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标签:坚果

食物

哪些坚果维生素E含量最高?

哪些坚果维生素E含量最高?
坚果富含维生素E,维生素E是一种抗氧化剂,对保持皮肤、眼睛和免疫系统的健康至关重要。 成年人的推荐摄入量是15毫克,所以每天吃一把杏仁就能让你摄入一半的每天所需维生素E! 哪些坚果的维生素E含量高? 我们从高到低做了一个表格,希望对你有用。 食物类型  食物名称维生素E含量(mg)每份的量 坚果杏仁6.81盎司(22个整粒) 坚果 榛子4.31盎司 坚果 松子2.61盎司(167粒……继续阅读 »

9个月前 (03-30) 921浏览 0评论 0个赞

减肥

如何利用杏仁减肥:超级简单的方法

如何利用杏仁减肥:超级简单的方法
你知道适量食用坚果是一种完美的减肥食品吗?你试过用杏仁减肥和管理体重吗?是时候品尝这种美味的坚果了,因为它有惊人的好处。 肥胖是一种影响几乎所有年龄段的人的疾病。我们沉迷于速食。然而,我们经常避免食用坚果,认为它们富含脂肪和卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究揭示了杏仁对减肥的好处。该杂志发现,与食用复合碳水化合物的人相比,食用添加杏仁的限制饮食的人体重减轻得更多。尽管事实上,杏仁强化饮食提供了40%的……继续阅读 »

10个月前 (02-12) 521浏览 0评论 0个赞

食物

7个板栗的作用和营养价值

7个板栗的作用和营养价值
栗子看起来像普通的日常坚果,但它们有许多重要的健康益处,包括改善消化系统健康、强健骨骼、控制糖尿病、保护心血管健康、增强免疫系统和降低血压的能力。它们还能提高认知能力,预防慢性疾病。 ……继续阅读 »

11个月前 (01-05) 548浏览 0评论 0个赞

食物

怀孕了能吃杏仁吗?科学解释在这里!

怀孕了能吃杏仁吗?科学解释在这里!
女性在怀孕期间需要注意自己的饮食,因为她们的身体在这个时候很脆弱,某些食物可能会引起不良反应。杏仁含有必需的脂肪、蛋白质和重要的维生素,这些都是妊娠期健康成长所必需的。如果在日常饮食中添加适量的杏仁,对于孕妇的营养摄入是很有帮助的。 以下是一些常见的话题,可以帮你解决怀孕期间吃杏仁的担忧和疑问。 怀孕期间食用杏仁 与怀孕期间食用杏仁不安全的观点相反,事实是,适量食用杏仁是安全健康的。让我……继续阅读 »

1年前 (2018-11-19) 658浏览 0评论 0个赞