女性健康常识

健康的习惯是避免疾病、延年益寿、生活得更快乐的最好方式。但在女性混乱的日常生活中,健康的生活方式可能会让位于家务、工作、繁忙的日程安排等等。78健康网为您提供女性健康常识,关注女性健康资讯新闻,采取这些简单的步骤,朝着更长寿、更健康的生活迈进。

女性心脏健康

心脏病是导致美国女性死亡的主要原因。在美国,四分之一的女性死于心脏病。锻炼是预防心脏病和保持身体健康的最佳方法之一。它还对您的心理和骨骼健康有益。

每周至少四天争取运动30分钟。有氧运动或有氧运动是最好的。这包括:

  • 步行
  • 跑步
  • 跳舞
  • 游泳的

尝试一些常规活动,混合常规,保持锻炼计划的兴奋感。邀请朋友加入您的行列,并给予鼓励。

仅靠有氧运动还不足以实现最佳的健康状况。您应该将其与某种类型的力量训练相结合。力量训练可锻炼肌肉,促进新陈代谢并帮助您保持骨骼强壮。这对于绝经后妇女尤其重要。

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女性多吃这几种健康食品 远离疾病和医生

在日常饮食中,很多的食物都具有养生保健,美容抗衰老的功效。女性朋友养生保健,与其花费大量金钱购买保健品,还不如在日常饮食中多吃以下这几种有益身体健康的食品。 洋葱抗衰老 蛋白质糖化会造成身体机能减退,産生和老化有关的AGE物质,洋葱可控制血糖,间接预防AGE生成,防止老化。而斛皮黄酮,是强力的抗氧化物质,能够抑制自由基所造成的老化。 洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。 西柚预防贫血 西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能降低血液中的胆固醇,起到清洁血液的作用。同时西柚所含的天然叶酸,对服用避孕药的妇女或孕妇来说,可以起到预防贫血症的功效。 西柚不宜多食,容易增加患乳腺癌风险。 菊花茶降血压 现代医学也研究证实,菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇。 荔枝补血 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝是补血、壮阳火之物,荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效、补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。 葡萄防心脑血管病 葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水准,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。 枣保持不老容颜 民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。 红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的産生。 银杏果预防心脑血管疾病 银杏果含有抗血小板活化因子,可以防止血液的凝集,改善血液迴圈,防止血栓的形成,黄酮则能扩张血管,消除自由基,防止动脉硬化,防止心肌梗塞等,并提高人体免疫力。银杏果具有一定的毒性,所以不要生吃,也不能大量食用。

问答:更年期女性健康食品有哪些?

女性更年期适合的保健食品? 想要买给大嫂及妈咪有关女性更年期适合的保健食品,请介绍有哪些效果比较好的。不要推荐直销商品及网拍商品,也麻烦告诉我哪里可以买得到,最好是医疗通路、药妆店、药局有在贩售的保健食品,谢谢!   关于“更年期女性健康食品有哪些?”的最佳回复 更年期是人生的必经过程,但女性在这个过程中却是十分的不好受的,因为卵巢功能逐渐衰退,荷尔蒙分泌逐渐减少,以致于女性到了更年期会出现潮红、失眠、头痛、夜间盗汗、情绪波动大、皮肤乾燥、阴道乾涩、频尿、掉髮、腰酸背痛、骨质疏鬆…等不适的症状。 一般来说,妇女大约在40岁左右会开始出现进入更年期的不适状况,这些障碍可能维持几年,但也可能维持10年。如果说情况比较严重的人,医师会建议採用短期的荷尔蒙替代疗法,但是由于荷尔蒙替代疗法会增加罹患乳癌的机率,因此不少妇女会寻求其他的替代方式,像是服用保健食品。 更年期建议的保健食品有~ 1. 大豆异黄酮:是一种与女性雌激素很类似的植物性雌激素,可以舒缓女性更年期的种种适症状,研究也证实大豆异黄酮是一种强力的抗氧化剂。 【大豆异黄酮】 黄豆中的异黄酮是抗氧化物,也是一种天然的类雌激素(植物性动情激素),能补充钙质吸收进而促进骨骼健康,并帮助年长女性维持身体健康。本品特别取材自营养价值丰富的新鲜大豆,能够全面照顾女性的生理机能,调整女性体质,让您青春永驻,随时随地神采动人! 2. 月见草油:月见草油中的主成份次亚麻油酸GLA是製造前列腺素的重要物质,可以帮助人体产生类似荷尔蒙的物质,因而具有调节荷尔蒙平衡、改善更年期问题的功效,而且对更年期皮肤的调理也有很大的帮助,可使停经后乾燥的皮肤恢复水分和光泽。 【月见草油软胶囊】 月见草的种籽油中含有丰富的ω-3及ω-6系列必需脂肪酸,为人体中不可或缺的物质,可调节生理机能。尤其含有γ亚麻油酸 (gamma-linolenic acid),能调整体质,是女性朋友每个月的最佳补充品。 3. 葡萄糖胺:俗称「维骨力」的主要成份就是葡萄糖胺。更年期女姓容易有骨质疏鬆的症状,适度的补充葡萄糖胺有助于预防骨质疏鬆症及关节炎。 【Schiff健生 Move Free 固立加强锭】 成份保证不含如人工防腐剂、人工色素、人工香料、盐、糖、淀粉及带过敏原的原料。加强锭配方,一天1~2粒,不含纳盐,减轻身体负担,比传统的硫酸盐类产品还要高出21%的含量。 4. 蜂皇浆:就是蜂王乳,能促进荷尔蒙分泌平衡,改善精神抑鬱、神经衰弱…等症状,有助于舒缓更年期的不适感,帮助肌肤调理。 【NOEVIR兰碧儿 西藏蜂王乳】 NOEVIR兰碧儿 西藏蜂王乳,聚集的丝绸之路的蜜蜂恩惠,使用在标高3200公尺以上的西藏高原100%新鲜蜂王乳所生产。为了容易食用新鲜的蜂王乳,配合中亚天山山脉山麓所採集的高山植物的蜂蜜。对全家健康有帮助的蜂王乳。一包中含有新鲜蜂王乳2000mg配合。 以上保健食品一般药局、药妆店都有贩售喔~   关于“更年期女性健康食品有哪些?”的最佳回复 常常熬夜的女生比较容易提早老化,更年期也会比人家早到,更年期的症状也会比较多.代谢跟循环都会变得很差,脾气也会变得暴躁. 我今年已经52岁了,过去吃过蜂王乳跟大豆易黄酮,购物台我也买过好几家的更年期产品也都没有效,当年我花了很多钱在医药费上希望可以改善我更年期的病症,两年前朋友介绍我吃桃员县一家GMP药厂製造的科学中药胶囊才痊癒,吃一个多月症状都全消失,这个中药粉是用一种叫鲫鱼的鱼当药引发挥功效,才可以达到抗氧化的效果。   关于“更年期女性健康食品有哪些?”的最佳回复 可以吃蜂王浆,这可以调整内分泌、改善更年期障碍、经前症候群,一般生的蜂王浆可以在养蜂地区买到(埔里酒厂也有),一般药局有胶囊的蜂王浆(这种食用上比较方便,也比较不会有腥味)。

吃哪些食物可以预防妇科疾病(预防女性疾病食物)

吃哪些食物可以预防妇科疾病?我们整理了预防女性疾病食物,例如酸奶、核桃和苹果等,帮助女性减少妇科疾病。

女性与肾脏疾病:你需要知道的一切

虽然肾病会影响所有年龄和种族的人,女人倾向于面对男人与肾脏疾病相关的特异性挑战。发展的风险慢性肾脏疾病(CKD)在女性中至少与男性一样高甚至会更高。

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女人性欲强怎么回事?

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女人性欲强怎么回事?女人性欲强与男性不同,大多数女性性欲强是因为“关系好到了一定的程度”,而不是因为一时想要,男性则相反,男性性欲强往往是为了达到某种目的,或者是某种旺盛的需求。 ……继续阅读 »

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性欲是不分男女的,不然就不能正常的繁殖后代了,但是男女性欲是有很多的区别和微妙的差别的,例如很多人认为男性的性欲比女性的性欲更高,有的人可能知道女性年纪大了反而性欲更加旺盛,接下来一起看一下男女性欲的区别和知识。 ……继续阅读 »

2周前 (09-08) 20浏览 0评论 0个赞

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50岁女人性欲如何?一般来说,男性和女性的性冲动都会随着年龄的增长而逐渐减弱,但随着年龄的增长,女性受性冲动减弱影响的可能性是男性的两到三倍。性欲减退在四五十岁的女性中更为常见。 ……继续阅读 »

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女生去健身房练什么?如果是第一次去的话,建议用跑步机小哑铃这样的简单的健身器材,循序渐进,如果习惯了以后,再去尝试一些深蹲、跳绳、瑜伽等等复杂的东西。 ……继续阅读 »

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女孩子在健身房可以练胸吗?这个当然是可以进行锻炼的,而且适当的去锻炼胸部的肌肉,那么对于女性是非常健康的,但是如果过度训练胸部,可能会使胸部变小的,因为会减掉胸部的一些脂肪。 ……继续阅读 »

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