软骨就像人体关节的避震器，可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨随着年老等原因逐渐流失，骨头间的缓冲减少，产生损伤、发炎，就是退化性关节炎。
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12个月前 (09-26) 81浏览 0评论
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由于人体使用肌肉和骨骼的机械系统四处移动，因此当人的系统异常时，可能会发生异常运动。 特伦德伦堡步态就是这种异常之一，这表明一个人的髋关节区域有问题。 可能产生征兆的条件包括髋骨错位或该区域的肌肉出现问题。
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12个月前 (09-23) 75浏览 0评论
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中年之后，膝盖僵硬、疼痛的问题逐渐变得明显。膝关节之所以会痛，与周围的肌肉力量——特别是腰大肌、臀中肌关系密切。日本骨科专科医师、医学博士磐田振一郎教你2个躺姿体操动作，锻炼两大块肌肉，让膝盖重返年轻。
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1年前 (2020-08-31) 125浏览 0评论
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健走可以给膝关节好的刺激，而膝盖疼痛不适的人，也可以通过适当的健走来照顾膝盖。医学博士、骨科专科医师磐田振一郎教你对膝盖有益无害的健走方式。
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1年前 (2020-08-17) 103浏览 0评论
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随着越来越多的年轻人经历这一令人不快的症状，膝盖疼痛已不再是“老年病”。特别是，膝盖疼痛但不肿胀是一种现象，不应该是主观的，因为它可能是许多疾病的表现。
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1年前 (2020-08-15) 77浏览 0评论
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近年运动风气盛，不时听到过度运动导致膝关节发炎，但因此停止运动并非好主意。医师指出，缺乏运动、活动量过低也会让关节炎找上门。
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1年前 (2020-07-12) 183浏览 0评论
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最好的方法是先从最不具侵略性的疼痛管理方法开始，然后在必要的情况下逐步进行难度更大的治疗。幸运的是，有几种天然草药可以有效地阻止关节疼痛，而不会引起不必要的副作用。
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1年前 (2020-06-03) 155浏览 0评论
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乳清分离物和胶原蛋白一样适用于老年人的关节吗？胶原蛋白有几种类型，是人体内最丰富的蛋白质。如果你的饮食不好，乳清蛋白可能会有帮助。
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1年前 (2020-04-23) 174浏览 0评论
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鲑鱼对关节炎的好处有哪些？关节炎可以吃三文鱼吗？吃鲑鱼对治疗骨关节炎和其他炎症性关节疾病有好处。
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1年前 (2020-03-30) 389浏览 0评论
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牛油果的抗炎特性可能是它最有价值的属性。鳄梨含有多种植物化学物质、类黄酮、类胡萝卜素、植物甾醇、脂肪醇和omega-3脂肪酸，是减少组织、关节和肌肉炎症的最佳食物之一。
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2年前 (2020-03-17) 441浏览 0评论
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背痛的常见机转包括小面关节、荐髂关节、肌肉肌腱（有痛点）、肌肉肌腱（整片广泛重重紧紧）、神经根坐骨神经痛及压迫性骨折。
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2年前 (2020-03-10) 303浏览 0评论
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灵活性指的是你在一个给定关节周围的活动范围。就像肌肉力量和耐力一样，柔韧性是特定于关节的。例如，你可能有非常灵活的肩膀，但却又有绷紧和不灵活的腿筋或臀部。
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2年前 (2020-02-29) 311浏览 0评论
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胶原蛋白对于关节和软骨的好处和作用有哪些？胶原蛋白有助于保持软骨的完整性，软骨是保护关节的像橡胶一样的组织。
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2年前 (2020-02-28) 260浏览 0评论
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