78健康网为您推荐优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。

标签:失眠

帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议

压力和担忧是让我们保持清醒的最常见的原因,我们有帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议。帮助你更好的再次入睡,防止失眠和犯困。 ……

肝气不疏肝郁气滞容易导致失眠

像是肝气不疏、肝郁气滞者,很容易导致失眠。建议这类型的人群应避免油、炸、辣、太过于辛辣的食物,容易损伤肝阴。 ……

一天未必要睡8个小时,强行遵守反而导致焦虑失眠

如果今天有人告诉你每天必须睡8个小时是不科学的,甚至可能仍然是我们经常焦虑失眠的原因,你相信吗? ……

睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升?

充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。 ……

富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的食物易导致失眠

新的研究证明:富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的饮食与失眠的高风险有关。至少在50岁以上的女性中似乎是如此。 ……

失眠和心血管疾病之间的联系有哪些?

睡眠问题会影响身心健康。现在,一项大规模分析显示,失眠可能会导致潜在的危及生命的心血管疾病。 ……

精神恍惚睡不好?小心是肝脏健康出问题了!

经常感觉睡不醒,犯困?明明睡够了还是没精神?本文列举了一些常见的原因。 ……

72小时不睡觉的危害:炎症、幻觉、大脑受损

虽然偶尔不睡觉似乎没什么大不了,但不睡觉的影响可能很严重,而且会持续很长时间。在极端情况下,睡眠不足最终会导致死亡。 ……