哑铃

健身

哑铃也算举重吗?

哑铃也算举重吗?
哑铃允许你激活除原动机之外的额外肌肉,因此使你的日常活动更具成本效益。你仍然可以一次用一条腿举起哑铃,一次用一个哑铃(高脚杯)下蹲。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-14) 110浏览 0评论 0个赞

健身

哑铃锻炼如何热身?

哑铃锻炼如何热身?
做你打算用哑铃训练的同样的练习,只从非常轻的重量开始,然后逐渐增加2-3个重量,再到你计划的工作重量。肌肉会热身,放松,并为你在主要训练中要做的事情做好准备。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-14) 79浏览 0评论 1个赞

健身

哑铃足够做全身锻炼吗?

哑铃足够做全身锻炼吗?
绝对是! 哑铃可以给你带来很好的全身锻炼,也是一些人曾经首选的某些运动。对于每个身体部位,他们是各种各样的哑铃动作,可以预先进行,一些杠铃动作也可以很容易地适应和稍微调整,以进行哑铃训练。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-14) 202浏览 0评论 0个赞

健身

为什么哑铃这么贵?

为什么哑铃这么贵?
为什么哑铃这么贵?首先,它们结实耐用,而且很重。它们的制造和使用都不便宜,而且移动和存储都很麻烦。另外,它们必须耐用——才能在高速下降时幸存下来。有些甚至是橡胶涂层,以增加下降能力和减少下降噪音。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-11) 111浏览 0评论 1个赞

健身

最有效的哑铃训练是什么?

最有效的哑铃训练是什么?
最有效的哑铃训练是什么?哑铃是健身房最万能的器械。只用哑铃你就可以做无数的练习,锻炼全身。而且,在我的眼中,它们甚至击败了杠铃作为最重要的设备,因为它们允许单肢活动,这是至关重要的。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-11) 164浏览 0评论 1个赞

健身

哪个更好?哑铃或杠铃?

哪个更好?哑铃或杠铃?
哑铃或杠铃哪一个更好呢?严格来说没有最好的。哑铃对稳定肌肉和锻炼手臂的挑战更大,而不是同时进行。这对那些手臂不平衡的人是有好处的。然而,它限制了相对于杠铃可以使用的重量。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-11) 191浏览 0评论 1个赞

健身

训练没借口!单支哑铃也能练

训练没借口!单支哑铃也能练
早期,上健身房的习惯没有现在这么普遍,因此有不少想要运动的人,会购买“哑铃”在家训练。那时候也还没有太多运动器材的贩售管道,多数人为节省预算、考量空间及训练动作,可能仅选择购入“单支”哑铃,想着在家用手举一举就好。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-10) 161浏览 0评论 0个赞

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