心血管系统健康科普文章

收缩压和舒张压的区别是什么？

两种血压都是以毫米汞柱（mmHg）为单位，但当一起写成分数时，不列出计量单位mmHg，如120/80。收缩压是分数中最高的数字，舒张压是最低的数字。收缩压和舒张压的测量时间与心跳相反。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-09-25) 867浏览 0评论 1个赞

健身

3种对心脏健康最好的运动

有氧运动、力量训练和伸展运动都对心脏健康有益。为了改善你的心脏健康和降低患心脏病的风险，在你的日常锻炼中加入这些运动是很重要的。以下是每种运动类型的例子，以及如何制定有益心脏健康的锻炼计划。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-22) 1085浏览 0评论 0个赞

促进大脑健康和促进脑部血液循环预防老年痴呆症

运送能量到大脑的血流量，与头脑的功能成正比，如果血液循环越畅通，越能提高大脑的功能，只要顺利做到这一点，头脑就会变得灵活，不但可提升记忆力，也能减缓痴呆的到来。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-14) 973浏览 0评论 1个赞

促进静脉健康的几种自然方法

当血管松弛、放松、变宽时，好事就发生了。这意味着富含营养的氧合血液可以在全身循环。良好的血液循环意味着降低血压，减少心脏病的风险，改善整体健康状况。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-12) 887浏览 0评论 1个赞

交谈说话能降低炎症和促进心脏健康吗？

那些喜欢喋喋不休的人，听着：也许你可以用自己的方式来让心脏和生活更健康。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-12) 1129浏览 0评论 0个赞

怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？

怎么吃才能减少心血管疾病和增强记忆力？人类平均寿命越来越长，如何老得有品质就成了大家关心的议题。像是记忆力下降、心血管问题，都是现代人常面临的问题。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-09) 1063浏览 0评论 1个赞

保护心血管健康的三种饮食方式（心脏不好怎么吃健康）

是不是有哪些食物可能对心脏有好处，其实这样的食物确实是存在的，他推荐了几种饮食方式以及食物，帮助我们维系心脏健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-09) 1223浏览 0评论 0个赞

蜂花粉对心脏和血管有好处吗？

蜂花粉含有大量芦丁，一种抗氧化剂生物类黄酮，有助于增强毛细血管，血管，协助循环系统疾病并纠正胆固醇水平。它强大的抗凝血功能可以帮助预防心脏病发作和中风。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-01) 1686浏览 0评论 1个赞

蔬菜

甜菜对心脏和血管有好处和功效吗？

甜菜对心脏和血管有好处和功效吗？研究发现，经常适量吃甜菜根对心脏非常有益，有助于改善心血管健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-31) 1355浏览 0评论 1个赞

肉类

鲑鱼（三文鱼）对心血管健康的好处有哪些？

鲑鱼对心血管健康的好处有哪些？吃鲑鱼可以增进心血管健康。如前所述，鲑鱼含有大量的-3脂肪酸、EPA和DHA。这些脂肪对心血管有很多好处，比如减少炎症。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-30) 1479浏览 0评论 2个赞

蔬菜

洋葱可以改善心血管健康吗？洋葱对心血管的好处？

洋葱可以改善心血管健康吗？洋葱对心血管的好处有哪些呢？经常吃洋葱对心脏有好处，有助于保持心血管系统的健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-28) 1123浏览 0评论 1个赞

西瓜对心血管系统的好处有哪些？

西瓜对心血管系统的好处有哪些？定期适量食用西瓜对我们的心脏非常有益，并且在保持心血管系统健康方面发挥着重要作用。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-26) 1026浏览 0评论 0个赞

蔓越莓对心血管系统的好处和作用

蔓越莓对心血管系统的好处和作用有哪些？研究发现，定期适量食用蔓越莓对心脏非常有益，有助于保持心血管系统的健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-23) 992浏览 0评论 1个赞

蔬菜

菠菜对心血管系统的健康功效有哪些？

菠菜对心血管系统的健康功效有哪些？因子辅酶Q10 (C0-Q10)是一种存在于菠菜中的抗氧化剂，在增强肌肉，特别是心脏肌肉中起着重要的作用。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-21) 1024浏览 0评论 1个赞

鳄梨（牛油果）对心血管的好处和作用

鳄梨（牛油果）对心血管的好处和作用有哪些呢？鳄梨可以提高高密度脂蛋白或有益胆固醇水平，有助于预防心脏病和中风。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-17) 1326浏览 0评论 0个赞

杂粮

马铃薯（土豆）对心血管系统的好处有哪些？

马铃薯（土豆）对心血管系统的好处有哪些？定期和适度地吃土豆对我们的心脏非常有益，并有助于保持心血管系统健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-15) 1430浏览 0评论 1个赞

梨对于血液循环和心血管的好处有哪些？

梨对于血液循环和血管的好处有哪些？对于贫血或其他矿物质缺乏的患者来说，梨是非常有用的，因为梨中含有大量的铜和铁。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-14) 1345浏览 0评论 0个赞

辣木对心脏健康和心血管的好处

辣木对心脏健康和心血管的好处有哪些？辣木提取物中发现的强效抗氧化剂可能有助于预防心脏损伤，并已被证明可以保持心脏健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-13) 839浏览 0评论 2个赞

饮品

大麦茶对血管的好处有哪些？

大麦茶对血管的好处有哪些？大麦茶有利于促进血液循环，对血管有好处，减少关于血管的疾病。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-10) 920浏览 0评论 1个赞

饮品

喝咖啡对心脏的好处和坏处

喝咖啡对心脏的好处和坏处有哪些呢？人们相信咖啡可以降低患冠心病的风险，从而保护心脏。有许多研究表明，每天只喝一杯咖啡可以预防心脏病发作。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-07) 1306浏览 0评论 0个赞

饮食

橄榄油对心脏和血管有好处吗？

橄榄油是地中海饮食中脂肪的主要来源。与其他饮食习惯的人相比，采用这种饮食习惯的人似乎寿命更长，死于心血管疾病的几率更低。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-02) 819浏览 0评论 0个赞

健身

什么是心血管耐力_如何提升

心血管耐力(也被称为心肺耐力或有氧适能)指的是你的身体有效地吸收氧气并通过心脏、肺、动脉、血管和静脉将其输送到身体组织的能力。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-29) 1411浏览 0评论 1个赞

关于心脏健康的常识（颠覆你对心脏的了解）

关于心脏健康的常识（颠覆你对心脏的了解）。你的心脏是一个奇妙的器官，每天跳动约10万次，让你的身体充满富含氧气的血液。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-24) 1319浏览 0评论 0个赞

增强血管的食物（对血管有好处的食物）

增强血管的食物（对血管有好处的食物）有哪些？吃含有硝酸盐和氨基酸精氨酸和瓜氨酸的食物，蓝莓中的抗氧化剂类黄酮可改善健康男性的血管功能。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-22) 774浏览 0评论 1个赞

改善血液循环的食物有哪些？

改善血液循环的食物有哪些？良好的血液循环对我们的整体健康至关重要。心脏由心脏控制循环，心脏经动脉泵送血液并供给人体组织。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-22) 1055浏览 0评论 1个赞

糖尿病药物可能会损害心血管健康

新的研究使用高质量的数据来发现2型糖尿病药物罗格列酮使心血管不良事件的风险增加33％。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-07) 1216浏览 0评论 0个赞

肉类、家禽和鱼类如何影响心血管疾病和死亡风险？

专家们知道，加工过的红肉可能会增加心血管疾病和死亡的风险。但是，未加工的肉类、鱼类和家禽的危害是否更小呢?一项新的研究调查研究了这个问题。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-02-06) 1203浏览 0评论 1个赞

喝茶可以降低患心脏病和中风的风险

新的研究表明，每周饮茶三次或三次以上的人心血管健康状况有所改善。对健康有益的物质是多酚，一种存在于红茶、绿茶和其他食物中的化合物。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-01-10) 1184浏览 0评论 0个赞

健身

马拉松可以让动脉血管更年轻

一项研究表明，训练和完成马拉松比赛可以改善新跑步者动脉的健康，使他们的“血管年龄”减少大约四年。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-01-08) 1017浏览 0评论 0个赞

为什么说减少空气污染有益于健康？

一份新的报告详细描述了，由于许多国家空气污染的减少，而导致的健康状况的显著改善。空气污染是影响每个人的健康风险，基本上是可以避免的。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-12-08) 1146浏览 0评论 1个赞

60岁以后锻炼可以预防心脏病、中风

一项研究发现，年龄在60岁以上的老年人，如果每天坚持锻炼，可以显著降低心血管疾病的风险。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-11-18) 1200浏览 0评论 0个赞

饮食

维生素K2_作用_食物来源_缺乏症状以及副作用

近年来，心血管健康领域研究最多的营养素之一是维生素K2。本文提供维生素K2的作用、来源和副作用等信息。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-10-17) 2088浏览 0评论 2个赞

欧米茄-3(Omega-3)鱼油可降低心脏病发作风险

每天服用欧米伽-3鱼油补充剂可降低心脏病发作和其他心血管事件（包括死亡）的风险。但是，它可能无法防止中风。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-10-08) 1185浏览 0评论 0个赞