到目前为止，不可否认的是:有规律的锻炼对长期坚持锻炼的人有一系列的健康益处。但是，当你已经中年或者老年，现在开始健身运动是否为时已晚?
中老年再去锻炼是否为时已晚？
大多数研究都不是为了回答这个问题，因为运动研究通常会记录人们在某个时间点的身体活动水平：在青年、中年或更长时间。但佩德罗 Saint-Maurice,美国国家癌症研究所博……继续阅读 »
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1个月前 (03-10) 147浏览 0评论
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在世界各国人民中，日本人目前的预期寿命最高。这主要是由于他们不同的饮食习惯。研究表明，你的饮食习惯越多样化，你患病的几率就越小。
以下是日本人的 5 种最重要的饮食习惯，它们能让你拥有更长寿、更健康的生活。
1：低脂肪饮食和绿茶
在他们的厨房里，日本人使用的脂肪很少，这是导致心血管疾病发病率低的一个重要因素。
日本人的皮肤……继续阅读 »
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2个月前 (02-25) 96浏览 0评论
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衰老带来的健康挑战不需要阻止任何人过最好的生活。事实上，上个世纪 65 岁或以上的美国人的数量增加了十倍，人们的寿命和健康状况都比以往任何时候都要长。
然而，在 65 岁以上的人中，只有 41%的人说他们的健康状况非常好或很好。人口老龄化带来的健康问题是什么，你如何准备随着年龄的增长会发生什么?
每个人都知道锻炼、吃得好、戒烟和管理压力是大多数人优先考虑的事……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-27) 235浏览 0评论
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对许多人来说，正是这些小的坏习惯导致了健康问题。每个月多吃一块饼干或几个不眠之夜会对你的健康产生很大的影响。计划通过采取这四种行动来改变那些不良的健康习惯。一个坏的习惯可能会严重影响你的健康长寿，这就是为什么从小到大我们都要养成良好习惯。
优先考虑你的睡眠
许多成年人有这么多的事情要做，睡眠减少了。你睡觉的时间是你的身体得到一个修复细胞损伤的机会。睡眠也……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-27) 135浏览 0评论
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生活中难免会有疼痛和疼痛，但也有一些不愉快的感觉可能预示着严重的健康问题。即使你还年轻，你也应该意识到有问题的症状。允许这些症状持续下去，可能会使你无法及时获得所需的医疗护理。这四个症状，特别是你不应该忽视的，为了保持你的健康长寿。
胸部疼痛
持续性胸痛通常是心脏病发作的征兆，但也可能是由于病情不那么严重。许多有过心脏病发作的人描述他们的胸痛感觉像是突然……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-27) 119浏览 0评论
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现在，对每个人来说，保持健康和快乐，在他们的生活中获得长寿是很重要的。然而，有些人很难做到这一点，因为人们每天重复的一些习惯实际上会导致他们的身体一天比一天弱。幸运的是，有几种方法可以保护一个人的健康和长寿，以确保未来幸福和健康的年岁。这些方法包括喝酒和吃得更健康，并在身体活动方面对一个人的生活方式做出微小的改变。因此，这里有 5 种方法来保护你的健康和长寿……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-27) 135浏览 0评论
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