经常吃核桃对健康的好处很多，包括降低低密度脂蛋白(有害的)胆固醇、预防炎症、改善新陈代谢、控制体重(如果摄入适量)和控制糖尿病。核桃对大脑健康也有好处。
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1周前 (12-04) 26浏览 0评论
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全面了解巴西坚果，从营养价值到营养成分，再到21个巴西坚果的功效与作用。最后，我们还提供了5个吃巴西坚果过量的副作用。
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3周前 (11-22) 66浏览 0评论
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25-40%的花生过敏患者对至少一种坚果过敏，坚果过敏可能会威胁到生命安全。在这篇文章中，我们来看看坚果过敏的症状、原因和治疗方法。
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3周前 (11-21) 69浏览 0评论
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可乐果的功效与作用包括：促进新陈代谢、促进消化、增加心率等，除此之外，可乐果的作用还很多，例如有助于减肥、有助于预防某些类型的癌症等。
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3周前 (11-20) 44浏览 0评论
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山核桃的功效与作用包括它能够帮助体重增加，保护心脏，确保健康的生长和发育，促进新陈代谢，促进循环，镇定神经，保护肾脏等，这些山核桃的好处有利于帮助你保持健康。
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4周前 (11-16) 66浏览 0评论
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栗子似乎是普通的日常坚果，但它们有许多重要的功效与作用，包括改善消化系统健康、强化骨骼、保护心血管健康等。
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4周前 (11-15) 82浏览 0评论
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了解印加果的所有细节是很重要的，包括它的营养信息、功效与作用和可能的副作用。
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1个月前 (11-03) 122浏览 0评论
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为什么浸泡杏仁?这样可以减少坚果表皮中的单宁酸和酸性物质的数量，这些物质会抑制身体对营养物质的吸收。
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1个月前 (10-31) 65浏览 0评论
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为了最大程度地利用这种坚果，你需要改善它们寡淡或者苦涩的口感。想知道橡子如何食用吗？下面的文章将给出一些有用的建议。
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1个月前 (10-29) 96浏览 0评论
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我们通常把莲子和大米一起煮粥，这样能够获得不错的莲子的功效与作用，今天我们还介绍了一些其它的食用方法。
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2个月前 (10-28) 70浏览 0评论
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如果你把美味的榛子加到你的日常健康养生食谱中，你会享受到一系列令人印象深刻的榛子的功效与作用。榛子有很高的营养价值，接下来我们一一分析。
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2个月前 (10-27) 58浏览 0评论
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总的来说，花生酱被认为是一种美味并且营养健康的选择。但是和所有好的事情一样，花生酱并不是完美的。 因为花生酱的功效与作用虽然很好，但是也有一些缺点，例如热量高。
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2个月前 (10-24) 118浏览 0评论
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这篇文章概述了关于酸奶和糖尿病的研究。它还建议糖尿病患者喝哪种酸奶最好，以及哪些酸奶不宜喝。
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2个月前 (10-22) 114浏览 0评论
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患有囊性纤维化的儿童和成人必须食用健康、营养的饮食，包括每一种主要食物:碳水化合物、脂肪和蛋白质。
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2个月前 (10-09) 122浏览 0评论
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坚果有各种各样的健康益处，最近的研究已经发现，多吃坚果有助于防止体重增加和减肥。
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2个月前 (10-02) 135浏览 0评论
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荸荠的功效与作用包括帮助减肥、降低血压、增加红细胞生成、预防心脏病和提高免疫力等。
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5个月前 (07-18) 339浏览 0评论
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坚果富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，对保持皮肤、眼睛和免疫系统的健康至关重要。
成年人的推荐摄入量是15毫克，所以每天吃一把杏仁就能让你摄入一半的每天所需维生素E!
哪些坚果的维生素E含量高？
我们从高到低做了一个表格，希望对你有用。
食物类型 食物名称维生素E含量（mg）每份的量 坚果杏仁6.81盎司（22个整粒） 坚果 榛子4.31盎司 坚果 松子2.61盎司（167粒……继续阅读 »
9个月前 (03-30) 921浏览 0评论
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你知道适量食用坚果是一种完美的减肥食品吗?你试过用杏仁减肥和管理体重吗?是时候品尝这种美味的坚果了，因为它有惊人的好处。
肥胖是一种影响几乎所有年龄段的人的疾病。我们沉迷于速食。然而，我们经常避免食用坚果，认为它们富含脂肪和卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究揭示了杏仁对减肥的好处。该杂志发现，与食用复合碳水化合物的人相比，食用添加杏仁的限制饮食的人体重减轻得更多。尽管事实上，杏仁强化饮食提供了40%的……继续阅读 »
10个月前 (02-12) 521浏览 0评论
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栗子看起来像普通的日常坚果，但它们有许多重要的健康益处，包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力，预防慢性疾病。
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11个月前 (01-05) 548浏览 0评论
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女性在怀孕期间需要注意自己的饮食，因为她们的身体在这个时候很脆弱，某些食物可能会引起不良反应。杏仁含有必需的脂肪、蛋白质和重要的维生素，这些都是妊娠期健康成长所必需的。如果在日常饮食中添加适量的杏仁，对于孕妇的营养摄入是很有帮助的。
以下是一些常见的话题，可以帮你解决怀孕期间吃杏仁的担忧和疑问。
怀孕期间食用杏仁
与怀孕期间食用杏仁不安全的观点相反，事实是，适量食用杏仁是安全健康的。让我……继续阅读 »
1年前 (2018-11-19) 658浏览 0评论
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