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标签:五谷杂粮

杂粮

吃谷物的好处以及注意事项

吃谷物的好处以及注意事项
无论你是年轻还是年老,经常吃谷物对你的身体有很多好处,因为它对健康的生活方式有很大的帮助。 在一些发展中国家,日常食物主要是大米、小麦、玉米和小米。在发达国家,虽然粮食消费量较少,但它仍然是饮食中不可缺少的一部分。 谷物被描述为我们日常饮食中的一种食物。在这篇文章中,我们想找出它对我们的健康到底有多重要,以及它给我们提供了什么。 谷物是什么? 以种子为基础的谷物含有丰富的营养,我们……继续阅读 »

7个月前 (05-19) 564浏览 0评论 2个赞

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小米的11个功效与作用

小米的11个功效与作用
小米的健康益处包括促进消化,预防哮喘,帮助摆脱低密度脂蛋白胆固醇,清除体内毒素,帮助管理糖尿病,帮助预防癌症和支持心脏健康。其他的好处包括预防贫血,帮助修复身体组织,提供无谷蛋白替代品和帮助预防胆结石。 小米是什么? 小米是全世界许多人的主食。小米已经在非洲、埃及和欧洲其他地区种植了几个世纪。 粟在中国北方俗称小米,是中国古代的主要粮食作……继续阅读 »

1年前 (2018-10-28) 594浏览 0评论 0个赞

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9个红番薯的功效、作用与营养价值

9个红番薯的功效、作用与营养价值
番薯不仅是现成的、便宜的、美味的,而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值,将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。 1.红番薯富含维生素B6 维生素B6有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。 2.红番薯是维生素C的很好的来源 虽然大多数人都知道维生素C对预防感冒和流感病毒很重要,但是很少有人意识到这种至关重要的维生素在骨骼和牙齿的形成、消化和血细胞形成……继续阅读 »

2年前 (2018-03-29) 921浏览 0评论 0个赞