即使是短暂小幅度的运动锻炼也会增长寿命，一项新的研究发现，无论你的体重如何，少量的体育活动可以在很大程度上延长你的寿命。与不活动的人相比，快步走或只做一半推荐量的其他活动的人的预期寿命增加了近2年。那些运动量更大的人则可获得长达4.5年的寿命。
……继续阅读 »
3周前 (07-04) 34浏览 0评论
0个赞
研究人员发现，仅仅五个习惯就可以使女性的寿命延长14年，男性的寿命延长12年。这些措施包括：健康饮食，定期锻炼，适量饮酒，戒烟和保持健康体重。
……继续阅读 »
3周前 (07-04) 26浏览 0评论
1个赞
如何在2021年的冬天保持健康？在这个疫情还在肆虐，年不知道怎么过的时候，重要的是保持好我们自己的健康，减少忧虑的情绪，保持睡眠等，接下来是78健康网为您提供的保持健康的小提示。
……继续阅读 »
6个月前 (01-25) 56浏览 0评论
0个赞
如何长寿又无病痛？看古代老人养生法。现代医学发达，人类的平均寿命不断地延长，如何能长寿并保有健康，而不是“带病延年”，相信是很多人的期望。其实，中华传统五千年的文化里，尤其是中医，早已蕴含了许多养生的精髓，深入挖掘古人的养生法以为现代人借镜，是最简单有效的方法。
……继续阅读 »
1年前 (2020-07-22) 223浏览 0评论
2个赞
科学家：血液中的铁含量与长寿密切相关。科学家们可能刚刚发现了延长人类寿命的新秘密:确保我们的血液中有适量的铁。
……继续阅读 »
1年前 (2020-07-17) 118浏览 0评论
1个赞
有越来越多专家指出，锻炼肌肉对女性的健康与美容非常重要，我认为这是好现象。在全身的肌肉中，下半身肌肉尤其重要。
……继续阅读 »
1年前 (2020-07-16) 152浏览 0评论
0个赞
健康老化，或抗衰老，是指尽你所能让你的身体和大脑保持活跃和投入。当你专注于做这些事情时，你就会和你感觉的一样年轻。
……继续阅读 »
1年前 (2020-07-12) 282浏览 0评论
0个赞
志愿活动有可能改善别人和你自己的生活。在个人层面上，它可以带来更大的使命感、联系感和幸福感，
……继续阅读 »
1年前 (2020-07-10) 191浏览 0评论
1个赞
对于长者来说，「下蹲运动」倒是个不错的运动，不但能提升肌力，促进新陈代谢，还能增强、改善心肺功能，减轻心脏负担。但任何运动，长辈都需评估自身状况。
……继续阅读 »
1年前 (2020-06-03) 202浏览 0评论
1个赞
少看电视可以延长寿命，并不是子虚乌有。这里其实更宽泛一点讲，可以说是少看电视，少玩电脑和手机，可以延长寿命。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 303浏览 0评论
0个赞
素食者在减少有害脂肪、增加抗氧化剂和降低体重方面有三个优势，这与预期寿命有关。不过，在我们探讨成为素食者如何能延长寿命之前，我们必须先界定什么是素食者。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 305浏览 0评论
0个赞
性生活越多，寿命越长。在一项研究中，高潮频率高的男性死亡率降低了50%。这是一个好消息，特别是因为性和衰老的问题越来越受到医学界的重视。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 559浏览 0评论
0个赞
每天用牙线清洁牙齿可以延长寿命，这是一个奇怪但真实的事实。如果你还是不理解，我们可以长话短说来概括一下，每天使用牙线可以增强你的口腔健康以及心脏健康，这样一来就减少了你得病的概率。并且增加了你长寿的概率。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 563浏览 0评论
0个赞
日常锻炼可以让人更长寿吗？这个是毋庸置疑的，日常的专业除了可以让年轻人更强壮提高免疫力之外，也可以让人更长寿，这是因为日常的锻炼增强了我们的整体身体机能。并且提高了我们的免疫力，还有新陈代谢能力。从整体上讲，提高了我们长寿的可能性。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 285浏览 0评论
0个赞
只要和你的朋友和家人在一起，你的寿命就会延长。一个人的联系越紧密，他的整体健康状况就越好。与配偶、朋友和家人保持积极的关系是最好的沟通方式。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 522浏览 0评论
0个赞
散步可以延长寿命吗？是的！有的时候我们只需要定时外出散散步就可以延长自己的寿命，听起来好像是莫名其妙的事情，但其实散步可以延长寿命是有科学依据的，接下来我们介绍其中的原因。
……继续阅读 »
1年前 (2020-02-29) 249浏览 0评论
0个赞
活到110岁及以上的人——被称为超级百岁老人——在他们的免疫系统中有一种秘密武器，这可能是他们能够健康长寿的原因之一。
……继续阅读 »
2年前 (2019-12-13) 216浏览 0评论
0个赞
科学家报告称，如果女性能进行剧烈运动，死于心脏病、癌症或其他原因的风险会低得多。
……继续阅读 »
2年前 (2019-12-08) 231浏览 0评论
0个赞
到目前为止，不可否认的是:有规律的锻炼对长期坚持锻炼的人有一系列的健康益处。但是，当你已经中年或者老年，现在开始健身运动是否为时已晚?
中老年再去锻炼是否为时已晚？
大多数研究都不是为了回答这个问题，因为运动研究通常会记录人们在某个时间点的身体活动水平：在青年、中年或更长时间。但佩德罗Saint-Maurice,美国国家癌症研究所博士后研究员的国立卫生研究院(NIH)和他的同事们想知道锻炼的好……继续阅读 »
2年前 (2019-03-10) 1136浏览 0评论
0个赞
在世界各国人民中，日本人目前的预期寿命最高。这主要是由于他们不同的饮食习惯。研究表明，你的饮食习惯越多样化，你患病的几率就越小。
以下是日本人的5种最重要的饮食习惯，它们能让你拥有更长寿、更健康的生活。
1：低脂肪饮食和绿茶
在他们的厨房里，日本人使用的脂肪很少，这是导致心血管疾病发病率低的一个重要因素。
日本人的皮肤质量更好，因为在日本，纯绿茶饮料更受欢迎，这代表他们身体含有强大……继续阅读 »
2年前 (2019-02-25) 1317浏览 4评论
10个赞
衰老带来的健康挑战不需要阻止任何人过最好的生活。事实上，上个世纪65岁或以上的美国人的数量增加了十倍，人们的寿命和健康状况都比以往任何时候都要长。
然而，在65岁以上的人中，只有41%的人说他们的健康状况非常好或很好。人口老龄化带来的健康问题是什么，你如何准备随着年龄的增长会发生什么?
每个人都知道锻炼、吃得好、戒烟和管理压力是大多数人优先考虑的事情。健康的生活很重要，因为先前的健康状况会影响你获得人寿保险和丧葬保险……继续阅读 »
3年前 (2018-03-27) 2359浏览 0评论
0个赞
对许多人来说，正是这些小的坏习惯导致了健康问题。每个月多吃一块饼干或几个不眠之夜会对你的健康产生很大的影响。计划通过采取这四种行动来改变那些不良的健康习惯。一个坏的习惯可能会严重影响你的健康长寿，这就是为什么从小到大我们都要养成良好习惯。
优先考虑你的睡眠
许多成年人有这么多的事情要做，睡眠减少了。你睡觉的时间是你的身体得到一个修复细胞损伤的机会。睡眠也是记忆在大脑中形成的时候。睡眠可以恢复身体和精神。一定要安排……继续阅读 »
3年前 (2018-03-27) 885浏览 0评论
0个赞
生活中难免会有疼痛和疼痛，但也有一些不愉快的感觉可能预示着严重的健康问题。即使你还年轻，你也应该意识到有问题的症状。允许这些症状持续下去，可能会使你无法及时获得所需的医疗护理。这四个症状，特别是你不应该忽视的，为了保持你的健康长寿。
胸部疼痛
持续性胸痛通常是心脏病发作的征兆，但也可能是由于病情不那么严重。许多有过心脏病发作的人描述他们的胸痛感觉像是突然的挤压或挤压感觉。根据美国国立卫生研究院(National ……继续阅读 »
3年前 (2018-03-27) 780浏览 0评论
0个赞
现在，对每个人来说，保持健康和快乐，在他们的生活中获得长寿是很重要的。然而，有些人很难做到这一点，因为人们每天重复的一些习惯实际上会导致他们的身体一天比一天弱。幸运的是，有几种方法可以保护一个人的健康和长寿，以确保未来幸福和健康的年岁。这些方法包括喝酒和吃得更健康，并在身体活动方面对一个人的生活方式做出微小的改变。因此，这里有5种方法来保护你的健康和长寿。
保持健康长寿：多喝水
超过90%的人体是由水组成的，因此……继续阅读 »
3年前 (2018-03-27) 1508浏览 0评论
1个赞
什么是健康长寿？78健康网为您提供关于健康长寿的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待健康长寿，树立更好的科学健康理念。以上是本站关于健康长寿的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
你也可以在下面的链接中了解更多知识（需要离开78健康网）：健康长寿的百度百科或百度搜索健康长寿
