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减肥

椰子汁能帮你减肥吗?

如果你想减掉多余的体重，那就喝椰子水，而不是其他果汁，因为椰子水比其他果汁含有更多的矿物质。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-17) 1088浏览 0评论 1个赞

杂粮

保持健康和减肥的5种健康谷物

全谷物，顾名思义，包括谷物的所有部分——麸皮、胚乳和胚芽。它们富含营养和纤维。本文介绍了保持健康和减肥的5种健康谷物。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-14) 1330浏览 0评论 1个赞

饮食

什么饮食有利于减肥（帮助减肥的4种饮食方法）

什么饮食有利于减肥呢？相比于不吃饭和大汗淋漓，有更好的减肥方法。这些饮食秘诀可以帮助您避免减肥，并获得持久的减肥成功。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-06) 819浏览 0评论 1个赞

健康新闻

不上健身房一年减100斤：美国胖妞如何做到的

美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅（54公斤），而且没有上健身房，也没有刻意让自己饿肚子。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-05) 1299浏览 0评论 1个赞

减肥

女孩怎样才能瘦腰（女孩子瘦腰的办法）

女孩怎样才能瘦腰呢？女孩子瘦腰的办法有很多，你对肚子里多余的体重感到紧张吗?只有饮食控制可能没有帮助。你需要每天练习这些简单的习惯来得到一个平坦的胃。阅读下面的文章来了解它们。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-03) 980浏览 0评论 0个赞

食物

减肥的香料：通过添加这些香料到食物中减肥

在你的饮食中添加某些香料，如肉桂，可以帮助你减肥，包括快速减脂，而不必把你最喜欢的食物从你的饮食中剔除。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-03) 1068浏览 0评论 1个赞

减肥

如何持续减肥_持续减肥的步骤

如何持续减肥？持续减肥的步骤有哪些呢？想减肥吗？你不是一个人。资深营养师维多利亚·泰勒提供了五种成功减肥的方法。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-08-03) 1319浏览 0评论 1个赞

跑步

跑步是锻炼肌肉还是燃烧脂肪?

跑步是锻炼更多肌肉还是燃烧更多脂肪?这取决于你跑了多长时间，你在做的强度，和你吃的食物。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-30) 1314浏览 0评论 3个赞

减肥

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥？

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥？外食族的减糖饮食规则，是现代人必备技能！记下原则，吃饱也能瘦！ ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-28) 1272浏览 0评论 0个赞

饮品

喝饮料也能减肥自制4种饮品消脂又增肌

减重不能喝饮料？其实，喝对植物性饮品，反而能达到消脂、增肌作用，而且只要几分钟就能做一杯。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-21) 1390浏览 0评论 0个赞

健身

如何在不增加肌肉的情况下减肥？

如何在不增加肌肉的情况下减肥？这对任何运动员来说都是一个挑战。想要在不改变肌肉质量的情况下减肥并不容易，但是通过以下这些不喂饱肌肉而燃烧脂肪的技巧，你可以成功！ ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-20) 957浏览 0评论 1个赞

减肥

为什么一直在反复发胖？营养师吁饮食要均衡

为什么一直在反复发胖？营养师吁饮食要均衡，正确的减重知识让溜溜球效应不要找上门。减重是比谁瘦的久不是比谁比较快速。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1178浏览 0评论 1个赞

肉类

吃鸡胸肉有助健身减肥？营养师：长期食用容易便秘

吃鸡胸肉不但可以减肥，还有助健身者维持体态。最近「鸡胸肉」成为民众饮食的新宠，超商纷纷推出相关产品。营养师表示，鸡胸肉富蛋白质且脂肪含量低，很适合想瘦身或健身的人食用，以打造理想体态。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1393浏览 0评论 1个赞

食物

越吃越瘦！中医师推荐6种减肥食物

如何能开心地吃，又不会变胖？坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人，这里有个体质差异的问题。以下介绍六个常用有效的减肥食物，供读者参考。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-17) 1477浏览 0评论 0个赞

减肥

夏天减肥攻略！减肥前必须改掉6个错误观念

用了坊间许多减重方法，不但瘦不下来，却还危害到自己的健康？本文提供了夏天减肥攻略！减肥前必须改掉6个错误观念。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-16) 764浏览 0评论 0个赞

减肥

饭前水果可以减肥但是酸的水果别吃太多

夏天是水果盛产期，一般认为多吃水果有益健康。但水果应该饭前吃还是饭后吃？答案因人而异。不过，如果水果吃法不对，反而会带来肠胃不适等后果。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-16) 970浏览 0评论 1个赞

健身

棒式和深蹲哪一种运动更能瘦小腹？

棒式运动和深蹲，哪一种更适合瘦小腹、对孕妇瘦肚也有效？答案是深蹲更能够减少腹部脂肪，瘦小腹。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-15) 1219浏览 0评论 1个赞

食物

冻豆腐抗老燃脂减肥！她这样吃竟月瘦3公斤

近来「豆腐瘦身法」风行，日本名模梨花在社群网站提及，午餐中加入豆腐，吃一个月就瘦了3公斤！不过并不是每一种豆腐都能吃饱、同时燃烧脂肪，专家表示，最能补充营养、并发挥抗老效果的竟是冻豆腐。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 1170浏览 0评论 1个赞

减肥

减肥可以吃黄豆豆制品吗有没有营养

有研究指出，搭配好的食物选择，减糖饮食可以促进身体对血糖的利用，提升胰岛素敏感性，增加体内脂肪利用、减少脂肪合成，达到减脂减重的效果哦！ ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-14) 1004浏览 0评论 2个赞

减肥

强效燃烧脂肪游泳更快速减少臀部腹部肌肉

谈到运动减肥，跑步、重力训练通常被视为瘦身利器，游泳却比较少被提及，但其实它是强力的全身性燃脂运动。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-12) 1348浏览 0评论 1个赞

减肥

减肥又省钱的健身餐推荐

周末用几个小时，就能准备出五天分健身餐！成功减重22公斤的韩国人气网红Mini，分享两道省钱又助减重的高蛋白低糖健身便当作法。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-12) 1029浏览 0评论 1个赞

减肥

吃饱又能瘦！三餐这样吃她减掉22公斤不复胖

韩国人气IG网红Mini，曾经胖到70kg，依靠高蛋白、低碳水饮食，成功减重到48kg，维持身材5年不变。她以亲身经历证明，一日三餐全部吃好、吃饱，也能瘦下来不复胖。Mini分享6道丰盛的减肥三餐食谱，其中，午餐堪称最重要一餐。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-10) 1168浏览 0评论 0个赞

减肥

我怎样才能减少脂肪，保持肌肉?

我怎样才能减少脂肪，保持肌肉?减少身体脂肪，让那些肌肉显示出来，是一个值得实现的目标，事实上，通过减肥和增加肌肉来有效地训练更有效。坚持是关键。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-07-05) 1203浏览 0评论 1个赞

健康新闻

张韶涵公开饮食减重秘诀：从吃糖开始！

在”涵”养日记的首篇文章，张韶涵以”抗糖2.0”为主题，分享自己的饮食习惯，自诩为「坚持狂魔」的她提到今年最大的一个改变就是：开始吃” 糖”。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-29) 1010浏览 0评论 1个赞

减肥

什么是最好的减肥蛋白粉？

许多试图减肥的人发现自己对蛋白质含量高的食物的追求永无止境。我们知道蛋白质可以帮助减肥——它比碳水化合物和脂肪更令人满意。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-24) 1202浏览 0评论 0个赞

健身

健身房我是要先减肥再长肌肉，还是可以同时做？

健身房我是要先减肥再长肌肉，还是可以同时做？通常的健美策略是增加肌肉，获得尽可能多的肌肉，然后进入“瘦身”阶段。问题是，在增肥的同时，你不仅增加了肌肉，还增加了相当数量的脂肪。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-20) 1725浏览 0评论 2个赞

健身

健身房怎样才能变瘦：5个最佳办法

健身房怎样才能变瘦和减肥呢？这里有5个最佳办法。脂肪不知不觉上了身，有人立志上健身房甩赘肉，却效果不彰。如何让健身房成为健身、瘦身的帮手？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-02) 1127浏览 0评论 1个赞

健身

减肥健身必须低碳水化合物吗？

虽然许多人提倡吃低碳水化合物的饮食来减肥，但这并不总是理想的。减肥一开始可能很容易，但是长期低量的碳水化合物会对下游产生负面影响。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-01) 1258浏览 0评论 1个赞

减肥

女生健身房减肥计划

本文提供了女生健身房减肥计划，帮助肥胖的女性在健身房有一个不错的减肥步骤，从而减少肥肉，塑造良好的身材。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-05-31) 1210浏览 0评论 1个赞

饮品

喝苹果醋并不能减肥，这就是原因

虽然很多人推崇苹果醋可以减肥，但是喝苹果醋并不能减肥，这就是原因，苹果醋不太可能有效减肥。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-05-27) 1203浏览 0评论 1个赞

饮品

苹果醋减肥安全吗？

用苹果醋减肥安全吗？最担心的是，如果直接服用，醋酸会腐蚀牙釉质。所以她建议将它添加到饮料中，稀释苹果醋本身的酸度。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-05-27) 1033浏览 0评论 0个赞

食物

早餐和晚餐的蛋白粉会帮助你减肥吗？

早餐和晚餐的蛋白奶昔会帮助你减肥吗？这完全取决于你一天中剩下的时间吃什么。对乳清或乳制品过敏)，但是只有当一天的其他食物摄入平衡，并且没有使你消耗的总热量完全不正常时，它们才会有帮助。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-30) 1090浏览 0评论 1个赞

减肥

胖人减脂可以吃乳清蛋白吗

研究表明，经常食用乳清蛋白可以帮助你增加肌肉量，同时减少脂肪。那么，乳清蛋白在帮助身体减肥方面有多有效？你应该依靠乳清蛋白的好处来减掉多余的体重吗？ ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-30) 964浏览 0评论 0个赞

食物

乳清蛋白增肥还是减肥

乳清蛋白增肥还是减肥呢？减肥是一个复杂的过程，涉及卡路里摄入，身体活动，激素和遗传学。当您尝试减肥时，您需要获得的所有帮助。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-30) 908浏览 0评论 0个赞

食物

豌豆蛋白帮助减肥吗？

和大豆蛋白一样，豌豆蛋白包含所有九种必需氨基酸，是一种完整的蛋白质。然而，由于豌豆蛋白的某些必需氨基酸含量较低，其氨基酸组成不能与乳制品蛋白粉相媲美。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 1225浏览 0评论 0个赞

食物

蛋清蛋白粉可以帮助减肥吗？

如果你不喜欢或不能忍受牛奶蛋白，蛋清蛋白是一个不错的选择。虽然鸡蛋的主要营养成分存在于蛋黄中，但蛋清蛋白仅由蛋白组成——正如其名所示。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 1087浏览 0评论 0个赞

专题介绍

本专题提供减肥今日最新健康科普文章、减肥热门知识、新闻等资讯。

椰子汁能帮你减肥吗?

保持健康和减肥的5种健康谷物

什么饮食有利于减肥（帮助减肥的4种饮食方法）

不上健身房一年减100斤：美国胖妞如何做到的

女孩怎样才能瘦腰（女孩子瘦腰的办法）

减肥的香料：通过添加这些香料到食物中减肥

如何持续减肥_持续减肥的步骤

跑步是锻炼肌肉还是燃烧脂肪?

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥？

喝饮料也能减肥自制4种饮品消脂又增肌

如何在不增加肌肉的情况下减肥？

为什么一直在反复发胖？营养师吁饮食要均衡

吃鸡胸肉有助健身减肥？营养师：长期食用容易便秘

越吃越瘦！中医师推荐6种减肥食物

夏天减肥攻略！减肥前必须改掉6个错误观念

饭前水果可以减肥但是酸的水果别吃太多

棒式和深蹲哪一种运动更能瘦小腹？

冻豆腐抗老燃脂减肥！她这样吃竟月瘦3公斤

减肥可以吃黄豆豆制品吗有没有营养

强效燃烧脂肪游泳更快速减少臀部腹部肌肉

减肥又省钱的健身餐推荐

吃饱又能瘦！三餐这样吃她减掉22公斤不复胖

我怎样才能减少脂肪，保持肌肉?

张韶涵公开饮食减重秘诀：从吃糖开始！

什么是最好的减肥蛋白粉？

健身房我是要先减肥再长肌肉，还是可以同时做？

健身房怎样才能变瘦：5个最佳办法

减肥健身必须低碳水化合物吗？

女生健身房减肥计划

喝苹果醋并不能减肥，这就是原因

苹果醋减肥安全吗？

早餐和晚餐的蛋白粉会帮助你减肥吗？

胖人减脂可以吃乳清蛋白吗

乳清蛋白增肥还是减肥

豌豆蛋白帮助减肥吗？

蛋清蛋白粉可以帮助减肥吗？

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