健康长寿健康科普文章

健康问答

每天运动10分钟的好处有哪些

每天运动10分钟的好处有哪些
运动最怕难实践，许多人一想到要运动就觉得累，心理惰性让人抗拒运动，虽然现今运动习惯鼓励要达到最高的心跳速率及时间，但运动并非要长达一个小时才有效果，哪怕每天只是十分钟也好，如今《美国医学会期刊》最新研究指出，40岁以上成年人即便只是运动10分钟，死亡率也能降低6.9 ％，每年可预防11万人死亡。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-15) 974浏览 0评论 0个赞

健康新闻

即使是短暂小幅度的运动锻炼也会增长寿命

即使是短暂小幅度的运动锻炼也会增长寿命
即使是短暂小幅度的运动锻炼也会增长寿命，一项新的研究发现，无论你的体重如何，少量的体育活动可以在很大程度上延长你的寿命。与不活动的人相比，快步走或只做一半推荐量的其他活动的人的预期寿命增加了近2年。那些运动量更大的人则可获得长达4.5年的寿命。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-07-04) 1073浏览 0评论 0个赞

生活

如何长寿又无病痛？看古代老人养生法

如何长寿又无病痛？看古代老人养生法
如何长寿又无病痛？看古代老人养生法。现代医学发达，人类的平均寿命不断地延长，如何能长寿并保有健康，而不是“带病延年”，相信是很多人的期望。其实，中华传统五千年的文化里，尤其是中医，早已蕴含了许多养生的精髓，深入挖掘古人的养生法以为现代人借镜，是最简单有效的方法。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-22) 889浏览 0评论 2个赞

牙疼

每天使用牙线可以延长寿命

每天使用牙线可以延长寿命
每天用牙线清洁牙齿可以延长寿命，这是一个奇怪但真实的事实。如果你还是不理解，我们可以长话短说来概括一下，每天使用牙线可以增强你的口腔健康以及心脏健康，这样一来就减少了你得病的概率。并且增加了你长寿的概率。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-29) 1785浏览 0评论 0个赞

健身

日常锻炼可以让人更长寿吗？

日常锻炼可以让人更长寿吗？
日常锻炼可以让人更长寿吗？这个是毋庸置疑的，日常的专业除了可以让年轻人更强壮提高免疫力之外，也可以让人更长寿，这是因为日常的锻炼增强了我们的整体身体机能。并且提高了我们的免疫力，还有新陈代谢能力。从整体上讲，提高了我们长寿的可能性。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-29) 1112浏览 0评论 0个赞

健身

散步可以延长寿命吗？是的！

散步可以延长寿命吗？是的！
散步可以延长寿命吗？是的！有的时候我们只需要定时外出散散步就可以延长自己的寿命，听起来好像是莫名其妙的事情，但其实散步可以延长寿命是有科学依据的，接下来我们介绍其中的原因。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-29) 972浏览 0评论 0个赞

健康新闻

研究表明，无论什么年龄开始锻炼，健身都能让你更健康长寿

研究表明，无论什么年龄开始锻炼，健身都能让你更健康长寿
到目前为止，不可否认的是:有规律的锻炼对长期坚持锻炼的人有一系列的健康益处。但是，当你已经中年或者老年，现在开始健身运动是否为时已晚? 中老年再去锻炼是否为时已晚？ 大多数研究都不是为了回答这个问题，因为运动研究通常会记录人们在某个时间点的身体活动水平：在青年、中年或更长时间。但佩德罗Saint-Maurice,美国国家癌症研究所博士后研究员的国立卫生研究院(NIH)和他的同事们想知道锻炼的好处……继续阅读 »

5年前 (2019-03-10) 2029浏览 0评论 0个赞

食物

健康的饮食习惯：做到这5点更健康长寿！

健康的饮食习惯：做到这5点更健康长寿！
在世界各国人民中，日本人目前的预期寿命最高。这主要是由于他们不同的饮食习惯。研究表明，你的饮食习惯越多样化，你患病的几率就越小。 以下是日本人的5种最重要的饮食习惯，它们能让你拥有更长寿、更健康的生活。 1：低脂肪饮食和绿茶 在他们的厨房里，日本人使用的脂肪很少，这是导致心血管疾病发病率低的一个重要因素。 日本人的皮肤质量更好，因为在日本，纯绿茶饮料更受欢迎，这代表他们身体含有强大的抗氧……继续阅读 »

5年前 (2019-02-25) 5109浏览 4评论 11个赞

健康新闻

老年人保持健康长寿应该关注的细节

老年人保持健康长寿应该关注的细节
衰老带来的健康挑战不需要阻止任何人过最好的生活。事实上，上个世纪65岁或以上的美国人的数量增加了十倍，人们的寿命和健康状况都比以往任何时候都要长。 然而，在65岁以上的人中，只有41%的人说他们的健康状况非常好或很好。人口老龄化带来的健康问题是什么，你如何准备随着年龄的增长会发生什么? 每个人都知道锻炼、吃得好、戒烟和管理压力是大多数人优先考虑的事情。健康的生活很重要，因为先前的健康状况会影响你获得人寿保险和丧葬保险……继续阅读 »

6年前 (2018-03-27) 3854浏览 0评论 0个赞

健康新闻

保持健康长寿：必须戒掉的四个坏习惯

保持健康长寿：必须戒掉的四个坏习惯
对许多人来说，正是这些小的坏习惯导致了健康问题。每个月多吃一块饼干或几个不眠之夜会对你的健康产生很大的影响。计划通过采取这四种行动来改变那些不良的健康习惯。一个坏的习惯可能会严重影响你的健康长寿，这就是为什么从小到大我们都要养成良好习惯。 优先考虑你的睡眠 许多成年人有这么多的事情要做，睡眠减少了。你睡觉的时间是你的身体得到一个修复细胞损伤的机会。睡眠也是记忆在大脑中形成的时候。睡眠可以恢复身体和精神。一定要安排……继续阅读 »

6年前 (2018-03-27) 1896浏览 0评论 0个赞

健康新闻

保持健康长寿不能忽视的4个症状

保持健康长寿不能忽视的4个症状
生活中难免会有疼痛和疼痛，但也有一些不愉快的感觉可能预示着严重的健康问题。即使你还年轻，你也应该意识到有问题的症状。允许这些症状持续下去，可能会使你无法及时获得所需的医疗护理。这四个症状，特别是你不应该忽视的，为了保持你的健康长寿。 胸部疼痛 持续性胸痛通常是心脏病发作的征兆，但也可能是由于病情不那么严重。许多有过心脏病发作的人描述他们的胸痛感觉像是突然的挤压或挤压感觉。根据美国国立卫生研究院(National ……继续阅读 »

6年前 (2018-03-27) 1611浏览 0评论 0个赞

健康新闻

5种方法帮你保持健康长寿

5种方法帮你保持健康长寿
现在，对每个人来说，保持健康和快乐，在他们的生活中获得长寿是很重要的。然而，有些人很难做到这一点，因为人们每天重复的一些习惯实际上会导致他们的身体一天比一天弱。幸运的是，有几种方法可以保护一个人的健康和长寿，以确保未来幸福和健康的年岁。这些方法包括喝酒和吃得更健康，并在身体活动方面对一个人的生活方式做出微小的改变。因此，这里有5种方法来保护你的健康和长寿。 保持健康长寿：多喝水 超过90%的人体是由水组成的，因此……继续阅读 »

6年前 (2018-03-27) 2557浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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