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标签:微量元素

养生

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量
维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。 大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。 请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和……继续阅读 »

小猪猪 3天前 29浏览 0评论 1个赞

养生

16种最佳的补充硒的食物:保护甲状腺预防肠癌

16种最佳的补充硒的食物:保护甲状腺预防肠癌
吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法,所以知道哪些食物富含硒是很重要的! 硒的作用 硒是人体必需的微量营养素,这种化学元素的符号是 Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退,以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的,特别是如果你拥有一个平衡的,健康的日常饮食,但是在某些情况下,你的身体可能无法适当地吸收或代……继续阅读 »

小猪猪 6个月前 (10-13) 193浏览 0评论 0个赞

饮食

精氨酸如何从食物中补充?有什么好处与坏处?

精氨酸如何从食物中补充?有什么好处与坏处?
精氨酸,或 L-精氨酸,是一种氨基酸,从食物中可以摄入,如乳制品,鱼,家禽和其他肉类。它是蛋白质的组成部分。 一些研究表明精氨酸可能有益于健康,例如可以缓解胸痛,改善勃起功能障碍,降低高血压。 人体可以自发产生精氨酸,儿童需要精氨酸才能生长发育。缺乏精氨酸是很罕见的,大多数人可以从食物中摄入自己需要的精氨酸。 继续阅读了解更多关于精氨酸、氨基酸的好处和可能的……继续阅读 »

小猪猪 6个月前 (10-06) 219浏览 0评论 0个赞

饮品

牛磺酸:功能、作用、用量、副作用以及相关研究

牛磺酸:功能、作用、用量、副作用以及相关研究
牛磺酸:概述 牛磺酸是一种氨基磺酸,但它通常被称为氨基酸,一种化学物质,是蛋白质的必需组成部分。牛磺酸大量存在于大脑、视网膜、心脏和称为血小板的血细胞中。最好的食物来源是肉和鱼。 人体可以自行合成牛磺酸,但是这往往是不足以满足人体需要的,所以一部分牛磺酸必须由饮食来提供。由于这样或那样的原因,不能生产牛磺酸的人,必须从他们的饮食或补充剂中获得所需的牛磺酸。例……继续阅读 »

小猪猪 7个月前 (09-27) 210浏览 0评论 0个赞

养生

百香果的营养价值与功效有哪些

百香果的营养价值与功效有哪些
百香果于 1880 年在夏威夷引进,但于 1933 年在肯尼亚首次商业化种植。三十年后,乌干达农民开始大规模种植。植物疾病和害虫的问题阻碍了这些国家水果的生长,但是当南非在 1947 年成功地生产了 2000 吨水果,南美的农民开始在商业上种植它,产量飙升。今天,百香果在世界各地的热带地区种植,数以百万计的人们享受着丰富的营养。 ​纤维和蛋白质 虽然有些……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-04-03) 101浏览 0评论 0个赞

养生

绿豆的营养价值是什么

绿豆的营养价值是什么
根据“替代农田作物手册”的说法,从 1835 年起,绿豆就在印度本土生长,在美国生长。绿豆与其他营养丰富的豆科植物保持着自己的地位。绿豆是不贵的,可以作为一种令人满意的小吃,或在各种菜肴中烹饪,以补充蛋白质、维生素和纤维。作为奖励,绿豆比其他豆类产生的气体少。 基本营养成分 绿豆的热量非常低,一杯成熟的发芽种子只含有 31 卡路里。一份服务也含有 1.9……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-04-03) 134浏览 0评论 0个赞

养生

鸭肉的功效、营养价值与好处

鸭肉的功效、营养价值与好处
鸭肉以其丰富的口感和丰富的口感,提供了一种满足你推荐的蛋白质食物的方法——包括肉、蛋、豆类和坚果。根据美国农业部的 MyPlate 膳食指南,每个 3.5 盎司的女性和男性每天摄入的蛋白质的量分别为 5 到 5.5 盎司,男性为 6 到 6.5 盎司。鸭子对你的饮食有健康的补充,并提供一些对组织功能很重要的营养物质。 鸭肉含有优质的蛋白质 鸭肉可以帮助你……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-30) 130浏览 0评论 0个赞

养生

33个难以置信的红薯的功效与作用

33个难以置信的红薯的功效与作用
红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场,它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处,但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。 红薯的的健康益处: 1:预防糖尿病 糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物,避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用,因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-29) 140浏览 0评论 0个赞

养生

9个红番薯的功效、作用与营养价值

9个红番薯的功效、作用与营养价值
番薯不仅是现成的、便宜的、美味的,而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值,将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。 1.红番薯富含维生素 B6 维生素 B6 有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。 2.红番薯是维生素 C 的很好的来源 虽然大多数人都知道维生素 C 对预防感冒和流感病毒很重要,……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-29) 123浏览 0评论 0个赞

养生

鸡肉有什么营养价值

鸡肉有什么营养价值
如果你生活在中国或者美国,鸡肉可能是你的主食,特别是如果你已经实施了一个健康的饮食计划。作为食物指南金字塔的部分肉类和豆类,鸡肉富含人体所需的基本营养,同时少摄入其他肉类所含的不健康品质。无骨无皮鸡胸肉是一种极好的低脂肪食物,可以用多种不同的方法制作,适合多种不同的烹饪方法。 鸡肉含有丰富的蛋白质 3 盎司。无骨、无皮鸡胸肉含有 27 克蛋白质,含有人体……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-24) 108浏览 0评论 0个赞

健康问答

问答:吃梨有什么好处?

问答:吃梨有什么好处?
问题:吃梨有什么好处? 吃梨对人的身体有什么好处呢? 最佳回答: 对抗自由基 梨富含维生素 C 和 K,以及像铜一样的营养物质,它们都是抗氧化剂,可以保护我们的细胞免受自由基的伤害。一个梨含有高达我们每日推荐摄入量的 11%的维生素 C 和 9.5%的每日推荐摄入量的铜。 保护我们的心 梨是膳食纤维的极佳来源,纤维对心脏有好处。研究表明,纤维可以通过与胆……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-23) 129浏览 0评论 0个赞

健康问答

巧克力的好处与营养价值

巧克力的好处与营养价值
“巧克力”这个词来源于阿兹特克的 cacahuatl,意思是“苦水”,指的是阿兹特克人用可可豆和香料制成的极苦的无糖饮料。从墨西哥到欧洲,巧克力从它的起源开始,到 17 世纪中期,许多巧克力商店都存在,顾客可以在那里品尝到异国情调的饮料。第一家巧克力加工厂于 1728 年在伦敦建成。到 19 世纪中期,由于发明了第一批巧克力棒的技术革新,巧克力的受欢迎程度急……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-23) 100浏览 0评论 0个赞

健康问答

巧克力能缓解痛经吗?

巧克力能缓解痛经吗?
痛经通常在月经开始后开始,并经常引发对甜食的渴望,希望糖能减轻疼痛。对巧克力的渴望也许是最普遍的渴望,因为它被广泛认为是一种安慰食品。但与看似完美的缓解不适的解药相反,巧克力实际上会加重症状,使抽筋更严重。 痛经的原因 当子宫内膜释放出一种类似激素的物质——前列腺素时,就会引起痛经。当前列腺素被分配到系统中时,它会引起子宫痉挛或收缩,这是由于物质的增加产……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-23) 132浏览 0评论 0个赞

养生

黄瓜芹菜汁有什么好处?

黄瓜芹菜汁有什么好处?
无论你是想要增加你的蔬菜摄入量,还是仅仅寻求一种健康的方法来替代卡路里含量高的苏打水,黄瓜和芹菜汁都能增加你的饮食。虽然果汁与全素菜相比有一些缺点,但由于它的纤维含量低,它通常不那么容易灌装——榨汁可以帮助减少农药的摄入量,因为在榨汁过程中,农药暴露的皮肤会与液体分离。黄瓜和芹菜汁也提供身体所需的矿物质和维生素。 黄瓜芹菜汁可以补充铜 喝黄瓜或芹菜汁作为……继续阅读 »

小猪猪 1年前 (2018-03-21) 110浏览 0评论 0个赞