男友下班去健身房不陪自己怎么办?如果一个男人下班后选择去健身房而不是和他的女人在一起,这意味着什么?它可能意味着很多事情。你的臭屁,你的脾气很差,也许当他想吃东西的时候你一直盯着他。
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9个月前 (06-20) 162浏览 0评论
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健身房我是要先减肥再长肌肉,还是可以同时做?通常的健美策略是增加肌肉,获得尽可能多的肌肉,然后进入“瘦身”阶段。问题是,在增肥的同时,你不仅增加了肌肉,还增加了相当数量的脂肪。
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9个月前 (06-20) 856浏览 0评论
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63岁的人应该多久去一次健身房,多长时间?制定一个计划。超过45分钟就太长了,你要么会筋疲力尽,要么工作不够努力。我花120分钟去健身房,40分钟去健身房或游泳池,20分钟去桑拿或蒸汽房,20分钟去冷水浴、修指甲、刮胡子等。
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9个月前 (06-20) 175浏览 0评论
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有必要去健身房吗?不,它不是。如果你经常去健身房,这很好。但是健身房并不重要,锻炼/体育活动是重要的,你应该养成一些体育活动的日常习惯。
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9个月前 (06-20) 186浏览 0评论
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如果我15岁去健身房,我应该做什么运动?在你这个年龄,你的身体还在生长。所以,我会远离负重训练。重量轻是可以的,但是你应该专注于移动你的身体和推动你自己的身体。这将加强正在生长的关节,增加敏捷性和协调性,并建立瘦肌肉。这对身体发育非常重要。
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9个月前 (06-20) 220浏览 0评论
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一周锻炼七天对你的肌肉不好吗?一周锻炼七天不一定对你的肌肉不好,但它不可能是最佳的,合理的肌肉锻炼和休息是最好的。
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9个月前 (06-20) 221浏览 0评论
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有很多方法可以让锻炼变得有趣,不管你有五分钟还是五小时的空闲时间。为了帮助你,这里有一些我们的建议,可以让你的日常锻炼恢复乐趣。
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9个月前 (06-17) 183浏览 0评论
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辛苦工作一天后,怎样才能有动力去健身房呢?在告诉你如何获得动力之前,让我告诉你如何不失去动力。
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9个月前 (06-16) 206浏览 0评论
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因为这些人有自律性,通过锻炼和良好的营养来改善他们的身体和健康。健康的身体造就健康的心灵。并不是每个人在健身房锻炼后都变得强壮。
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9个月前 (06-16) 279浏览 0评论
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健身房的新手应该注意什么?如果你的主要目标是减肥,但你想保留/锻炼肌肉。将有氧运动减到每周1-2次,HIIT有氧运动7-30分钟。
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9个月前 (06-16) 117浏览 0评论
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任何人都可以去健身房。通常,刚开始健身的人会因为害怕被人评价或嘲笑而对去健身房感到紧张,但根据我的经验,绝大多数人要么对你的存在完全矛盾,要么会因为你努力保持更好的身材而尊重你。你没什么好担心的。
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9个月前 (06-16) 138浏览 0评论
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对一个初学者来说,每周在健身房锻炼6天是不是太多了?那完全取决于你如何训练(当然,这些都是一般化的,并不是在所有情况下都成立)。
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9个月前 (06-16) 143浏览 0评论
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我能一周连续三天去健身房吗?一周去三天健身房比一周不去要好。如果一周去三天是你的工作允许的,那就去呗,其实去几次不要紧,重要的是你在锻炼,并且有合适的休息和饮食。
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9个月前 (06-16) 224浏览 0评论
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做你打算用哑铃训练的同样的练习,只从非常轻的重量开始,然后逐渐增加2-3个重量,再到你计划的工作重量。肌肉会热身,放松,并为你在主要训练中要做的事情做好准备。
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9个月前 (06-14) 122浏览 0评论
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如果是为了锻炼肌肉,你大可不必每天不休息的训练,间隔休息一天是可以的。当你一周需要休息时,你可以连续3到4天锻炼肌肉。
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9个月前 (06-14) 163浏览 0评论
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是每天去健身房45分钟,还是每隔一天去1小时30分钟?终于!有人问过这件事……如果你想一生都保持健康,每周4-5次,30分钟的健身房锻炼是最理想的。
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9个月前 (06-12) 114浏览 0评论
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人们去健身房举重最常见的原因是什么?我想无非是为了身材、改变体质和一些极端的原因,例如疾病等等,我健身是因为健身让我感觉很好,改变了我的身材和健康。
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9个月前 (06-12) 152浏览 0评论
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晚上8点去健身房是个好主意吗?去健身房最好的时间是在早上,因为你一整天都感觉精力充沛,除非你已经做了一个非常艰苦的锻炼。晚上去健身房也是个不错的选择。
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9个月前 (06-12) 244浏览 0评论
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为什么人们在健身房没多久就放弃了?这个涉及到一个心理学——及时反馈。最大的心理障碍之一(这是一个已经被很好研究过的障碍)是我们人类对即时满足的自然倾向。
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9个月前 (06-12) 278浏览 0评论
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只有哑铃在家怎么健身?练线条该用多重的哑铃?最近我许多学生开始认真自主训练,买了一些健身器具在家使用。
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9个月前 (06-10) 231浏览 0评论
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为什么选择哑铃健身?哑铃的好处和特点有哪些呢?毫无疑问,我会给哑铃一等奖!你可能想知道,为什么我会把这些美妙的发明放在健美必备品清单的第一个位置?我将给你一些我认为在力量训练中使用哑铃很好的理由。
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9个月前 (06-10) 364浏览 0评论
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如果只能选一个,你会选哑铃还是杠铃?当然作为举重运动员,我会选择杠铃。但即使在力量举重之前,我也会选择杠铃。
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9个月前 (06-10) 238浏览 0评论
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你需要知道的是,初学者从最轻的那个哑铃开始是最好的,然后一点一点加,而不是追求重量,否则你只会做不标准,达不到想要的效果甚至是受伤。
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9个月前 (06-10) 330浏览 0评论
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健美操和健身房,哪个更好?健美操和体操各有利弊。两者都对肌肉、力量和力量以及耐力发展有益。我个人更喜欢健美操,因为你随时随地都可以做,而且不需要健身房会员不是很好。
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9个月前 (06-09) 248浏览 0评论
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一周去三天健身房可以吗?是的,你可以!只要你保持适当的营养,并得到良好的休息,你绝对会看到结果。
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9个月前 (06-09) 229浏览 0评论
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我怎样才能对锻炼和去健身房感到兴奋呢?找一个你喜欢的项目经常会有帮助,所以花时间参加几个课程,找一个你可以遵循的项目。
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9个月前 (06-06) 190浏览 0评论
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初学者应该多久在健身房锻炼一次?不管是新手还是老手没有一种运动类型(或持续时间)完全适合每个成年人。但确定你应该在健身房呆多长时间是有可能的。在你计划你的下一次运动之前,这里有五个因素需要考虑。
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9个月前 (06-06) 241浏览 0评论
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十几岁的人可以去健身房吗?例如12岁,当然,为什么不能呢?不过,你应该记住一些事情。
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9个月前 (06-06) 175浏览 0评论
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当你感觉没有效果的时候,你是如何坚持去健身房的?想想你是否使用了合适的形式和技巧。如果你感觉你没有感觉到你的肌肉工作在锻炼特定的肌肉组。做研究,查阅资料。可能有几件事或几个步骤你没有做。
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9个月前 (06-06) 147浏览 0评论
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工作很累还应该去健身房吗?几乎每个在一天快结束时锻炼的人都有过这样的经历:你在锻炼中心预定了时间,但当你完成工作时,你感到筋疲力尽,几乎撑不住了。
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9个月前 (06-06) 155浏览 0评论
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健身是时间越长越好吗?如果你有运动的动机,并决心要取得成果,花额外的时间在健身房锻炼是个好主意--但运动并不一定更好。
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9个月前 (06-06) 405浏览 0评论
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每天应该在健身房呆多久合适?你应该每天在健身房至少锻炼30分钟,其中包括5分钟热身,20分钟主菜锻炼(有氧运动或举重)和5分钟放松。
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9个月前 (06-06) 105浏览 0评论
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每天去健身房一小时可以吗?答案是肯定的。每天1小时的训练时间对于保持健康来说已经足够了,如果你有一个良好的1小时训练计划,你就没什么好担心的了。
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9个月前 (06-06) 151浏览 0评论
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这个现象叫做“健身倦怠”,以下举出一些解决办法,只要些微的调整,就能让身体不断被刺激,每次的健身都可以很有感觉!
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9个月前 (06-04) 173浏览 0评论
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健身房应该做什么呢?很多人第一次去健身房不知道做什么,我们制定了一个类似于计划的健身房指南,帮助你更科学的健身。
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9个月前 (06-04) 165浏览 0评论
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第一次进健身房没有教练,女生该怎么开始运动健身?运动风气愈来愈盛行,值得开心的是:想要开始运动的女生愈来愈多。
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9个月前 (06-02) 242浏览 0评论
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