• 78健康网提供优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。
  • 78健康网唯一网址:www.78jk.net

标签:压力

心理健康

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法
焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计,在任何一年,一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是,广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。 广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么?当一个人患有广泛性焦虑症时,他们担心的话题很广泛,而不是一个特定的“压力源”,这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑,这种担忧和焦……继续阅读 »

7个月前 (05-30) 398浏览 0评论 2个赞

心理健康

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?
如果你发现自己压力很大,睡眠不足,那么你并不孤单。在一项美国的全国睡眠调查中,40%的受访者说他们没有得到建议的休息时间。我们在现代生活中面临的许多压力源,如交通堵塞、难以相处的同事或人际关系冲突,都能引发“激动或者逃避”反应,长时间暴露在这种压力下而不放松,会导致睡眠时间缩短,睡眠质量下降。 慢性压力如何影响睡眠 当你感受到威胁(身体上的或心理上的,真实的或想象的),你的身体的激素应激反应就……继续阅读 »

11个月前 (01-25) 664浏览 0评论 1个赞

心理健康

16个简单的缓解压力的方式

16个简单的缓解压力的方式
压力和焦虑是大多数人的共同经历。 事实上,世界上70%的成年人表示他们每天都会感到压力或焦虑。 这里有16种简单的方法来缓解压力和焦虑。 1:锻炼和运动 对付压力和紧张,运动似乎是最好的办法。 这似乎是矛盾的,但通过锻炼对身体施加身体压力可以帮助缓解精神压力。 当你经常锻炼时,更容易缓解心理压力。经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易出现焦虑。 78健康网认为,这背后有几个原因: 压力荷尔蒙:从长远来看,运动可以降低身体……继续阅读 »

1年前 (2018-07-29) 811浏览 0评论 1个赞