荸荠的功效与作用包括帮助减肥、降低血压、增加红细胞生成、预防心脏病和提高免疫力等。
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4小时前 2浏览 0评论
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坚果富含维生素 E，维生素E 是一种抗氧化剂，对保持皮肤、眼睛和免疫系统的健康至关重要。
成年人的推荐摄入量是 15 毫克，所以每天吃一把杏仁就能让你摄入一半的每天所需维生素 E!
哪些坚果的维生素 E 含量高？
我们从高到低做了一个表格，希望对你有用。
食物类型 食物名称维生素 E 含量（mg）每份的量 坚果杏仁6.8……继续阅读 »
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4个月前 (03-30) 343浏览 0评论
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你知道适量食用坚果是一种完美的减肥食品吗?你试过用杏仁减肥和管理体重吗?是时候品尝这种美味的坚果了，因为它有惊人的好处。
肥胖是一种影响几乎所有年龄段的人的疾病。我们沉迷于速食。然而，我们经常避免食用坚果，认为它们富含脂肪和卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究揭示了杏仁对减肥的好处。该杂志发现，与食用复合碳水化合物的人相比，食用添加杏仁的限制饮……继续阅读 »
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5个月前 (02-12) 229浏览 0评论
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栗子看起来像普通的日常坚果，但它们有许多重要的健康益处，包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力，预防慢性疾病。
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6个月前 (01-05) 235浏览 0评论
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女性在怀孕期间需要注意自己的饮食，因为她们的身体在这个时候很脆弱，某些食物可能会引起不良反应。杏仁含有必需的脂肪、蛋白质和重要的维生素，这些都是妊娠期健康成长所必需的。如果在日常饮食中添加适量的杏仁，对于孕妇的营养摄入是很有帮助的。
以下是一些常见的话题，可以帮你解决怀孕期间吃杏仁的担忧和疑问。
怀孕期间食用杏仁
与怀孕期间食用……继续阅读 »
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8个月前 (11-19) 249浏览 0评论
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自古以来，杏仁就是最受欢迎的坚果之一，根据传统的医学，杏仁有助于提高智力和延长寿命，杏仁自古以来就被认为是人类最受欢迎的种子之一，它们在古埃及的饮食中很受欢迎，学者甚至认为杏仁能够提高大脑的能力，智力和长寿能力。
如今，杏仁的营养价值在全世界都受到赞誉，它们以多种方式使用，生吃作为健康零食，是杏仁黄油，杏仁奶或杏仁粉的基本成分，甚至在许多身体乳液和……继续阅读 »
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9个月前 (10-29) 273浏览 0评论
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槟榔的概述
槟榔是一种植物，一开始是用来作为一种药材的，后来被发展成为一种可以有事没事来一个的零食，在中国尤其是以湖南的人最喜欢吃槟榔，由于槟榔吃太多，张口笑得时候，多半都有黑黑的和黄黄的牙齿。
槟榔可以被用来治疗精神分裂症和青光眼，可以作为一种温和的兴奋剂，槟榔还有助消化的功能。
目前多数人使用槟榔作为一种让自己更精神的零食，因为它加速中枢神经系统的运作，……继续阅读 »
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10个月前 (10-02) 322浏览 0评论
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开心果是一种有益于健康的坚果类零食，富含蛋白质、抗氧化剂和纤维，在我们的生活中常常有见到。这种小小的零食可是富含了大量的营养价值，接下来 78 健康网为您带来关于开心果的 10 个健康益处！
营养丰富
开心果含有许多重要的营养成分，大约 28g 未加工过的开心果的营养包括：
卡路里：159
蛋白质：5.72 克（克）
脂肪：12.85 克
碳水化合物：……继续阅读 »
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11个月前 (08-29) 769浏览 0评论
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