现如今生活质量越来越高，我们也更依赖互联网上的健康网站来提高自己的生活水平，但是网络上的内容有很多是不可靠的，所以找到可靠的健康网站是很重要的。
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1年前 (2019-07-13) 1481浏览 0评论
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随着时间的推移，越来越多的研究表明，糖尿病患者患心血管疾病的风险更高。但对于所有患有不受控制的血糖水平的人来说，这都是好消息。每天一把坚果可以保护你的心脏。
最近发表在“ 循环研究 ”杂志上的一项研究表明，与没有心脏病的人相比，经常吃坚果的糖尿病患者患心脏病的可能性较小。坚果为您的身体提供了许多关键的蛋白质和营养，并增强了您的心脏，但这里有一系列维生素和矿物质，可以防止心血管疾病。
可以保护……继续阅读 »
2年前 (2019-03-20) 1140浏览 0评论
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随着目前社会的发展，女性吸烟已经是一个相对普遍的现象，越来越多的女性加入了吸烟的大军，这可不是什么好现象。
吸烟对于我们来说，本身就是非常有危害的，更何况女性作为一个可以怀孕，孕育子女的社会群体，吸烟的危害不仅限于自己身上，还会牵扯到自己的宝宝。
吸烟和怀孕绝对不能放在一起。怀孕期间吸烟会给你和你未出生的婴儿带来危险。香烟含有危险的化学物质，包括尼古丁、一氧化碳和焦油。吸烟显著增加了怀孕并发症的风险，其……继续阅读 »
2年前 (2019-02-11) 827浏览 0评论
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人参因其药用特性已经被使用了几个世纪，特别是在亚洲和北美。今天，人参是世界闻名的，无论在东方化的国家还是西方化的国家，人参都是非常健康的一种补品。
在这篇文章中，你会读到人参到底是什么，以及它对于你的健康有什么具体的好处。
人参是什么?
人参是一种植物，可分为11个不同的品种。其中两项是迄今为止最著名的：
西洋参人参(亚洲人参)
人参的根粗而多肉。使用的主要是这些根。这是因为……继续阅读 »
2年前 (2019-02-01) 1157浏览 0评论
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想要健康的皮肤？ 这很容易：很好地管理你的压力。 因为如果你有压力，皮肤也会受到压力。
皮肤是最大的人体器官。 身体的外部问题 - 例如压力 - 会影响你的皮肤工作方式。 体内应激激素皮质醇的增加可以破坏神经传递的信息。 结果，皮肤将经历从瘙痒到细纹出现的紊乱。
此外，压力会刺激身体产生更多的皮质醇和其他激素。 这些激素会命令皮脂腺产生更多的油脂。 这最终可能导致各种皮肤问题。
根据国外……继续阅读 »
2年前 (2019-01-31) 1205浏览 0评论
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睡眠的持续时间和质量会影响您的心血管健康吗？一项新的研究表明，每晚睡眠时间与睡眠效果之间存在关联，以及心血管疾病的风险。
许多研究都强调了睡眠在维持我们的健康和福祉方面的重要性。然而，研究人员越来越多地发现睡眠质量如何影响一个人健康的特定方面。
例如，今日医学新闻报道的一项最新研究发现，睡眠不佳很可能是阿尔茨海默病发展的一个标志。另一项研究将睡眠问题与高血压联系起来，至少在女性中如此。
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2年前 (2019-01-18) 1000浏览 0评论
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长寿，是每个中国人都希望的事情，无论是男女还是老少，我们去统计中国各省市的寿命对比可以发现，南方人的平均寿命可能比北方人要长一点。根据美国对于中国人口寿命的调查，也惊人的发现了这一点：北方高血压患病率高30％，肥胖率高近10％，平均寿命少5年。
为什么？都是中国人，都是中国的饮食习惯，为什么北方人的寿命比南方人少5年？
主要是这三个生活上的原因。
北方人口味比较重
现在低盐、清淡饮食已经是公认的健康生活方式了，……继续阅读 »
2年前 (2018-09-06) 1523浏览 0评论
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健康对于我们来说至关重要，而良好的习惯，是健康的基础。在生活中，你有哪些健康的好习惯改变了你的生活呢？
最佳答案：
1：保证7小时以上的高质量睡眠(早上5点到6点之间起床)
美国国家睡眠基金会进行的调查显示，60%的成年人和69%的儿童都有或多或少的睡眠问题，其中有主动的，也有被动的。
此外，超过40%的成年人经历了严重的日间嗜睡，以至于每个月至少有几天会因为睡眠问题，而导致生活出现很多问题。20%的人报告说，……继续阅读 »
2年前 (2018-08-23) 1410浏览 0评论
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不幸的是，有很多关于营养在互联网上传播的错误信息。甚至有些媒体编辑为了点击率和广告，随意去编造一些看起来吓人一跳的“知识”，其实却扩大了某些谣言或者是给了网民错误的引导方向。
一个常见的话题是吃水果的最佳时间，例如“晚上吃这个如吃砒霜”等等，其实只是因为晚上吃不利于睡眠。
有人声称你应该何时以及如何食用水果，以及谁应该完全避免吃某种水果。
以下……继续阅读 »
2年前 (2018-08-10) 1896浏览 0评论
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如果你想要通过食物来保持健康的皮肤，那么你可以选择的健康的食物包括柑橘类水果，南瓜子，胡萝卜，橄榄油，某些类型的鱼，杏仁等等。
在改善皮肤健康方面，人们会寻找许多方法。有些人立即想到太阳的影响，而其他人可能更关心消除皱纹，清理瑕疵或增强皮肤的色调。我们的皮肤是人体最大的器官。它是我们展现颜值必不可少的一部分，想要保持良好的生活，拥有好的皮肤是很重要的。
我们的皮肤细胞可以快速再生，它们可以应对来自内部和外部各方的攻击……继续阅读 »
2年前 (2018-08-02) 869浏览 0评论
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益生菌是食用时对健康有益的活微生物。
这些通常是对人体有益的细菌，对身体有一定的健康作用。
益生菌对你的身体和大脑有各种强大的益处，而不仅仅是你在酸奶中接触到的“肠道益生菌”。
它们可以改善消化系统健康，减少抑郁，促进心脏健康。
一些证据甚至表明，它们可能会让你看起来更漂亮（小仙女们，行动起来吧）。
从保健品以及补品中获得益生菌是很受欢迎的，但是你也可以从那些由细菌发酵(发酵食品)准备的食物中获得。
以下列出了4种超……继续阅读 »
2年前 (2018-08-01) 805浏览 0评论
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在发现芒果的众多好处之后，您对这种水果的热爱将会增加。它不仅味道好，而且有许多健康益处。在这里，78健康网为您提供15种健康原因，说明为什么您应该在夏季吃芒果。
它有助于对抗癌症
芒果含有抗氧化剂，如槲皮素，非瑟酮，异槲皮苷，黄芪，没食子酸和没食子酸甲酯。所有这些特性保护我们的身体免受乳腺癌，结肠癌，前列腺癌和白血病。
有助于维持胆固醇水平
芒果含有高水平的维生素C，纤维和果胶，使其成为一种完美的水果，有助于控制高胆……继续阅读 »
2年前 (2018-07-28) 967浏览 0评论
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问：吃完芒果延迟过敏怎么办？24小时候才出现过敏
在过去的一个月里，我有四次过敏反应，仅限于我的嘴唇，嘴唇周围的皮肤和下巴。这个区域变得发炎、疼痛和发痒。没有其他身体区域受到影响。我不知道是什么引起的，因为每次发生的时候我都吃不同的食物。我开始做一些研究，我正在寻找常见的水果过敏，因为我吃了很多水果。最近(在过去的5个月里)我吃了很多芒果。我偶然发现了一篇关于芒果过敏的文章，这些症状与我所经历的非常吻合。然而，当我吃……继续阅读 »
2年前 (2018-07-28) 1162浏览 0评论
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性生活是你生活中的重要组成
性生活是生活的一部分。 除了生殖，性也可以是亲密和愉悦。 性活动，做爱或者手淫，可以为您生活的各个方面带来许多令人惊讶的好处：
身体上的好处
调节情绪
心理
社会
性健康不仅仅是为了繁衍后代，它也是你生命中不可或缺的一部分。
性生活对你的身体有什么好处?
这项研究表明，性对年轻男女来说，其实是很好的心血管锻炼。虽然性生活本身达不到足够的运动，但它可以被认为是轻度的运动。
你能从性爱中得……继续阅读 »
2年前 (2018-07-27) 1448浏览 0评论
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牛奶产品，不管其脂肪含量如何，似乎不会增加心血管风险。事实上，越来越多的证据表明，奶制品可以降低患心血管疾病的风险。
敲黑板划重点：牛奶跟心脏病
心脏病患者可以喝牛奶，并且牛奶可以预防心脏病，对心脏病无害。
尽管含有饱和脂肪，但乳制品似乎对心血管健康有保护作用;
高脂奶制品似乎与低脂奶制品一样有益;
发酵乳制品，包括酸奶和奶酪，具有保护心血管作用;
许多特定的牛奶成分与心血管疾病风险因素的改善有关，但乳制品作为一个……继续阅读 »
2年前 (2018-07-23) 1398浏览 0评论
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药物治疗是缓解关节炎疼痛的有效方法。但是它也有它的缺点：费用，副作用、的依赖性，等等。另外，想到你必须服用药物才能感觉良好，这可能会令人沮丧。这里有11种缓解疼痛的方式，说不定可以帮助你。
运动释放内啡肽
身体产生内啡肽来缓解疼痛，它们可以与药物带来的疼痛缓解相媲美。它们会在到达你的大脑之前屏蔽疼痛信号，还能帮助缓解焦虑、压力和抑郁。
你如何使用这些天然的止痛药?任何能持续一段时间提高心率的活动都会触发内啡肽的释……继续阅读 »
2年前 (2018-07-22) 598浏览 0评论
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健康包括两个方面，一方面是身体上的健康状态，另一方面是心理上的健康状态，我们生活在地球上，要想做任何事，前提都是有一个健康的身体和心灵。如何保持身心健康？
如何保持心灵健康
保持思维敏捷
研究表明，敏锐的思维不仅能改善心情，还能降低阿兹海默症的发生率。就算你已经过了黄金年龄，也不要停止学习。
有很多训练思维的简单办法。比如，改变上班路线，换只手刷牙等。
多阅读，尝试有挑战性的领域。时而读你喜欢的悬疑小说，时而读经典……继续阅读 »
2年前 (2018-07-22) 1547浏览 0评论
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一旦你的宝宝过了六个月，你就会感到困惑。现在是他开始吃固体食物的时候了，你有太多的选择，以至于你不知道该吃什么，该吃什么。有水果、蔬菜、谷物，当然还有他的主要母乳。因此，在对一些重要食物的营养价值和用途进行一些研究之后，选择宝宝的饮食是明智的。在这里，78健康网告诉你猕猴桃对婴儿的好处。
宝宝几个月可以吃猕猴桃?
宝宝可以吃猕猴桃，但是必须遵循下面的四个措施。
因为猕猴桃是酸性的，所以最好在宝宝8到10个月大的时候……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 1441浏览 0评论
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怀孕的时候，往往会变得很馋，而甜食可能是你最渴望的食物。猕猴桃是一种多汁的水果，味道宜人。它不含胆固醇，糖分和脂肪也很少。猕猴桃不仅美味可口，对孕妇也有很多好处。要了解猕猴桃在怀孕期间的好处，请阅读78健康网的文章。
怀孕期间吃猕猴桃的好处:
猕猴桃是最营养丰富的水果之一。它的维生素C含量是甜酸橙的两倍。此外，猕猴桃是膳食纤维、维生素E、碳水化合物、能量和其他矿物质的极佳来源。这里我们列出一些猕猴桃在怀孕期间的健康益……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 696浏览 0评论
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免疫力低下概述
原发性免疫缺陷疾病——也称为原发性免疫障碍或原发性免疫缺陷——会削弱免疫系统，使感染和其他健康问题更容易发生。许多原发性免疫缺陷的人出生时就缺乏身体的一些免疫防御系统，这使他们更容易受到细菌的感染。一些形式的原发性免疫缺陷是如此的轻微，以至于它们可能会被忽视很多年。其他类型的病毒非常严重，几乎在受感染的婴儿出生时就被发现。
大多数的免疫系统缺陷，都可以想对进行治愈，并且不在很大程度上影响一个人的生活。……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 1580浏览 0评论
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免疫力低下：诊断
为了确定复发性感染是否由原发性免疫缺陷引起，你的医生会询问你的病史，以及你的近亲是否有遗传性免疫系统紊乱。
你的医生也会进行体检。用于诊断免疫紊乱的测试包括:
血液检查。血液测试可以确定你血液中是否有正常水平的抗感染蛋白(免疫球蛋白)，并测量血细胞和免疫系统细胞的水平。某些细胞的异常数量可能表明免疫系统有缺陷。
血液测试还可以确定你的免疫系统是否反应正常并产生抗体——识别和杀死外来入侵者(如细菌或……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 958浏览 0评论
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猕猴桃的健康益处包括皮肤护理、改善心血管健康、降低血压和预防中风。它还有助于治疗癌症、失眠、黄斑变性和糖尿病。由于在猕猴桃中发现了富含类黄酮的化合物，它在怀孕期间也有帮助，促进了铁的吸收。此外，猕猴桃的抗微生物特性还能抵御多种病原体，增强免疫系统。
猕猴桃是什么?
猕猴桃，又称猕猴桃，是一种美味的多树缠绕藤蔓果实，俗称猕猴桃。它属于猕猴桃属，约有60种。
猕猴桃原产于中国，也是中国的国果。最初被称为“杨桃”，是一种形……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 655浏览 0评论
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猕猴桃原产于中国北方，20世纪初第一次来到新西兰，后来被称为中国醋栗。当出口水果的时候，为了避免对浆果征收高额关税，名称改为猕猴桃。
它之所以被称为猕猴桃，是因为它与新西兰的国家象征猕猴鸟（英文叫kiwi，跟猕猴桃非常相似）有着共同的特征，猕猴鸟也是一种小的、棕色的和模糊的鸟。猕猴桃是一种营养丰富的食物，这意味着它们营养丰富，卡路里含量低。
食用猕猴桃可能对健康有益，包括保持健康的肤色和质地，降低血压，预防心脏病和中……继续阅读 »
2年前 (2018-07-21) 819浏览 0评论
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感冒和流感对孩子来说是家常便饭，但是你可以采取一些聪明的措施来帮助他们减少生病的天数。当感冒和流感季节来临的时候，试试下面的小贴士来提高免疫力。让你的孩子在整个冬天都保持健康，多吃些水果和蔬菜，积极洗手。
你能做些什么来保护你的孩子不受他每天接触的无数细菌和病毒的侵害？不幸的是，在某些方面，当你还是个孩子的时候，生病就是你生活的一部分，没有人能做到完全避免。“我们都是带着缺乏经验的免疫系统进入这个世界的，”慢慢地，孩……继续阅读 »
2年前 (2018-07-20) 694浏览 0评论
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你的免疫系统的作用是积极对抗感染和疾病，以保持你的健康。但是随着年龄的增长，你的免疫系统会发生变化，这使得抵抗感冒或抵抗流感变得更加困难，这是根据美国国家老龄化研究所的说法。这意味着，随着你年龄的增长，你可能会更经常地生病。这也意味着针对某些感染的疫苗效果可能会稍差一些。
我们知道免疫细胞的数量和我们的年龄大致相同，但它们的工作效率较低，“随着年龄的增长，你更容易受到感染。”
然而，一旦你知道你可以采取什么措施来保护……继续阅读 »
2年前 (2018-07-20) 673浏览 0评论
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考虑到像感冒和流感这样的传染性疾病是高度传染性的，除了病愈之外没有其他的治疗方法，你最好的办法首先是预防生病。如果你在这个季节生病了，疾病的严重程度和寿命高度依赖于你的免疫系统和你身体抵抗入侵病毒的能力。
低免疫力为疾病做好了准备
任何疾病，无论是细菌、真菌还是病毒，都会出现在“易感人群”中。在感冒和流感季节(或者说是任何时间)选择健康的生活方式将有助于在你的身体中建立防御，使你不容易生病。以下是一些非常简单、自然的……继续阅读 »
2年前 (2018-07-20) 894浏览 0评论
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你可能认为蒲公英是一种杂草，但它的根有很长的治疗历史。蒲公英从古代起就被用于健康的属性和对肝脏的抱怨。在韩国草药蒲公英已经被用于改善能量水平和健康。在墨西哥和世界其他地方，许多人普遍接受这种方法，这种益处在自然植物中是可以得到的。事实上，研究表明植物中的化合物具有药代动力学效应。蒲公英，长期被推测具有抗氧化活性和肝保护作用，是一种这样的植物。
强力抗氧化剂，抗肿胀
蒲公英含有的化学物质，它们的生物活性正在积极地探……继续阅读 »
3年前 (2018-04-03) 786浏览 0评论
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这里列出了藏红花的7个好处，以及藏红花的用法。
藏红花是一种小的、球状的、多年生的香料，是百合科的一员。生产藏红花,耻辱(捕获花粉的花的一部分)必须精心挑选,从白色的风格,然后小心翼翼地放在筛子和治愈热深化的味道——这一过程劳动密集型的藏红花是世界上最昂贵的香料。
目前saffron在伊朗、希腊、摩洛哥、西班牙、克什米尔和意大利都有商业生产。在产量和质量方面，伊朗是藏红花的最重要生产国，而西班牙则是最大的香料进口国。……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 986浏览 0评论
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抑郁症被认为是一种疾病，它与诸如悲伤、孤独、失去兴趣、减少享受生活的能力、对所爱的人感到负担等特征有关。虽然这些都是生活质量的已知代价，但传统医学似乎只相信有毒药物才是解决之道。仅在美国，抑郁症就影响了大约20%的人口，目前的治疗方法是无效的。
让我们找一个更好的方法来治疗抑郁症
不良的副作用和药物的高额费用是抑郁症传统治疗方案的两个主要缺点。就连制药业也警告消费者，他们的产品可能会出现更多的疲劳、晕眩、焦虑、躁……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 1568浏览 0评论
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玉米粥通常是用黄色的玉米粉做成的，不过也可以用白色玉米粉。它起源于意大利北部，是农民的食物。今天，玉米粥在世界各地都很流行，可以在商店里找到，使它成为一种快捷方便的食物。刚做的玉米粥有砂砾的粘稠度，但可以做成烧烤或油炸的蛋糕。因为它是由玉米制成的，玉米粥也是无谷蛋白的。
玉米粥有什么营养价值呢？
在家里做玉米粥，你需要6杯冷水，1/3杯玉米粉和1茶匙盐。这些配料一起煮45分钟到一个小时。使用这个配方，自制的玉米粥……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 990浏览 0评论
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玉米粥是一种煮熟的玉米面，可以作为副食，也可以用在各种食谱中，从面包到甜点。它是一种多用途的食物，可以冷藏或加热。玉米粥是一种健康的食物，有多种营养。在这篇文章中，我们来看看玉米粥的营养价值，以及它的好处。
玉米粥是什么?
在木制砧板上的玉米粥，在木桌上放上甜玉米和玉米粒。玉米粥是一种多用途的食材，可以用许多不同的方法烹饪。传统上，玉米粥与意大利有联系，并在该国的各种菜肴中使用。
然而，现在世界上许多地方，包括欧洲和……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 860浏览 0评论
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健身行业最普遍的观念之一就是，你必须在早上第一件事就是吃早餐来启动你的新陈代谢。这就好像有一种神奇的新陈代谢开关，一旦你在早上吃了一顿饭就会打开。
唉，要是减掉脂肪就好了。
这里有个问题要问你:
如果吃早餐对保持健康的体重和苗条身材非常重要，那么为什么研究表明90%的北美人早上第一件事就是吃早餐——而超过一半的北美人不是超重就是肥胖?
这些数字加起来并不多。
吃早餐对我们的身体来说是一种不自然的行为，尤其是在吃脂肪……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 761浏览 0评论
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在营养学界，这是一个备受争议的问题：早餐真的是一天中最重要的一餐吗？专家说，吃早餐的人在一天的其余时间吃得过多的可能性较小，但最近的研究发现，不吃早餐的人和不吃早餐的人体重没有差别。与此同时，不吃饭已经成为现代生活中越来越受欢迎的一部分。
美国心脏协会今年早些时候报告说，吃早餐的人患心脏病、高血压和高胆固醇的几率往往较低，但该组织表示，科学还不足以建议那些平时不吃早餐的人应该开始吃早餐。另一方面，一些研究甚至表明，禁……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 965浏览 0评论
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早餐消费与饮食质量、微量营养素摄入量、体重状况和生活方式因素有关。早餐在行为、认知和学校表现方面对儿童的学习有积极的影响。然而，这些说法在很大程度上是基于证据表明早餐对认知能力的急性影响。
很少有研究考察早餐对学习成绩或课堂行为的生态上有效的结果的影响。检索1950至2013年间发表在OvidMEDLINE、PUBMED、WEBofScience、CochraneLibrary、EMBASE数据库和精神病学数据库……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 799浏览 0评论
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我们多少次听说早餐是一天中最重要的一餐？有压倒性的证据表明这是正确的，尤其是对儿童而言。儿童不吃早餐的危害对于每个孩子以及家长都是必须要掌握的一个知识。
事实证明，吃早餐可以改善儿童在学校的行为，不良的饮食习惯会损害青少年的成长和发展。简单地说，一顿高质量的早餐有助于为年轻人提供他们一天所需的能量，以及他们成长和发展所需的营养。
早餐是一天的基础
在短期内，吃一顿质量好的早餐可以增加警觉感和学习动机。儿童的高代谢……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 1176浏览 0评论
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“早餐像国王，午餐像王子，晚餐少吃像乞丐”这是一个众所周知的短语，但你会遵循吗？
在一个忙碌的早晨，很容易让早餐在你的待办事项列表中很低，但是花几分钟吃点东西真的能改变你的一天。如果你在离开家之前没有时间吃东西，我们有很多早餐的想法可以在你上班的时候或者在你上班的时候吃。
早餐为我们的健康和幸福提供了许多好处。
早餐为身体和大脑提供了一夜快速的燃料——这就是它的名字来源，打破了快速!没有早餐，你实际上是空空如也，……继续阅读 »
3年前 (2018-04-02) 1037浏览 0评论
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