健身计划相关的健康文章

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如果我15岁去健身房,我应该做什么运动?

如果我15岁去健身房,我应该做什么运动?
如果我15岁去健身房,我应该做什么运动?在你这个年龄,你的身体还在生长。所以,我会远离负重训练。重量轻是可以的,但是你应该专注于移动你的身体和推动你自己的身体。这将加强正在生长的关节,增加敏捷性和协调性,并建立瘦肌肉。这对身体发育非常重要。 ……继续阅读 »

3周前 (06-20) 25浏览 0评论 1个赞

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一个瘦男人能去健身房吗?

一个瘦男人能去健身房吗?
任何人都可以去健身房。通常,刚开始健身的人会因为害怕被人评价或嘲笑而对去健身房感到紧张,但根据我的经验,绝大多数人要么对你的存在完全矛盾,要么会因为你努力保持更好的身材而尊重你。你没什么好担心的。 ……继续阅读 »

3周前 (06-16) 8浏览 0评论 1个赞

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哑铃锻炼如何热身?

哑铃锻炼如何热身?
做你打算用哑铃训练的同样的练习,只从非常轻的重量开始,然后逐渐增加2-3个重量,再到你计划的工作重量。肌肉会热身,放松,并为你在主要训练中要做的事情做好准备。 ……继续阅读 »

4周前 (06-14) 22浏览 0评论 1个赞

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