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1年前 (2020-06-05) 282浏览 0评论
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举重运动员的饮食中含有大量蛋白质，因为举重肌肉经常被撕裂，蛋白质有助于肌肉的重建和增强。这就是为什么人们在锻炼或举重时被要求摄入大量蛋白质的原因。
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1年前 (2020-04-19) 272浏览 0评论
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举重的好处有哪些？举重对于肌肉和健身的作用呢？力量举重是一项力量运动，您可以参加深蹲，卧推和硬拉运动，从而锻炼肌肉和燃烧脂肪。像其他形式的重阻力训练一样，力量举重可以增强骨骼。
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2年前 (2020-02-26) 518浏览 0评论
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举重运动改变了我的锻炼习惯。我花了好几年的时间来培养自己的能力，但在看了一段YouTube上关于克里斯·埃文斯(Chris Evans)因饰演美国队长(Captain America)角色而被扯掉的视频后，我决定求助于专业人士。在那之前，我尝试过所有的事情:瑜伽、普拉提、巴里——我甚至在当地的健身房锻炼了我的脚趾，但我的知识是谷歌搜索和大学体育课的结合，但是却鲜有成效。我的教练在我的锻炼计划中增加了第一次锻炼：挺举。……继续阅读 »
4年前 (2018-03-30) 1178浏览 0评论
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