木酚素是一组化合物，存在于植物性食物中，包括亚麻籽、芝麻、南瓜籽和黑麦。当这些食物被消化时，肠道细菌会激活木酚素。
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12个月前 (03-17) 183浏览 0评论
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脯氨酸的主要功能是帮助修复皮肤损伤，如伤口、切口和烧伤。在胶原蛋白中发现的脯氨酸和其他氨基酸支持肠道和内脏相关的淋巴组织，通过提高人体的免疫防御和抵御外来抗原和病原体的能力。
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1年前 (2020-03-07) 128浏览 0评论
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L-脯氨酸是一种亚氨基酸，与氨基酸非常相似，通常被称为“蛋白质的组成成分”。“脯氨酸是什么类型的氨基酸?”它被认为是一种“非必需氨基酸”。
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1年前 (2020-03-07) 125浏览 0评论
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吡啶甲酸铬是什么？铬是人体需要的微量矿物质。当与吡啶酸结合时，它被称为吡啶酸铬，并作为营养补充剂出售。它是用来防止铬缺乏症，这可能发展为不良的饮食，压力和老化。
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1年前 (2020-03-07) 254浏览 0评论
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癸酸是在饱和脂肪中发现的一种中链脂肪酸。少量存在于牛奶和羊奶中，但大量存在于热带油中，如椰子油和棕榈仁油。癸酸和其他中链甘油三酯对人体健康有益。
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1年前 (2020-03-06) 168浏览 0评论
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同时补充锌和硒的好处有哪些？锌和硒是人体健康所需的两个微量元素。这些矿物质中的每一种在人体中都起着重要作用，含量不足会导致各种健康问题。锌和硒都需要健康的免疫功能，这使得这些营养素对于保持人体免受疾病和常见疾病的影响至关重要。
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1年前 (2020-03-03) 254浏览 0评论
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丙酮酸钙是我们体内产生的一种天然物质，有助于碳水化合物的新陈代谢和消化。这种物质的不稳定形式称为丙酮酸，通过添加钠或钙来稳定。
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1年前 (2020-03-02) 164浏览 0评论
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苹果酸是水果和蔬菜中的一种天然物质，通常与苹果有关。当身体将碳水化合物转化为能量时，会产生苹果酸。服用苹果酸补充剂有助于缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合症。它还有助于口腔卫生。
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1年前 (2020-03-02) 315浏览 0评论
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补充谷胱甘肽有很多好处，比如用于治疗慢性疲劳综合症、一些肺部疾病、增强免疫系统，以及用于治疗艾滋病和一些癌症。健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，让足够的谷胱甘肽补充谷胱甘肽的每日摄入量。
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1年前 (2020-03-02) 419浏览 0评论
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镁是重要的矿物质，特别是对于您的心脏，肌肉和肾脏。根据马里兰大学医学中心的网站，镁的饮食缺乏症很普遍。尽管所吃的食物中含有镁，但您可能摄入不足。
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1年前 (2020-02-28) 597浏览 0评论
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L-亮氨酸是必需氨基酸，这意味着您必须通过饮食获得它，因为您的身体无法产生它。您可以通过吃肉，奶制品，鸡蛋，大豆和其他豆类或将其作为补充品来获得L-亮氨酸。
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1年前 (2020-02-28) 199浏览 0评论
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维生素B-1有助于调节你的食欲。维生素B-1对你的神经系统和心血管系统有益。维生素B通常以B族化合物的形式存在于胶囊中，这是一种摄取所有维生素B的简便方法。
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1年前 (2020-02-28) 401浏览 0评论
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L-组氨酸的好处（L-组氨酸的功效）有哪些？L-组氨酸是必需氨基酸，之所以这样称呼，是因为成年人通常会产生足够量的该物质。
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1年前 (2020-02-12) 273浏览 0评论
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NAC对于我们的身体有很多好处和功效，包括帮助治疗从心理障碍到慢性肺部疾病的各种医疗问题，以及提高运动成绩。
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1年前 (2019-12-11) 426浏览 0评论
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关于味精是否有坏处有很多传闻，我们整理了一些科学文献，找出了味精到底对身体有什么样的影响。
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1年前 (2019-11-12) 572浏览 0评论
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更详细地了解锌的毒性，包括它的症状，以及什么时候去看医生。另外，我们还提供了人体每天需要多少锌的参考数值。
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1年前 (2019-10-24) 572浏览 0评论
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一位专家警告说，纯素食者和素食者可能会错过一种重要的大脑营养：胆碱。
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2年前 (2019-09-02) 522浏览 0评论
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饮食对保持皮肤和头发的健康起着重要的作用。人们吃的食物会影响头发的生长、强度和体积。
头发从发根开始生长，所以健康头发生长的关键在于改善头皮和毛囊的健康。
这篇文章着眼于促进头发生长的最佳食物。
饮食如何促进头发生长？
头发不断地生长和被取代，毛囊不断地从身体的营养物质中产生新的头发。
人们吃的食物会影响头发的生长和质量。某些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质对强壮健康的头发特别重……继续阅读 »
2年前 (2019-04-18) 1306浏览 0评论
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维生素C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素C，但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素C的良好来源是新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果。维生素C也可以在实验室制造。
大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素C，而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。
请注意，本用途仅用于资料参考，如果您有疾病和营养的需求，请咨询医生，而不是以本文资料作为治疗参考。
请注意，本文……继续阅读 »
2年前 (2019-04-15) 984浏览 0评论
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吃富含硒的食物是控制甲状腺健康和预防结直肠癌的极好方法，所以知道哪些食物富含硒是很重要的！
硒的作用
硒是人体必需的微量营养素，这种化学元素的符号是Se。这种矿物质的缺乏会导致甲状腺功能减退，以及疲劳和其他不想要的症状。虽然缺乏硒是不常见的，特别是如果你拥有一个平衡的，健康的日常饮食，但是在某些情况下，你的身体可能无法适当地吸收或代谢这种营养。这种营养的缺乏在明显高龄的人群中也更为常见。
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2年前 (2018-10-13) 1846浏览 0评论
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精氨酸，或L-精氨酸，是一种氨基酸，从食物中可以摄入，如乳制品，鱼，家禽和其他肉类。它是蛋白质的组成部分。
一些研究表明精氨酸可能有益于健康，例如可以缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压。
人体可以自发产生精氨酸，儿童需要精氨酸才能生长发育。缺乏精氨酸是很罕见的，大多数人可以从食物中摄入自己需要的精氨酸。
继续阅读了解更多关于精氨酸、氨基酸的好处和可能的风险的食物。
精氨酸含量较高的食物
各种肉类、乳制品、种子……继续阅读 »
2年前 (2018-10-06) 1370浏览 0评论
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牛磺酸：概述
牛磺酸是一种氨基磺酸，但它通常被称为氨基酸，一种化学物质，是蛋白质的必需组成部分。牛磺酸大量存在于大脑、视网膜、心脏和称为血小板的血细胞中。最好的食物来源是肉和鱼。
人体可以自行合成牛磺酸，但是这往往是不足以满足人体需要的，所以一部分牛磺酸必须由饮食来提供。由于这样或那样的原因，不能生产牛磺酸的人，必须从他们的饮食或补充剂中获得所需的牛磺酸。例如，对于没有母乳喂养的婴儿来说，补充牛磺酸是必要的，因为他们……继续阅读 »
2年前 (2018-09-27) 1559浏览 0评论
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百香果于1880年在夏威夷引进，但于1933年在肯尼亚首次商业化种植。三十年后，乌干达农民开始大规模种植。植物疾病和害虫的问题阻碍了这些国家水果的生长，但是当南非在1947年成功地生产了2000吨水果，南美的农民开始在商业上种植它，产量飙升。今天，百香果在世界各地的热带地区种植，数以百万计的人们享受着丰富的营养。
纤维和蛋白质
虽然有些人喜欢将百香果制成果汁，但也有人喜欢嚼碎种子。这样做会带来额外的营养价值。一……继续阅读 »
3年前 (2018-04-03) 826浏览 0评论
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根据“替代农田作物手册”的说法，从1835年起，绿豆就在印度本土生长，在美国生长。绿豆与其他营养丰富的豆科植物保持着自己的地位。绿豆是不贵的，可以作为一种令人满意的小吃，或在各种菜肴中烹饪，以补充蛋白质、维生素和纤维。作为奖励，绿豆比其他豆类产生的气体少。
基本营养成分
绿豆的热量非常低，一杯成熟的发芽种子只含有31卡路里。一份服务也含有1.9克膳食纤维，或者是你每天摄入2000卡路里热量的8%。纤维可以让你感到……继续阅读 »
3年前 (2018-04-03) 864浏览 0评论
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鸭肉以其丰富的口感和丰富的口感，提供了一种满足你推荐的蛋白质食物的方法——包括肉、蛋、豆类和坚果。根据美国农业部的MyPlate膳食指南，每个3.5盎司的女性和男性每天摄入的蛋白质的量分别为5到5.5盎司，男性为6到6.5盎司。鸭子对你的饮食有健康的补充，并提供一些对组织功能很重要的营养物质。
鸭肉含有优质的蛋白质
鸭肉可以帮助你提高蛋白质的摄入量。和其他肉类一样，鸭子提供完整的蛋白质，这意味着它的氨基酸剖面包括……继续阅读 »
3年前 (2018-03-30) 986浏览 0评论
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红薯常被当作零食吃。无论是在传统市场还是现代市场，它们都很容易找到。虽然甜土豆中的一些营养对我们的身体有好处，但我们必须意识到在吃了甘薯之后我们的健康可能会受到威胁。
红薯的的健康益处：
1：预防糖尿病
糖尿病患者有严格的饮食习惯。他们必须吃好健康的食物，避免吃甜食。红薯仍然可以被糖尿病患者食用，因为它可以控制血糖水平。它们可以用来代替大米或其他碳水化合物来源。
红薯含有低血糖指数。研究表明，红薯可以降低糖尿病患……继续阅读 »
3年前 (2018-03-29) 1656浏览 0评论
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番薯不仅是现成的、便宜的、美味的，而且对你的健康有许多其他的好处。以下是九点红薯的功效、作用与营养价值，将帮助你更好的了解这个五谷杂粮。
1.红番薯富含维生素B6
维生素B6有助于减少体内的化学同型半胱氨酸。同型半胱氨酸与退行性疾病(包括心脏病)有关。
2.红番薯是维生素C的很好的来源
虽然大多数人都知道维生素C对预防感冒和流感病毒很重要，但是很少有人意识到这种至关重要的维生素在骨骼和牙齿的形成、消化和血细胞形成……继续阅读 »
3年前 (2018-03-29) 1589浏览 0评论
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如果你生活在中国或者美国，鸡肉可能是你的主食，特别是如果你已经实施了一个健康的饮食计划。作为食物指南金字塔的部分肉类和豆类，鸡肉富含人体所需的基本营养，同时少摄入其他肉类所含的不健康品质。无骨无皮鸡胸肉是一种极好的低脂肪食物，可以用多种不同的方法制作，适合多种不同的烹饪方法。
鸡肉含有丰富的蛋白质
3盎司。无骨、无皮鸡胸肉含有27克蛋白质，含有人体健康所需的所有氨基酸。蛋白质是人体所有肌肉组织的主要组成部分，包括……继续阅读 »
3年前 (2018-03-24) 836浏览 0评论
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问题：吃梨有什么好处?
吃梨对人的身体有什么好处呢？
最佳回答：
对抗自由基
梨富含维生素C和K，以及像铜一样的营养物质，它们都是抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受自由基的伤害。一个梨含有高达我们每日推荐摄入量的11%的维生素C和9.5%的每日推荐摄入量的铜。
保护我们的心
梨是膳食纤维的极佳来源，纤维对心脏有好处。研究表明，纤维可以通过与胆汁的结合来降低有害胆固醇的水平——这些盐是由胆固醇制成的，并将它们从体内带……继续阅读 »
3年前 (2018-03-23) 760浏览 0评论
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“巧克力”这个词来源于阿兹特克的cacahuatl，意思是“苦水”，指的是阿兹特克人用可可豆和香料制成的极苦的无糖饮料。从墨西哥到欧洲，巧克力从它的起源开始，到17世纪中期，许多巧克力商店都存在，顾客可以在那里品尝到异国情调的饮料。第一家巧克力加工厂于1728年在伦敦建成。到19世纪中期，由于发明了第一批巧克力棒的技术革新，巧克力的受欢迎程度急剧上升。今天，巧克力是世界上最受欢迎的食物之一，全世界每天有超过10亿人食……继续阅读 »
3年前 (2018-03-23) 752浏览 0评论
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痛经通常在月经开始后开始，并经常引发对甜食的渴望，希望糖能减轻疼痛。对巧克力的渴望也许是最普遍的渴望，因为它被广泛认为是一种安慰食品。但与看似完美的缓解不适的解药相反，巧克力实际上会加重症状，使抽筋更严重。
痛经的原因
当子宫内膜释放出一种类似激素的物质——前列腺素时，就会引起痛经。当前列腺素被分配到系统中时，它会引起子宫痉挛或收缩，这是由于物质的增加产生的。由于前列腺素的炎性作用以及它对血管收缩和扩张的影响，在……继续阅读 »
3年前 (2018-03-23) 835浏览 0评论
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无论你是想要增加你的蔬菜摄入量，还是仅仅寻求一种健康的方法来替代卡路里含量高的苏打水，黄瓜和芹菜汁都能增加你的饮食。虽然果汁与全素菜相比有一些缺点，但由于它的纤维含量低，它通常不那么容易灌装——榨汁可以帮助减少农药的摄入量，因为在榨汁过程中，农药暴露的皮肤会与液体分离。黄瓜和芹菜汁也提供身体所需的矿物质和维生素。
黄瓜芹菜汁可以补充铜
喝黄瓜或芹菜汁作为有益的铜的来源。和许多重要的矿物质一样，铜可以通过激活细胞中……继续阅读 »
3年前 (2018-03-21) 1243浏览 0评论
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什么是微量元素？78健康网为您提供关于微量元素的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待微量元素，树立更好的科学健康理念。以上是本站关于微量元素的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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