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标签:大米

杂粮

大米黑豆一起吃有什么营养价值

大米黑豆一起吃有什么营养价值
米饭和黑豆在一起吃的时候不仅健康,而且价格便宜,而且美味可口。单独地,大米和黑豆是不完全蛋白质。然而,它们相辅相成,形成了完整的蛋白质。因此,它们可以很好地替代肉类。大米和豆类还含有维生素、矿物质和纤维。糙米与白米虽然世界上有成千上万种水稻品种,但它们的营养价值却是相似的。所有的米都被去掉了。为了使米粒变白,加工者必须把大米磨亮。这样可以去除麸皮,同……继续阅读 »

2年前 (2018-03-26) 448浏览 0评论0个赞

杂粮

寿司有什么营养价值和功效

寿司有什么营养价值和功效
寿司有着悠久的历史,可以追溯到大约 2000 年前。这种巧妙的食物展示方式,在日本发展起来,用寿司饭来捆扎或支持小片食物。寿司和米饭一起,经常使用多种蔬菜和生肉或熟鱼。这篇文章我们研究的是寿司中的主要成分:米饭的特点,而非寿司整体。寿司大米的类型寿司通常是一种短粒米。在大米中所含的两种淀粉——淀粉蛋白和直链淀粉——寿司大米通常含有较高的淀粉含量。这……继续阅读 »

2年前 (2018-03-26) 501浏览 0评论0个赞

杂粮

黑豆和大米有多少能量和卡路里

黑豆和大米有多少能量和卡路里
黑豆和大米富含营养,包括维生素、矿物质、蛋白质和纤维。根据他们的准备情况,他们提供了大量的营养,每份的热量相对较少。大米和黑豆的卡路里煮熟的糙米每杯含有 216卡路里的热量。白米每杯煮熟的米饭含有 205 卡路里。根据美国农业部的营养数据库,黑豆每杯煮熟的豆子含有 227 卡路里的热量。西班牙大米一种典型的西班牙米饭食谱,要求 1 汤匙。油,1/……继续阅读 »

2年前 (2018-03-26) 442浏览 0评论0个赞

杂粮

米饭有哪些维生素营养成分

米饭有哪些维生素营养成分
大米有三种粒度–长、中、短。它是最常见的消费在其精制白色的形式,这是出售后,外壳和麦麸层已删除。糙米的外壳也被去除了,但是米糠完好无损,呈现出褐色和耐嚼的质感。野生稻实际上不是水稻,而是一种常见于加拿大的水生草籽。它有烟熏味和咀嚼质感。维生素 B所有已知的至关重要的水溶性维生素,除了维生素 C,分组类别下的复合维生素 B,“虽然,密歇根大……继续阅读 »

2年前 (2018-03-26) 356浏览 0评论0个赞