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标签:心脏

健身

通过这3个健康的锻炼方式改善心脏健康

通过这3个健康的锻炼方式改善心脏健康
广泛的研究已经确定了增加心脏病发作风险的各种因素,其中最重要的是缺乏体育锻炼。 越来越多的证据表明,运动和心脏健康的链接,一个新的研究发表在医学和科学在体育和运动表明,举重一周不到一小时可以减少你患心脏病或中风的风险由40到70%。根据爱荷华州立大学的研究人员,就两套卧推,几乎5分钟也可以有效地减少你的心脏病风险。 有氧运动 这些训练需要含氧血液被泵到工作的肌肉。它们同时刺激你的心脏和呼……继续阅读 »

9个月前 (03-20) 427浏览 0评论 0个赞

食物

可以保护心脏健康的营养元素以及食物来源

可以保护心脏健康的营养元素以及食物来源
随着时间的推移,越来越多的研究表明,糖尿病患者患心血管疾病的风险更高。但对于所有患有不受控制的血糖水平的人来说,这都是好消息。每天一把坚果可以保护你的心脏。 最近发表在“ 循环研究 ”杂志上的一项研究表明,与没有心脏病的人相比,经常吃坚果的糖尿病患者患心脏病的可能性较小。坚果为您的身体提供了许多关键的蛋白质和营养,并增强了您的心脏,但这里有一系列维生素和矿物质,可以防止心血管疾病。 可以保护……继续阅读 »

9个月前 (03-20) 638浏览 0评论 0个赞

饮品

即使每天喝一点点酒也会对身体造成危害,少量饮酒并不健康

即使每天喝一点点酒也会对身体造成危害,少量饮酒并不健康
许多人在晚餐时喜欢喝一杯葡萄酒或啤酒,因为他们相信这一点酒精不会影响他们。然而,一项新的研究警告说,即使每天喝一小杯酒也会影响我们的健康。 今年8月,国外机构进行了一次大规模的评估,得出了一个明确的结论:事实上,喝任何数量的酒都是不安全的。 研究发现,任何程度的饮酒都会增加早逝、癌症和心血管疾病的风险,并不是每天小酌一点酒是安全的,无论你摄入多少,可能都会导致身体疾病。 现在,来自密苏里州圣路易斯华盛顿大学医学院……继续阅读 »

1年前 (2018-10-06) 831浏览 0评论 0个赞