米粥的功效与作用很多，中华民族食粥的文化由来已久，自黄帝时代，即已“蒸谷为饭，烹谷为粥”。古人常称赞粥饭为“世间第一补人之物”，无论是病后调养，或是平时保健，任何人都可以透过这一简单、便宜的食疗来补养身体，本文介绍了怎么吃米粥更养生。
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9个月前 (09-23) 195浏览 0评论
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玉米富含维生素、必需的矿物质、纤维和抗氧化剂。它对心脏有好处，防止便秘，有助于控制糖尿病，对你的皮肤也有好处。本文介绍了玉米的功效与作用，以及玉米的食用方法和禁忌。
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10个月前 (08-24) 77浏览 0评论
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人体需要20种不同的氨基酸来维持健康和正常功能。人们必须从食物中获取其中九种氨基酸，称为必需氨基酸。良好的饮食来源包括肉类、蛋类、豆腐、大豆、荞麦、藜麦和奶制品。
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1年前 (2020-04-27) 193浏览 0评论
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全麦面食是一餐中足够的蛋白质来源吗？任何小麦(或者，一般来说，任何谷物)产品(包括但不限于意大利面)都是一种令人沮丧的蛋白质来源。
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1年前 (2020-04-19) 458浏览 0评论
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本页面提供了富含蛋白质的香料谷物和粗粮食物，其中包括香料谷物和粗粮食物名称、加工方式、蛋白质含量排行等等。
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1年前 (2020-04-15) 384浏览 0评论
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每天吃五谷粥的好处和坏处有哪些？五谷粥富含丰富的营养价值，促进我们的消化健康，预防炎症和提高健康程度，目前没有准确的五谷粥的坏处，注意适量吃和避免过敏的食材。
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1年前 (2020-04-08) 354浏览 0评论
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大麦 (Barley)是一种禾本科植物，是天然谷物，常作主食，能补充体力之外，也能酿制啤酒、发酵成味增与加工成麦芽糖，其能降低血糖、血压与胆固醇，并且有助减肥、治疗消化道疾病。
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1年前 (2020-03-05) 418浏览 0评论
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黑豆补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。主治：肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白，脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛。
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1年前 (2020-02-08) 290浏览 0评论
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全谷物食品是健康饮食的重要组成部分。全谷物食品具有重要的营养成分，全谷物食品比精制谷物具有更多的纤维。
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1年前 (2020-02-05) 295浏览 0评论
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红豆，黑豆，花生等这类食物都属于杂豆，还有坚果类，它们里面含有非常丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动。
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1年前 (2020-01-29) 504浏览 0评论
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小米加香蕉熬粥的主要功效和作用有：保护血压、有利于消化、保护心脏健康、减少糖尿病威胁、排毒养颜和养胃等。小米和香蕉，都是对肠胃非常有帮助的食物。
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1年前 (2019-12-30) 265浏览 0评论
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大豆的功效与作用有很多，包括改善新陈代谢、帮助健康增重、保护心脏健康和减少更年期影响的能力。但由于一些微量元素，大豆也可能出现一些禁忌和副作用。
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2年前 (2019-12-19) 249浏览 0评论
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黑麦米最令人印象深刻的功效与作用包括它有助于减肥、提高消化系统效率、帮助预防胆结石、降低糖尿病风险、降低血压等，我们还介绍了黑麦米的副作用和禁忌。
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2年前 (2019-12-15) 640浏览 0评论
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大麦的功效主要归功于它所包含的八种必需氨基酸，这意味着它提供了我们饮食中的一种完整蛋白质。我们详细描述了大麦的作用，还提供了大麦的食用方法和禁忌。
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2年前 (2019-12-15) 389浏览 0评论
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食用发芽糙米的主要功效包括控制血压、预防糖尿病、保护心脏健康、排毒、支持生长和发育。今天我们提供了如何让糙米发芽，以及发芽糙米的功效有哪些？
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2年前 (2019-12-15) 577浏览 0评论
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糯米的功效与作用跟大多数杂粮相似，能提供非常丰富的能量，以及一些微量元素，对我们的健康很有好处。
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2年前 (2019-12-11) 524浏览 0评论
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红曲米有很多功效与作用，其中包括：包括降低胆固醇、抗癌、刺激骨骼生长、预防炎症等，接下来一一解释这些功效是怎么来的
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2年前 (2019-12-11) 695浏览 0评论
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燕麦麸皮富含纤维和营养物质，是一种受欢迎的健康食物，燕麦麸皮以及其功效与作用主要包括降低胆固醇水平，预防糖尿病，促进减肥，改善神经系统健康等。
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2年前 (2019-12-07) 531浏览 1评论
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从各种坚果和谷物中提取的面粉有很多种，可以提供不同的营养价值和口味，我们一起来看一下有哪些不同的面粉？
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2年前 (2019-12-07) 440浏览 0评论
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黑麦面粉是面粉界不太引人注目的一种，它来自于黑麦作物的谷物。富含纤维、钙、铁、钠、碳水化合物、蛋白质和脂肪酸，是一种健康的谷物。
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2年前 (2019-12-07) 556浏览 0评论
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燕麦粉是面粉界冉冉升起的新星之一，无麸质面粉正在取代通用面粉。燕麦粉煎饼和蜂蜜燕麦粉面包是最受欢迎的产品。
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2年前 (2019-12-07) 570浏览 0评论
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魔芋粉是一种来自中国云南的特产，有管理糖尿病的用途。魔芋粉这种多用途、不起眼的成分从何而来?让我们找出答案。
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2年前 (2019-12-07) 328浏览 0评论
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红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场，它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处，但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。
红薯的的健康益处：
1：预防糖尿病
糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物，避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用，因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合物来源。
红薯含有低血糖指数。研究表明，红薯可以降低糖尿病患……继续阅读 »
3年前 (2018-03-29) 1714浏览 0评论
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