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食物

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!
早上吃早餐对健康有惊人的好处,包括促进心理健康,增强身体活力,支持心血管健康,促进减肥,支持健康的视力,控制食欲,增强免疫系统,保持胆固醇水平,增强骨骼。 各种研究证明,早餐是一天中最好的一餐。它能提高你的能量水平,让你在一天中完成任务或杂务。早餐可以保持你的整体健康,甚至可以帮助你减肥。 如果你选择高热量的含糖食物,你就不能享受健康的早餐。你可能不相信,但是一碗加糖的麦片粥所造成的伤害比你想象的要大得……继续阅读 »

11个月前 (04-19) 844浏览 0评论 1个赞

生活

儿童不吃早餐的危害:对于学业和行为习惯的影响

儿童不吃早餐的危害:对于学业和行为习惯的影响
早餐消费与饮食质量、微量营养素摄入量、体重状况和生活方式因素有关。早餐在行为、认知和学校表现方面对儿童的学习有积极的影响。然而,这些说法在很大程度上是基于证据表明早餐对认知能力的急性影响。 很少有研究考察早餐对学习成绩或课堂行为的生态上有效的结果的影响。检索1950至2013年间发表在OvidMEDLINE、PUBMED、WEBofScience、CochraneLibrary、EMBASE数据库和精神病学数据库……继续阅读 »

2年前 (2018-04-02) 683浏览 0评论 0个赞

生活

儿童不吃早餐的危害:影响孩子一生

儿童不吃早餐的危害:影响孩子一生
我们多少次听说早餐是一天中最重要的一餐?有压倒性的证据表明这是正确的,尤其是对儿童而言。儿童不吃早餐的危害对于每个孩子以及家长都是必须要掌握的一个知识。 事实证明,吃早餐可以改善儿童在学校的行为,不良的饮食习惯会损害青少年的成长和发展。简单地说,一顿高质量的早餐有助于为年轻人提供他们一天所需的能量,以及他们成长和发展所需的营养。 早餐是一天的基础 在短期内,吃一顿质量好的早餐可以增加警觉感和学习动机。儿童的高代谢……继续阅读 »

2年前 (2018-04-02) 956浏览 0评论 0个赞