微量元素健康科普文章

饮食

L-脯氨酸是什么？

L-脯氨酸是什么？
L-脯氨酸是一种亚氨基酸，与氨基酸非常相似，通常被称为“蛋白质的组成成分”。“脯氨酸是什么类型的氨基酸?”它被认为是一种“非必需氨基酸”。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-07) 552浏览 0评论 2个赞

饮食

同时补充锌和硒的好处有哪些？

同时补充锌和硒的好处有哪些？
同时补充锌和硒的好处有哪些？锌和硒是人体健康所需的两个微量元素。这些矿物质中的每一种在人体中都起着重要作用，含量不足会导致各种健康问题。锌和硒都需要健康的免疫功能，这使得这些营养素对于保持人体免受疾病和常见疾病的影响至关重要。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-03) 1150浏览 0评论 1个赞

饮食

补充镁的好处与作用

补充镁的好处与作用
镁是重要的矿物质，特别是对于您的心脏，肌肉和肾脏。根据马里兰大学医学中心的网站，镁的饮食缺乏症很普遍。尽管所吃的食物中含有镁，但您可能摄入不足。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-28) 1603浏览 0评论 0个赞

饮食

L-亮氨酸的好处

L-亮氨酸的好处
L-亮氨酸是必需氨基酸，这意味着您必须通过饮食获得它，因为您的身体无法产生它。您可以通过吃肉，奶制品，鸡蛋，大豆和其他豆类或将其作为补充品来获得L-亮氨酸。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-28) 728浏览 0评论 0个赞

生活

促进头发生长的5种最推荐的食物

促进头发生长的5种最推荐的食物
饮食对保持皮肤和头发的健康起着重要的作用。人们吃的食物会影响头发的生长、强度和体积。 头发从发根开始生长，所以健康头发生长的关键在于改善头皮和毛囊的健康。 这篇文章着眼于促进头发生长的最佳食物。 饮食如何促进头发生长？ 头发不断地生长和被取代，毛囊不断地从身体的营养物质中产生新的头发。 人们吃的食物会影响头发的生长和质量。某些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质对强壮健康的头发特别重要。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-04-18) 1958浏览 0评论 1个赞

疾病

维生素C(抗坏血酸)：用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸)：用途、副作用、相互作用、剂量
维生素C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素C，但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素C的良好来源是新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果。维生素C也可以在实验室制造。 大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素C，而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。 请注意，本用途仅用于资料参考，如果您有疾病和营养的需求，请咨询医生，而不是以本文资料作为治疗参考。 请注意，本文……继续阅读 »

4年前 (2019-04-15) 1811浏览 0评论 4个赞

食物

16种最佳的补充硒的食物：保护甲状腺预防肠癌

16种最佳的补充硒的食物：保护甲状腺预防肠癌
吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法，所以知道哪些食物富含硒是很重要的！ 硒的作用 硒是人体必需的微量营养素，这种化学元素的符号是Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退，以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的，特别是如果你拥有一个平衡的，健康的日常饮食，但是在某些情况下，你的身体可能无法适当地吸收或代谢这种营养。这种营养的缺乏在明显高龄的人群中也更为常见。 ……继续阅读 »

5年前 (2018-10-13) 2537浏览 0评论 0个赞

食物

精氨酸如何从食物中补充？有什么好处与坏处？

精氨酸如何从食物中补充？有什么好处与坏处？
精氨酸，或L-精氨酸，是一种氨基酸，从食物中可以摄入，如乳制品，鱼，家禽和其他肉类。它是蛋白质的组成部分。 一些研究表明精氨酸可能有益于健康，例如可以缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压。 人体可以自发产生精氨酸，儿童需要精氨酸才能生长发育。缺乏精氨酸是很罕见的，大多数人可以从食物中摄入自己需要的精氨酸。 继续阅读了解更多关于精氨酸、氨基酸的好处和可能的风险的食物。 精氨酸含量较高的食物 各种肉类、乳制品、种子……继续阅读 »

5年前 (2018-10-06) 2182浏览 0评论 2个赞

饮品

牛磺酸：功能、作用、用量、副作用以及相关研究

牛磺酸：功能、作用、用量、副作用以及相关研究
牛磺酸：概述 牛磺酸是一种氨基磺酸，但它通常被称为氨基酸，一种化学物质，是蛋白质的必需组成部分。牛磺酸大量存在于大脑、视网膜、心脏和称为血小板的血细胞中。最好的食物来源是肉和鱼。 人体可以自行合成牛磺酸，但是这往往是不足以满足人体需要的，所以一部分牛磺酸必须由饮食来提供。由于这样或那样的原因，不能生产牛磺酸的人，必须从他们的饮食或补充剂中获得所需的牛磺酸。例如，对于没有母乳喂养的婴儿来说，补充牛磺酸是必要的，因为他们……继续阅读 »

5年前 (2018-09-27) 2449浏览 0评论 5个赞

水果

百香果的营养价值与功效有哪些

百香果的营养价值与功效有哪些
百香果于1880年在夏威夷引进，但于1933年在肯尼亚首次商业化种植。三十年后，乌干达农民开始大规模种植。植物疾病和害虫的问题阻碍了这些国家水果的生长，但是当南非在1947年成功地生产了2000吨水果，南美的农民开始在商业上种植它，产量飙升。今天，百香果在世界各地的热带地区种植，数以百万计的人们享受着丰富的营养。 ​纤维和蛋白质 虽然有些人喜欢将百香果制成果汁，但也有人喜欢嚼碎种子。这样做会带来额外的营养价值。一……继续阅读 »

5年前 (2018-04-03) 1328浏览 0评论 0个赞

蔬菜

绿豆的营养价值是什么

绿豆的营养价值是什么
根据“替代农田作物手册”的说法，从1835年起，绿豆就在印度本土生长，在美国生长。绿豆与其他营养丰富的豆科植物保持着自己的地位。绿豆是不贵的，可以作为一种令人满意的小吃，或在各种菜肴中烹饪，以补充蛋白质、维生素和纤维。作为奖励，绿豆比其他豆类产生的气体少。 基本营养成分 绿豆的热量非常低，一杯成熟的发芽种子只含有31卡路里。一份服务也含有1.9克膳食纤维，或者是你每天摄入2000卡路里热量的8%。纤维可以让你感到……继续阅读 »

5年前 (2018-04-03) 1496浏览 0评论 0个赞

生活

鸭肉的功效、营养价值与好处

鸭肉的功效、营养价值与好处
鸭肉以其丰富的口感和丰富的口感，提供了一种满足你推荐的蛋白质食物的方法——包括肉、蛋、豆类和坚果。根据美国农业部的MyPlate膳食指南，每个3.5盎司的女性和男性每天摄入的蛋白质的量分别为5到5.5盎司，男性为6到6.5盎司。鸭子对你的饮食有健康的补充，并提供一些对组织功能很重要的营养物质。 鸭肉含有优质的蛋白质 鸭肉可以帮助你提高蛋白质的摄入量。和其他肉类一样，鸭子提供完整的蛋白质，这意味着它的氨基酸剖面包括……继续阅读 »

5年前 (2018-03-30) 1613浏览 0评论 0个赞

杂粮

33个难以置信的红薯的功效与作用

33个难以置信的红薯的功效与作用
红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场，它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处，但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。 红薯的的健康益处： 1：预防糖尿病 糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物，避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用，因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合物来源。 红薯含有低血糖指数。研究表明，红薯可以降低糖尿病患……继续阅读 »

5年前 (2018-03-29) 2559浏览 0评论 0个赞

杂粮

9个红番薯的功效、作用与营养价值

9个红番薯的功效、作用与营养价值
番薯不仅是现成的、便宜的、美味的，而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值，将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。 1.红番薯富含维生素B6 维生素B6有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。 2.红番薯是维生素C的很好的来源 虽然大多数人都知道维生素C对预防感冒和流感病毒很重要，但是很少有人意识到这种至关重要的维生素在骨骼和牙齿的形成、消化和血细胞形成……继续阅读 »

5年前 (2018-03-29) 3177浏览 0评论 3个赞

生活

鸡肉有什么营养价值

鸡肉有什么营养价值
如果你生活在中国或者美国，鸡肉可能是你的主食，特别是如果你已经实施了一个健康的饮食计划。作为食物指南金字塔的部分肉类和豆类，鸡肉富含人体所需的基本营养，同时少摄入其他肉类所含的不健康品质。无骨无皮鸡胸肉是一种极好的低脂肪食物，可以用多种不同的方法制作，适合多种不同的烹饪方法。 鸡肉含有丰富的蛋白质 3盎司。无骨、无皮鸡胸肉含有27克蛋白质，含有人体健康所需的所有氨基酸。蛋白质是人体所有肌肉组织的主要组成部分，包括……继续阅读 »

5年前 (2018-03-24) 1486浏览 0评论 0个赞

健康问答

问答：吃梨有什么好处?

问答：吃梨有什么好处?
问题：吃梨有什么好处? 吃梨对人的身体有什么好处呢？ 最佳回答： 对抗自由基 梨富含维生素C和K，以及像铜一样的营养物质，它们都是抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受自由基的伤害。一个梨含有高达我们每日推荐摄入量的11%的维生素C和9.5%的每日推荐摄入量的铜。 保护我们的心 梨是膳食纤维的极佳来源，纤维对心脏有好处。研究表明，纤维可以通过与胆汁的结合来降低有害胆固醇的水平——这些盐是由胆固醇制成的，并将它们从体内带……继续阅读 »

5年前 (2018-03-23) 1269浏览 0评论 0个赞

健康问答

巧克力的好处与营养价值

巧克力的好处与营养价值
“巧克力”这个词来源于阿兹特克的cacahuatl，意思是“苦水”，指的是阿兹特克人用可可豆和香料制成的极苦的无糖饮料。从墨西哥到欧洲，巧克力从它的起源开始，到17世纪中期，许多巧克力商店都存在，顾客可以在那里品尝到异国情调的饮料。第一家巧克力加工厂于1728年在伦敦建成。到19世纪中期，由于发明了第一批巧克力棒的技术革新，巧克力的受欢迎程度急剧上升。今天，巧克力是世界上最受欢迎的食物之一，全世界每天有超过10亿人食……继续阅读 »

5年前 (2018-03-23) 1353浏览 0评论 0个赞

健康问答

巧克力能缓解痛经吗？

巧克力能缓解痛经吗？
痛经通常在月经开始后开始，并经常引发对甜食的渴望，希望糖能减轻疼痛。对巧克力的渴望也许是最普遍的渴望，因为它被广泛认为是一种安慰食品。但与看似完美的缓解不适的解药相反，巧克力实际上会加重症状，使抽筋更严重。 痛经的原因 当子宫内膜释放出一种类似激素的物质——前列腺素时，就会引起痛经。当前列腺素被分配到系统中时，它会引起子宫痉挛或收缩，这是由于物质的增加产生的。由于前列腺素的炎性作用以及它对血管收缩和扩张的影响，在……继续阅读 »

5年前 (2018-03-23) 1411浏览 0评论 0个赞

生活

黄瓜芹菜汁有什么好处?

黄瓜芹菜汁有什么好处?
无论你是想要增加你的蔬菜摄入量，还是仅仅寻求一种健康的方法来替代卡路里含量高的苏打水，黄瓜和芹菜汁都能增加你的饮食。虽然果汁与全素菜相比有一些缺点，但由于它的纤维含量低，它通常不那么容易灌装——榨汁可以帮助减少农药的摄入量，因为在榨汁过程中，农药暴露的皮肤会与液体分离。黄瓜和芹菜汁也提供身体所需的矿物质和维生素。 黄瓜芹菜汁可以补充铜 喝黄瓜或芹菜汁作为有益的铜的来源。和许多重要的矿物质一样，铜可以通过激活细胞中……继续阅读 »

5年前 (2018-03-21) 1977浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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