健身动作

健身

哑铃卧推是如何锻炼胸部肌肉的呢?

哑铃卧推是如何锻炼胸部肌肉的呢?
哑铃卧推练习包括平躺在长凳上,哑铃处于降低位置(与你的胸部水平),你将重量压向天花板,在上升过程中,你将重量(和你的手)合在一起,以便在全臂伸展时,重量接触到你的胸部中线以上 - 换句话说,你正在将重量带过你的胸部。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-14) 107浏览 0评论 1个赞

健身

哑铃足够做全身锻炼吗?

哑铃足够做全身锻炼吗?
绝对是! 哑铃可以给你带来很好的全身锻炼,也是一些人曾经首选的某些运动。对于每个身体部位,他们是各种各样的哑铃动作,可以预先进行,一些杠铃动作也可以很容易地适应和稍微调整,以进行哑铃训练。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-14) 190浏览 0评论 0个赞

健身

最有效的哑铃训练是什么?

最有效的哑铃训练是什么?
最有效的哑铃训练是什么?哑铃是健身房最万能的器械。只用哑铃你就可以做无数的练习,锻炼全身。而且,在我的眼中,它们甚至击败了杠铃作为最重要的设备,因为它们允许单肢活动,这是至关重要的。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-11) 150浏览 0评论 1个赞

健身

训练没借口!单支哑铃也能练

训练没借口!单支哑铃也能练
早期,上健身房的习惯没有现在这么普遍,因此有不少想要运动的人,会购买“哑铃”在家训练。那时候也还没有太多运动器材的贩售管道,多数人为节省预算、考量空间及训练动作,可能仅选择购入“单支”哑铃,想着在家用手举一举就好。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-10) 147浏览 0评论 0个赞

健身

当没有健身房的时候,我怎么锻炼?

当没有健身房的时候,我怎么锻炼?
当没有健身房的时候,我怎么锻炼?你可以通过改变休息时间、手的位置和紧张状态下的时间等来做健美操、等距离运动和高强度锻炼。在所有这些锻炼中,你最多只需要一把椅子、一扇门和地板/墙壁。为了弥补设备的不足,你可以做针对多种肌肉群的体重复合运动。 ……继续阅读 »

3个月前 (06-09) 62浏览 0评论 0个赞

健身

女生健身房力量训练

女生健身房力量训练
女生健身房力量训练要注意循序渐进,可以利用哑铃和一些常见的练胸练背部肌肉的器材,慢慢地来不要逮住一个地方的肌肉使劲练,以下是关于女生健身房力量训练的一些提示。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-02) 147浏览 0评论 0个赞

健身

女生健身房练胸

女生健身房练胸
女孩子在健身房可以练胸吗?这个当然是可以进行锻炼的,而且适当的去锻炼胸部的肌肉,那么对于女性是非常健康的,但是如果过度训练胸部,可能会使胸部变小的,因为会减掉胸部的一些脂肪。 ……继续阅读 »

4个月前 (05-31) 101浏览 0评论 0个赞

什么是健身动作?78健康网为您提供关于健身动作的健康新闻和相关科普文章,帮助您利用科学严谨的态度来看待健身动作,树立更好的科学健康理念。以上是本站关于健身动作的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章,如果不满意,还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
你也可以在下面的链接中了解更多知识(需要离开78健康网):健身动作的百度百科百度搜索健身动作