健康新闻不上健身房一年减100斤:美国胖妞如何做到的 美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅(54公斤),而且没有上健身房,也没有刻意让自己饿肚子。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-08-05) 1092浏览 0评论 1个赞
健身每天锻炼三次有什么好处? 一天锻炼三次有什么好处?我真的想不出对一个正常健康的人有什么好处。我想这取决于你所谓的锻炼,你的目标是什么,你有多少时间锻炼。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-22) 763浏览 0评论 1个赞
健身在健身房锻炼时,偶尔不能像往常一样举起那么多的重量,这正常吗? 在健身房锻炼时,偶尔不能像平时那样举重,这正常吗?是的,但原因不同。如果你休息的时间更长(至少2个月左右),你可能会变得更虚弱。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-22) 872浏览 0评论 0个赞
健身我怎样才能有勇气去健身房,在别人面前锻炼呢? 我怎样才能有勇气去健身房,在别人面前锻炼呢?我记得我第一次参加健身房,我完全明白——这很可怕。以下是一些有助于培养勇气的建议。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-22) 1076浏览 0评论 1个赞
健身我可以在间歇禁食期间去健身房吗? 我可以在间歇禁食期间去健身房吗?我建议长时间禁食时不要进行剧烈运动。是的,身体将利用脂肪作为能量给大脑,然而,葡萄糖仍然是满足身体需求的关键成分。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-22) 718浏览 0评论 1个赞
健身对于一个去健身房的人来说,什么是最理想的饮食? 对于一个去健身房的人来说,什么是最理想的饮食?这取决于你的目标。既然你没有提到你的目标,我将讨论一些我喜欢的方法来实现你想通过锻炼和饮食养生达到的各种目标。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-21) 883浏览 0评论 1个赞
减肥有必要去健身房减肥吗? 有必要去健身房减肥吗?绝对不是。有许多活动可以在家里或户外进行来保持身材。你也可以在家做力量练习或有氧运动。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-21) 892浏览 0评论 1个赞
健身你每天应该锻炼多长时间? 这完全取决于你的目标,以及你对锻炼的理解。根据你的健身目标,你将决定你需要在工作或训练上投资的时间。如果你只是想要良好的心血管健康,每天进行45分钟中等强度或高强度的运动就可以了。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-21) 1069浏览 0评论 1个赞
健身在健身房头晕时有哪些办法? 这听起来是显而易见的,但有些人还是继续锻炼,最后感到恶心或昏倒。如果你在一组很重的动作中昏倒的话,这就很危险了,尤其是在做卧推或蹲举的时候。所以不要这样做。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-21) 811浏览 0评论 0个赞
健身能在家锻炼中得到很好的结果吗?或者必须去健身房吗? 在家健身能不能取得很好的效果,还是要加入健身房?通过健身计划获得效果需要很多因素,健身房环境与在家训练只是一个方面。还有很多,营养、恢复、计划、习惯培养;还有很多。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-20) 736浏览 0评论 2个赞
健身有必要去健身房吗? 有必要去健身房吗?不,它不是。如果你经常去健身房,这很好。但是健身房并不重要,锻炼/体育活动是重要的,你应该养成一些体育活动的日常习惯。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-20) 711浏览 0评论 1个赞
健身如果人们不去健身房也能保持健康,那为什么还有健身房呢? 一旦你通过了初学者的水平,你可以用更少的时间建立力量的重量练习比身体重量练习。这是因为把卧推做得稍微困难一点很容易,但是把俯卧撑做得稍微困难一点的唯一方法就是增加反身次数。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-20) 947浏览 0评论 1个赞
健身如果我15岁去健身房,我应该做什么运动? 如果我15岁去健身房,我应该做什么运动?在你这个年龄,你的身体还在生长。所以,我会远离负重训练。重量轻是可以的,但是你应该专注于移动你的身体和推动你自己的身体。这将加强正在生长的关节,增加敏捷性和协调性,并建立瘦肌肉。这对身体发育非常重要。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-20) 1005浏览 0评论 1个赞
健身我如何获得去健身房的信心? 不要在体育馆里迷路。带着一个计划去那里,一个非常简单的开始,几个中等重量的复合练习,重复和设置。试着在一周内覆盖全身,慢慢增加体重、重复次数和运动量。专注于你的计划,你就没有时间去想体育馆里的其他人。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-19) 742浏览 0评论 1个赞
健身如果我们在健身房剧烈运动后不洗澡会发生什么? 如果我们在健身房剧烈运动后不洗澡会发生什么?我们的汗水会变味,我们身上的气味也会变臭。注意,汗水大部分是盐水,当它干了,你的全身就会有一层干盐。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-17) 1412浏览 0评论 0个赞
健身在家锻炼比去健身房好吗? 在家锻炼比去健身房好吗?我不确定如何解决“更好”的问题,但是我想就优点和缺点重新阐述您的问题。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-17) 920浏览 0评论 1个赞
健身当我有椎间盘突出时,我能在健身房训练吗? 当我的L4和L5椎骨有椎间盘突出时,我能再次在体育馆开始训练吗?我不是医生,但我的情况和你一样。所以你可以接受我的建议。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-17) 787浏览 0评论 1个赞
健身锻炼吃不好可以吗?健身可以吃垃圾食品吗? 从一开始,蹩脚的食物并不真的对你的健康有好处。你摄入了大量的卡路里,却没有什么营养价值。你得不到维持体内持续化学过程所需的维生素和矿物质。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-17) 918浏览 0评论 1个赞
健身我需要在健身房做有氧运动吗? 我需要在健身房做有氧运动吗?可以,但是我更喜欢在室外做有氧运动,这样更漂亮,空气也比较好。做有氧运动对你有好处,因为它改善你的心血管健康,这是很重要的。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-17) 781浏览 0评论 0个赞
健身离开了健身房,我们怎样才能练出强壮的肌肉? 力量发展不需要健身房。腹肌卷曲、下蹲、俯卧撑、某些俯卧撑、引体向上、下巴举等都是利用身体的重量进行训练,以提高力量。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 652浏览 0评论 1个赞
健身如果我两周都不能去健身房,怎么保持肌肉? 如果我两周都不能去健身房,怎么保持肌肉?除非你的身体脂肪目前少于10-12%,否则两周的休息不会对你的进步有太大影响。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 929浏览 0评论 3个赞
健身辛苦工作一天后,怎样才能有动力去健身房呢? 辛苦工作一天后,怎样才能有动力去健身房呢?在告诉你如何获得动力之前,让我告诉你如何不失去动力。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 1117浏览 0评论 0个赞
健身为什么人们要花那么多时间在健身房锻炼? 因为这些人有自律性,通过锻炼和良好的营养来改善他们的身体和健康。健康的身体造就健康的心灵。并不是每个人在健身房锻炼后都变得强壮。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 814浏览 0评论 1个赞
健身健身房的新手应该注意什么? 健身房的新手应该注意什么?如果你的主要目标是减肥,但你想保留/锻炼肌肉。将有氧运动减到每周1-2次,HIIT有氧运动7-30分钟。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 788浏览 0评论 1个赞
健身人们在健身房里是怎么强迫自己的? 人们在健身房里是怎么强迫自己的?它叫做“对你做的任何事都充满激情”或“无论你做什么,都要发挥最大的潜力”。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 899浏览 0评论 1个赞
健身在健身房锻炼会更强壮有力量还是只长肌肉 在健身房锻炼真的能让你变得更强壮吗?还是仅仅是审美上的肌肉发达?如果你在健身房锻炼举重,举重需要大量的努力,那么是的,去健身房绝对会让你在一段时间内变得更强壮。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 941浏览 0评论 1个赞
健身一个瘦男人能去健身房吗? 任何人都可以去健身房。通常,刚开始健身的人会因为害怕被人评价或嘲笑而对去健身房感到紧张,但根据我的经验,绝大多数人要么对你的存在完全矛盾,要么会因为你努力保持更好的身材而尊重你。你没什么好担心的。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 1017浏览 0评论 1个赞
健身对一个初学者来说,每周在健身房锻炼6天是不是太多了? 对一个初学者来说,每周在健身房锻炼6天是不是太多了?那完全取决于你如何训练(当然,这些都是一般化的,并不是在所有情况下都成立)。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 807浏览 0评论 3个赞
健身我能一周连续三天去健身房吗? 我能一周连续三天去健身房吗?一周去三天健身房比一周不去要好。如果一周去三天是你的工作允许的,那就去呗,其实去几次不要紧,重要的是你在锻炼,并且有合适的休息和饮食。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-16) 1087浏览 0评论 1个赞
健身是每天去健身房45分钟,还是每隔一天去1小时30分钟? 是每天去健身房45分钟,还是每隔一天去1小时30分钟?终于!有人问过这件事……如果你想一生都保持健康,每周4-5次,30分钟的健身房锻炼是最理想的。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 1013浏览 0评论 1个赞
健身健身房被人取笑怎么办? 我怎么能无视那些在健身房里取笑我的人呢?让我告诉你一个小男孩的故事。这个男孩体重严重超标。他重约114公斤,身高6英尺。他的男性胸部下垂,每当他跑步时,胸部就会上下摆动。因此,他早就放弃了运动和健身。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 846浏览 0评论 1个赞
健身经常去健身房有什么心理上的好处? 经常去健身房有什么心理上的好处?我把这个答案限制在力量训练的心理益处上。我忽略了有氧运动,因为一个人不一定要去健身房做有氧运动。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 994浏览 0评论 0个赞
健身我应该在夏天去健身房锻炼吗? 我应该在夏天去健身房锻炼吗?是的,夏天最伟大的事情莫过于加入健身房了,在夏天健身是非常适合的,下面提供了夏天去健身房的好处。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 1000浏览 0评论 1个赞
健身人们去健身房最常见的原因是什么? 人们去健身房举重最常见的原因是什么?我想无非是为了身材、改变体质和一些极端的原因,例如疾病等等,我健身是因为健身让我感觉很好,改变了我的身材和健康。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 1059浏览 0评论 1个赞
健身为什么人们在健身房没多久就放弃了? 为什么人们在健身房没多久就放弃了?这个涉及到一个心理学——及时反馈。最大的心理障碍之一(这是一个已经被很好研究过的障碍)是我们人类对即时满足的自然倾向。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 923浏览 0评论 0个赞
健身没钱去健身房怎么锻炼? 没钱去健身房怎么锻炼?人们在500年、1000年或10000年前都没有健身的技术和健身房。然而,人类仍然在锻炼自己的肌肉。说真的,我完全理解你的感受。我过去经常身无分文,连一张健身卡都买不起。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-06-12) 891浏览 0评论 0个赞