氨基酸对抑郁症有帮助吗？是的。我最喜欢的是DL-苯丙氨酸。
我第一次了解苯丙氨酸是在朱莉娅·罗斯的《情绪疗法》一书中。
这是一种必需氨基酸，在你的神经系统正常运作中起着关键作用。
d L-苯丙氨酸，或简称DLPA，是两种不同形式的苯丙氨酸的组合——D-苯丙氨酸和L-苯丙氨酸。
苯丙氨酸的D和L形式对你的身体和大脑有不同的有益影响。
l-苯丙氨酸被你的身体用来作为一种建筑材料来制造许多重要的蛋白质、激素和神经递质。……继续阅读 »
5个月前 (04-26) 81浏览 0评论
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定期适度地吃榴莲水果对对抗抑郁症非常有益。压力和抑郁正在成为我们生活中不可或缺的一部分，这是我们所有人都关心的问题。
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6个月前 (04-12) 108浏览 0评论
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吃鲑鱼可以降低患抑郁症的风险。大脑60%是脂肪，其中大部分是omega-3脂肪酸DHA，它对大脑功能和健康的神经系统至关重要。
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6个月前 (03-30) 79浏览 0评论
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姜黄可以治疗抑郁症吗？姜黄是一种天然的抗抑郁药，可以缓解抑郁症，并且不会引起任何副作用。姜黄有益于改善大脑的整体健康。
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6个月前 (03-29) 105浏览 0评论
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本文带你了解产后抑郁，原因、症状以及自我调节的办法。生产完后，产妇需要一段时间让子宫和其他生殖器官恢复到怀孕前状态，这段恢复期称为产后期。
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6个月前 (03-26) 149浏览 0评论
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维生素D可以改善抑郁症吗？研究表明，维生素D可能在调节情绪和避免抑郁方面发挥重要作用。在一项研究中，科学家发现，服用维生素D补充剂的抑郁症患者症状有所改善。
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6个月前 (03-25) 214浏览 0评论
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鳄梨可预防抑郁症吗？牛油果对心理健康的好处有哪些？鳄梨可以帮助降低抑郁的风险。吃单一不饱和脂肪已经被证明可以减少抑郁。
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7个月前 (03-17) 95浏览 0评论
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辣木对焦虑和抑郁有作用吗？研究发现，辣木被认为有助于治疗抑郁、焦虑和疲劳，对心理健康有益处。
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7个月前 (03-13) 147浏览 0评论
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写日记对孩子和成人的好处：减忧助眠增创意。您还记得上一次提笔写字是什么时候吗？随着手机和电脑打字的普及，加上资料电子化的趋势，我们握笔的机会逐渐变少。
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7个月前 (03-09) 194浏览 0评论
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怎么缓解和降低皮质醇？减轻压力可能是缓解长期升高的皮质醇水平的有效方法，这可能有助于缓解抑郁的影响。
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7个月前 (03-07) 111浏览 0评论
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皮质醇过高会影响情绪吗？是的！它似乎会影响情绪、食欲和睡眠等——停止正常运作，从而潜在地导致抑郁。
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7个月前 (03-07) 180浏览 0评论
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冥想似乎对神经系统有各种各样的好处——从灰质体积的变化到大脑“自我”中心活动的减少，再到大脑区域间连接的增强。
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7个月前 (03-05) 182浏览 0评论
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富含橄榄油的饮食可以预防精神疾病。这项研究包括了参与SUN项目的12059名志愿者，该项目是一项对西班牙大学校友的前瞻性研究，旨在确定中风、冠状动脉疾病和其他疾病的饮食决定因素。
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7个月前 (03-02) 120浏览 0评论
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研究表明，使用5-HTP治疗抑郁症可能有助于缓解抑郁症状。如果你有自杀的想法，请拨打当地的求救热线，寻求专业顾问的支持和帮助。
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7个月前 (03-01) 115浏览 0评论
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5-HTP（5-Hydroxytryptophan）是由氨基酸色氨酸在体内产生的化合物。它是神经递质5-羟色胺和褪黑激素激素的前体。
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7个月前 (03-01) 170浏览 0评论
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温暖的天气和和煦的微风即将来临，但仍有很多人生活在水深火热之中季节性抑郁症，未来似乎是一片无尽的寒冷和灰暗。为什么有些人在冬季就容易忧郁和抑郁呢？如何应对这种季节性的抑郁？
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7个月前 (02-24) 215浏览 0评论
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一项新的研究表明，与久坐的同龄人相比，活跃的青少年在18岁前出现抑郁症状的可能性较小。
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8个月前 (02-15) 152浏览 0评论
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戒烟对心情有帮助吗（戒烟对心理健康的好处）。众所周知，戒烟可以改善身体健康。但是，它也被证明可以改善您的心理健康和幸福感：它可以改善情绪，减轻压力，焦虑和沮丧。
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8个月前 (02-14) 230浏览 0评论
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最新研究表明，网络欺凌（网络暴力）会加剧年轻人的抑郁症和创伤后应激障碍症状。
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8个月前 (02-05) 124浏览 0评论
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数十年来，冥想和其他减轻压力的技术已被用作对抗抑郁和焦虑症状的一种可能的治疗方法，因为许多研究已经证明了其益处。
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8个月前 (02-01) 211浏览 0评论
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抑郁症不仅影响成年人。儿童和青少年也会感到沮丧和焦虑，找到儿童抑郁症的原因和症状，并且进行对应的处理是很重要的。
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8个月前 (01-21) 175浏览 0评论
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抑郁有很多可能的症状。这篇文章帮助你了解“如何帮助抑郁症患者”，以及在朋友家人有抑郁症倾向的时候，你该怎么办。
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8个月前 (01-21) 232浏览 0评论
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如果你经常感到抑郁，重要的是主动去面对，这些应对抑郁的小办法和技巧可以帮助你远离抑郁和焦虑。
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8个月前 (01-21) 142浏览 0评论
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许多妇女在流产后会经历创伤后压力，焦虑和抑郁。英国广播公司新闻报道：“流产可能导致'长期创伤后压力'”。
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9个月前 (01-19) 1174浏览 0评论
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压力过大怎么办？如果压力正在影响你的生活，你可以尝试一些事情来帮助你。我们介绍了如何缓解压力，以及关于压力过大，你需要的一些知识。
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9个月前 (01-19) 164浏览 0评论
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只有每天坚持饮茶的人，也就是那些从60岁起几乎每天都喝茶的人，才会对心理健康产生显著的好处，防止抑郁。
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9个月前 (01-19) 327浏览 0评论
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现有研究中有一些线索表明吸烟是导致抑郁的诱因。例如，吸烟的人患抑郁症的几率往往是不吸烟的人的两倍，但目前尚不清楚是由哪些原因引起的。
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9个月前 (01-10) 226浏览 0评论
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季节性情感障碍（SAD）是一种抑郁症，通常在一年的同一时间复发。我将解释什么是季节性情感障碍，并分享一些您可以尝试帮助您应对的方法。
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9个月前 (01-07) 259浏览 0评论
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最近的一项研究得出，吸电子烟的人出现抑郁症的可能性是从不吸的人的两倍。这种相关性在年轻人中尤其明显。9.1%的抑郁症患者是电子烟使用者，而在普通人群中，这一比例为4.5%。
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10个月前 (12-15) 252浏览 0评论
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似乎抑郁症带来的心理挑战还不够困难，更糟糕的是，精神疾病，尤其是抑郁症，会在身体上表现出来。根据这些症状，可能有利于及早治疗和发现抑郁症。
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10个月前 (12-13) 168浏览 0评论
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持续的孤独感(持续时间超过两周)与高血压、抑郁症、心脏病和中风等疾病有关，包括阿尔茨海默病。
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10个月前 (11-26) 239浏览 0评论
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研究表明，当人们少吃少喝糖的时候，他们血液中的炎症标志物就会减少。
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12个月前 (10-12) 269浏览 0评论
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治疗焦虑和抑郁的时候，你可以选择很多不同的草药，因为这些草药通常具有镇静、解忧或解毒的功效。
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1年前 (2019-07-06) 1440浏览 0评论
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一项新的大型研究得出结论，医生开出的治疗多种疾病的常用药物——从膀胱问题到帕金森症和抑郁症——可能会增加一个人患痴呆症的风险。
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1年前 (2019-06-26) 762浏览 0评论
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焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计，在任何一年，一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是，广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。
广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么？当一个人患有广泛性焦虑症时，他们担心的话题很广泛，而不是一个特定的“压力源”，这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑，这种担忧和焦……继续阅读 »
1年前 (2019-05-30) 678浏览 0评论
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一项新的研究发现，患有严重抑郁症的人在生理上比没有抑郁症的人要老，而童年创伤也加剧了这种影响。这些结果阐明了可能某些创伤或者心理问题，不仅仅会导致一个人成熟，还会真真正正的让一个人衰老。
重度抑郁症是世界上最常见的心理健康问题之一。
事实上，仅仅在美国，超过1600万成年人在过去的一年里至少经历过一次严重的抑郁发作。
这种情况导致了各种不良后果，从较短的寿命到心血管疾病的高风险。
新的研究表明，重度抑郁也可能意味……继续阅读 »
2年前 (2018-10-09) 885浏览 0评论
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