冥想健康科普文章与健康新闻

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健身

如何进行冥想散步?

如何进行冥想散步?
前面介绍了冥想散步的好处,如果你不信什么东西的话,可以理解为一边思考,一边漫无目的的走路,那么,如何进行冥想散步?这里有一些建议,可以帮助你开始一个连贯的步行冥想例行程序。 ……继续阅读 »

4周前 (07-09) 9浏览 0评论 1个赞

健身

瑜伽冥想对身体的好处

瑜伽冥想对身体的好处
瑜伽和冥想在西方世界变得越来越流行,从业者也赞扬他们的心理和身体上的好处。目前的研究还表明,冥想和做瑜伽能提高整体的幸福感和抗压力的能力。 一项新的研究表明,瑜伽和冥想有益于身心健康,也有助于增强对压力的抵抗力。 越来越多地,瑜伽练习和冥想一直是研究的焦点,目的是测试他们的益处。最近,医学新闻报道了大量的研究,指出瑜伽和冥想的许多不同的好处,包括对抗认知能力下降,作用于遗传因素,使个人倾向于压力,改善下背部疼痛,……继续阅读 »

2年前 (2018-03-25) 892浏览 0评论 0个赞

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