健身前的准备

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我如何获得去健身房的信心?

我如何获得去健身房的信心?
不要在体育馆里迷路。带着一个计划去那里,一个非常简单的开始,几个中等重量的复合练习,重复和设置。试着在一周内覆盖全身,慢慢增加体重、重复次数和运动量。专注于你的计划,你就没有时间去想体育馆里的其他人。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-19) 82浏览 0评论 1个赞

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一个瘦男人能去健身房吗?

一个瘦男人能去健身房吗?
任何人都可以去健身房。通常,刚开始健身的人会因为害怕被人评价或嘲笑而对去健身房感到紧张,但根据我的经验,绝大多数人要么对你的存在完全矛盾,要么会因为你努力保持更好的身材而尊重你。你没什么好担心的。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-16) 92浏览 0评论 1个赞

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哑铃锻炼如何热身?

哑铃锻炼如何热身?
做你打算用哑铃训练的同样的练习,只从非常轻的重量开始,然后逐渐增加2-3个重量,再到你计划的工作重量。肌肉会热身,放松,并为你在主要训练中要做的事情做好准备。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-14) 76浏览 0评论 1个赞

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健身房被人取笑怎么办?

健身房被人取笑怎么办?
我怎么能无视那些在健身房里取笑我的人呢?让我告诉你一个小男孩的故事。这个男孩体重严重超标。他重约114公斤,身高6英尺。他的男性胸部下垂,每当他跑步时,胸部就会上下摆动。因此,他早就放弃了运动和健身。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-12) 116浏览 0评论 1个赞

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女生陪男生去健身房

女生陪男生去健身房
女生陪男生去健身房可以帮助男生做些辅助的动作(如果需要的话),可以帮助男生买一些矿泉水、能量饮料什么的,帮助男生数一下健身动作的次数等等,还可以给男生加油打气,说不定本来举重十次就变成二十次了。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-06) 108浏览 0评论 1个赞

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女生秋冬健身房穿什么

女生秋冬健身房穿什么
女生秋冬健身房穿什么呢?根据经验,你可以穿应季的运动服装,运动之后能够保暖、不着风寒,注意一定要带外套和可以替换的运动内衣等,以防健身出汗过多出门受寒了。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-02) 120浏览 0评论 0个赞

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